Korzár logo Korzár
Pondelok, 29. máj, 2017 |Meniny má Vilma

Cvičíme, cvičíme!

Nič v živote nie je zadarmo. Ani pekná postava. Svoje by o tom vedeli rozprávať známe tváre, ktoré hodiny drú v posilňovniach.

Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu.(Zdroj: facebook)

Prináša to však zaslúžené ovocie a my, čo nás pevná vôľa opustila prvým zahryznutím do keksíka, len závidíme. Tak cvičme dámy, aby sme v kabínkach nákupných centier nemuseli prežívať svoje životné katastrofy.

Dara Rolins

Mať v štyridsiatke postavu ako Dara Rolins, to by sme sa na pribúdajúci vek hádam aj tešili. Nič ale nie je zadarmo a Dara sa tým netají. Hodiny strávené športom prospievajú nielen jej postave, ale aj výbornej nálade. Aké užitočné je cvičiť, už učí aj svoju päťročnú dcéru Lauru. „Celá naša rodina je v pohybe. A keď hovorím celá, tak myslím všetkých! Genetika môže veľa vecí uľahčiť, ale aj pekne skomplikovať. Mám to šťastie, že patrím k ľudom, ktorí sa nemusia kvôli váhe nijako prehnane strážiť, ani trápiť diétami. Nebudem vám klamať, s intenzívnym cvičením som začala tak pred 2 rokmi. Prebytočných kíl som sa zbavila už niekedy po puberte a číslo džínsov mám odvtedy stále rovnaké. Hlavný dôvod, prečo cvičím, nie je snaha udržať si štíhlu postavu. V úplne prvom rade ide o prirodzenú potrebu byť v dobrej kondícii, mať správne rozloženie síl a svalovej hmoty! A presne o to by malo ísť každému. K podobnej filozofii vedieme aj našu Lauru. Poznáte ten pohľad na voľne sa preháňajúce kone na lúke? Ten euforický pocit, ktorý prežíva aktér aj divák? Tak presne taký mám pocit, keď vidím Lauru… Je to to najlepšie, čo môžeme urobiť pre našich cvrčkov. Nič netreba siliť, preháňať. Ideálny stav je viesť ich k pohybu hravou formou."

Gabriela Marcinková

Prešovská herečka, ktorá sa aktuálne do slovenských obývačiek pozerá z Paneláka, je milovníčkou behu. Dokáže o ňom básniť hodiny. Vďaka behu má nielen vyformované telo, ale aj výbornú kondíciu. „Raz som si povedala, že si splním sen a zabehnem polmaratón v Košiciach. Chodím naň každý rok, stal sa pre mňa rituálom. Je to jediná vec za celý rok, ktorú jednoducho musím. Som ochotná obetovať rodinné oslavy aj osobné dôvody, ale ten polmaratón mi dodá silu na celý rok," nadchýna sa Marcinková. „Pre mňa je beh meditácia. Myslím na všeličo a v podstate na nič. Iba na to, že treba dať nohu pred nohu a ísť ďalej. Mám potom dobrý pocit z únavy, zbožňujem to. Je to oddych od psychickej záťaže, ktorej mám veľa. Zároveň mám pocit, že robím niečo pre svoje telo, čo je tiež pre moju prácu dôležité. Beh ma naučil koncentrovať sa na výkon, systematicky na sebe pracovať a nezlomiť sa, keď mi niečo nevyjde."

Fredy Ayisi

Tento sexy muž s vypracovanou postavou cvičí odmalička. V pohybe našiel zmysel svojho života a rozhodol sa, že na svoju „filozofiu" naláka aj iných. „Mám také šťastie od Boha, že robím to, čo ma baví. Z toho aj žijem." Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu. „Robil som veľmi veľa nezdravého pohybu, aby som niečo ukázal a dokázal. Nakoniec si to odniesli moje kríže. Mne joga strašne pomohla dať sa zdravotne do poriadku - je to pre mňa takmer nevyhnutnosť. Jej zdravotný aspekt je úžasný, nadovšetko. Víťazstvo je potom, že sa cítiš zdravý po tom, čo ti bolo predtým stále mizerne. A okrem toho mi veľa dali veci týkajúce sa energií. Cítim sa silno a zdravo."

Madonna

Jedna z mnohých športových fanatičiek má aj po päťdesiatke postavičku ako lusk. Koľko z toho sú plastické operácie a koľko vytrvalé cvičenie, je otázne. O Madonne je ale známe, že šport je pre ňu modlou. Ak chcete mať telo ako Madonna, musíte sa mu venovať väčšiu časť dňa. Všetko je presne určené a vypočítané od času potrebného na spánok, cvičenie až po príjem kalórií. „Ona tomu zasvätila všetko, pretože chce byť najlepšia," vysvetľuje jej trénerka Nicole Winhofferová. Madonna miluje jogu, neohrdne ani pilatesom a posilňovacími cvikmi. Navyše sa stravuje makrobioticky a do úst nevloží nič, čo by mohlo mať viac kalórii, ako má v pláne v ten deň skonzumovať. „Ide o emocionálnu pohodu. K nej sa dopracujete len cez vynaložené úsilie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, a tak sa cítite lepšie. Naozaj potrebujem takto cvičiť aspoň päť dní do týždňa, inak mám depresie," vysvetľuje speváčka.

Angelina Jolie

Je taká chudá, až to niektorým ľudom leží v žalúdku. Filmová Lara Croft je ďalšia, čo je schopná cvičiť do úmoru. Vo svojom repertoári má pilates, kickbox, jogu i hodiny baletu. Na jej tele nie je jediný gram tuku. Prísnymi diétami, ktoré dodržuje celý život, a cvičením sa dopracovala k postave, ktorú mnohí označujú až za anorektickú. Svoju posadnutosť po fanatickom tele v období filmovania Wanted vybičovala až do stavu, že na každom kroku odpadávala. Filmoví producenti dokonca požadovali, aby pribrala aspoň dvanásť kíl. Márne. Angelina chudne a chudne. Pri výške 173 centimetrov má len 43 kíl a oblé sú na jej tele skutočne už len silikóny, ktoré si dala voperovať po tom, čo jej odstránili oba prsníky pre hrozbu rakoviny. Agelina je živým dôkazom, že cvičiť síce treba, ale s mierou.

Zora Czoborová

„To bývavalo," smeje sa Czoborová, keď sa jej ľudia pýtajú, či nie je vyčerpávajúce cvičiť každý deň. Vraj aktuálne cvičí dvakrát do týždňa. Pravidelnejšie venčí svojich psíkov. „Keď ste vonku so psami dve-tri hodiny – a je jedno, či na korčuliach, na bicykli, na prechádzke v lese alebo či sa im prispôsobíte dynamikou, dá vám to zabrať." Počas svojej kariéry vytvorila množstvo efektívnych cvičebných zostáv. Ona sama však nebola vždy štíhla ako prútik. Jej najtučnejšie obdobie bolo na vysokej škole. „Mala som problémy s nadváhou. V mladosti som trénovala atletiku a bola som chudá palička, potom prišla vysoká škola. Prvé dva ročníky spoľahlivo fungoval jo-jo efekt. Medzi cvičeniami a prednáškami sme zakaždým utekali „do Machnáča". Na pivo, chlebíčky, hranolky. V tom období sa moja váha pohybovala v rozpätí 57 až 74 kíl. Počas štúdia som sa venovala aj cvičeniu, ale po nociach som pracovala ako krupierka a nemala som toľko času, koľko by som potrebovala. Po skončení školy som začala robiť v kancelárii a za dva mesiace som pribrala 12 kíl! Som akčný typ, ale vtedy som bola stále unavená a nič sa mi nechcelo. Potom som si povedala, dosť, takto to ďalej nejde a vrhla som sa na cvičenie."

Ben Cristovao

Ľudia ho považujú za narcisa a jemu to ani príliš neprekáža. Tričko vyzlieka na požiadanie a nezabudol sa pochváliť, že najradšej cvičí nahý. V jeho prípade je však medzi tým, čo myslí vážne a frajerinou len veľmi tenká hranica. Každopádne, v prípade niekdajšieho účastníka hudobnej súťaže sa je skutočne na čo pozerať. Aktuálne sa jeho telo zmenilo na horu svalov a to len kvôli videoklipu, ktorý chystá. „Už niekoľko mesiacov cvičím pod dohľadom trénera a upravil som aj jedálniček. Jem hlavne mäso, ryby zeleninu, trochu ovocia a žiadnu čokoládu," prezrádza recept na telo robokopa Ben Cristovao.

Neprehliadnite tiež

Národniarov zastupuje v Teplárni Košice učiteľ zo Sobraniec

Okresný šéf SNS by mal odísť ku Plavčanovi.

Projekt bytov na Lokomotíve uviazol v územnom konaní

Špekuluje sa o zmenách v územnom pláne Košíc.

Najprv ženu znásilnili, potom hodili na hlavu betón

Prokuratúra ukončila vyšetrovanie vraždy.

Košice chcú medzi paneláky vrátiť život

Náklady na zámer mesta dosiahnu vyše 300-tisíc. Nemá to však ísť z jeho kasy.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

Za projekt opravy, ktorý sa nikdy nevyužil, ministerstvo zaplatilo takmer 175-tisíc eur.

DOMOV

Amnestie, Roháč a Sýkora. Čo má vplyv na prípad vraždy Remiáša

Na rozhodnutie o amnestiách má Ústavný súd posledné dni.

KOMENTÁRE

Kaliňák je Ficov Lexa

Minister vnútra vyrástol na symbol zrastenia politickej a ekonomickej moci.

DOMOV

Koalícia sa chce náhle zbaviť šéfa Ústavu pamäti národa

Ak by zmena zákona prešla, nové pravidlá začnú platiť od 15. októbra 2017.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  2. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  3. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  4. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  5. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  6. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  7. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  8. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  9. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  10. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 16 273
  2. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 970
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 15 212
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 335
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 8 132
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 753
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 440
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 230
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 475
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 147

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop