Korzár logo Korzár
Streda, 14. november, 2018 | Meniny má Irma
Nájdete nás na webe

Dobrý tip: Zajedzte zlú náladu

Možno je vaša zlá nálada len dôsledkom toho, že vám chýbajú niektoré živiny. Nájdete ich práve v potravinách, ktoré najúčinnejšie bojujú proti negatívnym pocitom. Naordinujte si ich aj vy.

Strukoviny sú dobré napríklad proti nervozite.(Zdroj: FOTOLIA)



Smútok

Na smútok pôsobia dobre hlavne svieže jarné farby, ktoré sa už pomaly začínajú objavovať na našich trhoch. Dajte si čerstvú jarnú zeleninu, bohatú na živiny. Napríklad brokolicu, zelenú papriku, jarnú cibuľku alebo šalát.

Úzkosť

Vyhnite sa nikotínu, kofeínu a alkoholu. Krátkodobo síce môže vyvolať zdanie, že pomáha, ale stále je to len zdanie. Nadopujte sa vitamínmi B a E. Je to napríklad fazuľa, špenát, zeleniny, pšeničné klíčky, orechy, ľanové, slnečnicové, sezamové a tekvicové semená. Ale pomôže aj horčík v celozrnnom pečive, cereálie, banány, ananás.

Stres

Pomôžu vám vitamíny B, C a A, stopové prvky ako zinok a horčík. Aj draslík a sodík. Sú v bravčovej pečeni, pivovarských kvasniciach, obilných klíčkoch, čerstvom ovocí a zelenine. Z byliniek je dobrá valeriána lekárska. Obsahuje valepotriáty, ktoré ihneď upokojujú nervový systém a majú tak priamy účinok na mozog.

Nervozita

Jednoznačne siahnite po horčíku. Celozrnné pečivo, strukoviny, cereálie, orechy, banány, ananás, brokolica a paštrnák sú to pravé pre vás. Môže byť aj čokoláda, ale len kvalitná horká.

Upokojí vás aj zobkanie pukancov, navyše je v nich horčík.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  2. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  3. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  4. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  5. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov
  6. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami
  7. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle
  8. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí
  9. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku!
  10. 8 vecí, ktoré môžu ohroziť úspešné podnikanie
  1. Kúpa založenej s.r.o. s históriou
  2. 5. ročník súťaže Equitone – originálne odvetrané fasády
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  4. Odborná exkurzia po vodných stavbách v Českej republike
  5. Diskusný stôl na tému Energetická certifikácia budov
  6. Druhy ochranných známok
  7. OMV má riešenie na neohlásených kuriérov
  8. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  9. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 25 842
  2. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 24 970
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 19 607
  4. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 790
  5. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 8 501
  6. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 7 235
  7. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku! 7 031
  8. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 6 376
  9. 8 vecí, ktoré môžu ohroziť úspešné podnikanie 6 070
  10. Platíte si poistenie domova zbytočne? 5 901

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop