Korzár logo Korzár
Sobota, 19. január, 2019 | Meniny má Drahomíra, Mário
Nájdete nás na webe

Dobrý tip: Zajedzte zlú náladu

Možno je vaša zlá nálada len dôsledkom toho, že vám chýbajú niektoré živiny. Nájdete ich práve v potravinách, ktoré najúčinnejšie bojujú proti negatívnym pocitom. Naordinujte si ich aj vy.

Strukoviny sú dobré napríklad proti nervozite.(Zdroj: FOTOLIA)



Smútok

Na smútok pôsobia dobre hlavne svieže jarné farby, ktoré sa už pomaly začínajú objavovať na našich trhoch. Dajte si čerstvú jarnú zeleninu, bohatú na živiny. Napríklad brokolicu, zelenú papriku, jarnú cibuľku alebo šalát.

Úzkosť

Vyhnite sa nikotínu, kofeínu a alkoholu. Krátkodobo síce môže vyvolať zdanie, že pomáha, ale stále je to len zdanie. Nadopujte sa vitamínmi B a E. Je to napríklad fazuľa, špenát, zeleniny, pšeničné klíčky, orechy, ľanové, slnečnicové, sezamové a tekvicové semená. Ale pomôže aj horčík v celozrnnom pečive, cereálie, banány, ananás.

Stres

Pomôžu vám vitamíny B, C a A, stopové prvky ako zinok a horčík. Aj draslík a sodík. Sú v bravčovej pečeni, pivovarských kvasniciach, obilných klíčkoch, čerstvom ovocí a zelenine. Z byliniek je dobrá valeriána lekárska. Obsahuje valepotriáty, ktoré ihneď upokojujú nervový systém a majú tak priamy účinok na mozog.

Nervozita

Jednoznačne siahnite po horčíku. Celozrnné pečivo, strukoviny, cereálie, orechy, banány, ananás, brokolica a paštrnák sú to pravé pre vás. Môže byť aj čokoláda, ale len kvalitná horká.

Upokojí vás aj zobkanie pukancov, navyše je v nich horčík.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 14 703
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 007
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 9 492
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 242
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 6 186
  6. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 6 065
  7. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 208
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 4 284
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 762
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 2 963

Neprehliadnite tiež

Firma EEI oberala o tržby seba, ale i mesto Košice

Polaček potvrdil, že sa preto musí upraviť návrh nariadenia.

Košický magistrát pripravuje zmeny. Vznikne parkovací referát

Čop: Posilníme sociálne oddelenie, vrátime vážnosť architektom.

Tréner Trebišova: Pokiaľ je nádej na záchranu, oplatí sa pracovať

Džubara vidí na ľuďoch v klube, že chcú druhú ligu udržať.

Dudáš: Ak si niekto neplní rolu, tím je ako puzzle bez jedného dieliku

Košičania prerušili sériu štyroch domácich prehier.

Hlavné správy zo Sme.sk

Komentár Zuzany Kepplovej

Mal Kočner Glváča na diaľkové ovládanie?

Zsuzsová s Glváčom je možno podobná schéma ako Trošková u Fica.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop