Korzár logo Korzár
Streda, 18. október, 2017 | Meniny má Lukáš

Dobrý tip: Zajedzte zlú náladu

Možno je vaša zlá nálada len dôsledkom toho, že vám chýbajú niektoré živiny. Nájdete ich práve v potravinách, ktoré najúčinnejšie bojujú proti negatívnym pocitom. Naordinujte si ich aj vy.

Strukoviny sú dobré napríklad proti nervozite.(Zdroj: FOTOLIA)



Smútok

Na smútok pôsobia dobre hlavne svieže jarné farby, ktoré sa už pomaly začínajú objavovať na našich trhoch. Dajte si čerstvú jarnú zeleninu, bohatú na živiny. Napríklad brokolicu, zelenú papriku, jarnú cibuľku alebo šalát.

Úzkosť

Vyhnite sa nikotínu, kofeínu a alkoholu. Krátkodobo síce môže vyvolať zdanie, že pomáha, ale stále je to len zdanie. Nadopujte sa vitamínmi B a E. Je to napríklad fazuľa, špenát, zeleniny, pšeničné klíčky, orechy, ľanové, slnečnicové, sezamové a tekvicové semená. Ale pomôže aj horčík v celozrnnom pečive, cereálie, banány, ananás.

Stres

Pomôžu vám vitamíny B, C a A, stopové prvky ako zinok a horčík. Aj draslík a sodík. Sú v bravčovej pečeni, pivovarských kvasniciach, obilných klíčkoch, čerstvom ovocí a zelenine. Z byliniek je dobrá valeriána lekárska. Obsahuje valepotriáty, ktoré ihneď upokojujú nervový systém a majú tak priamy účinok na mozog.

Nervozita

Jednoznačne siahnite po horčíku. Celozrnné pečivo, strukoviny, cereálie, orechy, banány, ananás, brokolica a paštrnák sú to pravé pre vás. Môže byť aj čokoláda, ale len kvalitná horká.

Upokojí vás aj zobkanie pukancov, navyše je v nich horčík.

Neprehliadnite tiež

Reklamka obvineného dodávala mestu aj tričká I love Košice

Krátko po vzniku mala od mesta jednu zákazku za druhou. Zrazu akoby uťal.

Chudík a Majerský bojujú o voličov za šesťciferné sumy

Obom najviac prispejú ich materské strany.

Vospálek figuruje v piatich firmách. Priznal však len chabé zárobky

Prišiel o funkciu, Most mu pozastavil aj členstvo.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vysoká zadlženosť, pravidelné zápchy. Ako žijú ľudia v trnavskom kraji

Trnavskému kraju robia dobré meno kúpele, víno, ale aj golfové ihriská.

SVET

Svätá vojna v českej politike. Ako Okamura bojuje o voličov

Má japonský pôvod, tak predsa nemôže byť rasista.

KOŠICE KORZÁR

Pippa zadržali v Ždiari. Mal šperky a 50 hodiniek

Bol na vrchole zločineckej skupiny, tvrdí polícia.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  4. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  5. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  6. Splnený sen
  7. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne
  8. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur
  9. Majte všetky svoje účty za energie pod kontrolou
  10. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman
  1. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  2. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  3. Vysoká hra o súdne trovy
  4. Pozvánka na verejnú diskusiu o obnove Pisztoryho paláca
  5. 60 rokov európskej integrácie: úspechy a výzvy
  6. Návšteva zo Southwestern University of Finance and Economics
  7. Medzinárodná letná škola EDGE 2017
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Ako na refinancovanie hypotéky
  10. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 12 472
  2. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 12 319
  3. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 4 051
  4. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 982
  5. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 2 991
  6. Títo Slováci sa rozhodli zveľadiť svoje okolie 2 510
  7. Splnený sen 1 842
  8. 3 slovenské projekty, ktoré sa nestratia ani vo svete 1 824
  9. Zaparkujte tak, aby ste s vaším vozidlom odišli vy, a nie iný 1 547
  10. Koniec štátnym príspevkom pre mladých 1 285

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop