Korzár logo Korzár
Piatok, 22. november, 2019 | Meniny má Cecília

Dobrý tip: Zajedzte zlú náladu

Možno je vaša zlá nálada len dôsledkom toho, že vám chýbajú niektoré živiny. Nájdete ich práve v potravinách, ktoré najúčinnejšie bojujú proti negatívnym pocitom. Naordinujte si ich aj vy.

Strukoviny sú dobré napríklad proti nervozite.Strukoviny sú dobré napríklad proti nervozite.(Zdroj: FOTOLIA)



Smútok

Na smútok pôsobia dobre hlavne svieže jarné farby, ktoré sa už pomaly začínajú objavovať na našich trhoch. Dajte si čerstvú jarnú zeleninu, bohatú na živiny. Napríklad brokolicu, zelenú papriku, jarnú cibuľku alebo šalát.

Úzkosť

Vyhnite sa nikotínu, kofeínu a alkoholu. Krátkodobo síce môže vyvolať zdanie, že pomáha, ale stále je to len zdanie. Nadopujte sa vitamínmi B a E. Je to napríklad fazuľa, špenát, zeleniny, pšeničné klíčky, orechy, ľanové, slnečnicové, sezamové a tekvicové semená. Ale pomôže aj horčík v celozrnnom pečive, cereálie, banány, ananás.

Stres

Pomôžu vám vitamíny B, C a A, stopové prvky ako zinok a horčík. Aj draslík a sodík. Sú v bravčovej pečeni, pivovarských kvasniciach, obilných klíčkoch, čerstvom ovocí a zelenine. Z byliniek je dobrá valeriána lekárska. Obsahuje valepotriáty, ktoré ihneď upokojujú nervový systém a majú tak priamy účinok na mozog.

Nervozita

Jednoznačne siahnite po horčíku. Celozrnné pečivo, strukoviny, cereálie, orechy, banány, ananás, brokolica a paštrnák sú to pravé pre vás. Môže byť aj čokoláda, ale len kvalitná horká.

Upokojí vás aj zobkanie pukancov, navyše je v nich horčík.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trnavská univerzita v Trnave
  2. Vysoká škola múzických umení v Bratislave
  3. CUPRA si podmanila parížske nebo
  4. Viac ako vzdelanie
  5. Predražené zamestnanecké systémy? Mýtus!
  6. Dvadsaťdva hotelov a destinácií, kam za romantikou a teplom
  7. Vyberte si z ponuky Black Friday, ktorý trvá až dva týždne
  8. Rýchly úver sa dá získať aj bez zložitých zmlúv
  9. Tipy na lyžovačku v Rakúsku
  10. Pozrite sa, ako fungujú asistenčné systémy Volkswagenu
  1. Viac ako vzdelanie
  2. Predražené zamestnanecké systémy? Mýtus!
  3. Dvadsaťdva hotelov a destinácií, kam za romantikou a teplom
  4. Vysoká škola múzických umení v Bratislave
  5. Trnavská univerzita v Trnave
  6. CUPRA si podmanila parížske nebo
  7. Radšej škola ako metla
  8. Prečo študovať techniku na Slovensku?
  9. Zažite svoj vlastný úspech
  10. EkF TUKE – výzva pre tvoju budúcnosť
  1. Už iba dnes: Predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 12 598
  2. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku? 12 481
  3. Tipy na lyžovačku v Rakúsku 7 971
  4. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou 7 081
  5. Dokážu dávať škôlkári pozor na ceste? Otestovali sme ich 7 022
  6. Známe osobnosti prezradili, do ktorej krajiny sa nechcú vrátiť 6 940
  7. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 5 982
  8. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 5 124
  9. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 4 960
  10. Dajme ojazdeným pneumatikám druhú šancu. Nič nás to nestojí... 4 322

Neprehliadnite tiež

Ročné odpočty práce pred občanmi väčšinu košických starostov nelákajú

Hodnotil už Lörinc, s ľuďmi sa stretne Vrchota, odpočet zvažuje Petrovčik.

Starosta Lörinc nachystal pre ľudí aj tortu.
Poslanci Tomáš Šudík (vľavo) a Martin Ruščanský v poslaneckých laviciach.

Košičan, obvinený z pokusu o vraždu, bodal pod vplyvom drog

Obhajobe sa nepáči, že prokuratúra dala vypracovať kontrolný psychiatrický posudok.

Eleka predvádza eskorta pred sudkyňu okresného súdu.

Tréner Petráš: Chalani hrajú so srdcom za Tatran. To možno predtým chýbalo

Prešovu prišiel pomôcť, preto neváhal vybehnúť aj na trávnik.

Prešovčania ukončili jeseň desiatou výhrou v rade. Ich radosť je oprávnená.

Hlavné správy zo Sme.sk

Môžu zmeniť výsledky volieb. Prieskumy pred voľbami zažívajú hodinu pravdy

Prečítajte si, ako sa orientovať v údajoch agentúr.

V roku 2012 agentúra MVK namerala Smeru v deň volieb o 7,1 percenta hlasov menej, než reálne získal.
Podcast Dobré Ráno
STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Čo hovoria a čo nehovoria prieskumy

Že informácie ovplyvňujú správanie voličov, nie je žiadna chyba.

Peter Tkačenko
Adèle Haenel (vpravo) a Noémie Merlant vo filme Portrét ženy v plameňoch.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop