Korzár logo Korzár
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Cvičíme, cvičíme!

Nič v živote nie je zadarmo. Ani pekná postava. Svoje by o tom vedeli rozprávať známe tváre, ktoré hodiny drú v posilňovniach.

Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu.Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu. (Zdroj: facebook)

Prináša to však zaslúžené ovocie a my, čo nás pevná vôľa opustila prvým zahryznutím do keksíka, len závidíme. Tak cvičme dámy, aby sme v kabínkach nákupných centier nemuseli prežívať svoje životné katastrofy.

Dara Rolins

Mať v štyridsiatke postavu ako Dara Rolins, to by sme sa na pribúdajúci vek hádam aj tešili. Nič ale nie je zadarmo a Dara sa tým netají. Hodiny strávené športom prospievajú nielen jej postave, ale aj výbornej nálade. Aké užitočné je cvičiť, už učí aj svoju päťročnú dcéru Lauru. „Celá naša rodina je v pohybe. A keď hovorím celá, tak myslím všetkých! Genetika môže veľa vecí uľahčiť, ale aj pekne skomplikovať. Mám to šťastie, že patrím k ľudom, ktorí sa nemusia kvôli váhe nijako prehnane strážiť, ani trápiť diétami. Nebudem vám klamať, s intenzívnym cvičením som začala tak pred 2 rokmi. Prebytočných kíl som sa zbavila už niekedy po puberte a číslo džínsov mám odvtedy stále rovnaké. Hlavný dôvod, prečo cvičím, nie je snaha udržať si štíhlu postavu. V úplne prvom rade ide o prirodzenú potrebu byť v dobrej kondícii, mať správne rozloženie síl a svalovej hmoty! A presne o to by malo ísť každému. K podobnej filozofii vedieme aj našu Lauru. Poznáte ten pohľad na voľne sa preháňajúce kone na lúke? Ten euforický pocit, ktorý prežíva aktér aj divák? Tak presne taký mám pocit, keď vidím Lauru… Je to to najlepšie, čo môžeme urobiť pre našich cvrčkov. Nič netreba siliť, preháňať. Ideálny stav je viesť ich k pohybu hravou formou."

Skryť Vypnúť reklamu

Gabriela Marcinková

Prešovská herečka, ktorá sa aktuálne do slovenských obývačiek pozerá z Paneláka, je milovníčkou behu. Dokáže o ňom básniť hodiny. Vďaka behu má nielen vyformované telo, ale aj výbornú kondíciu. „Raz som si povedala, že si splním sen a zabehnem polmaratón v Košiciach. Chodím naň každý rok, stal sa pre mňa rituálom. Je to jediná vec za celý rok, ktorú jednoducho musím. Som ochotná obetovať rodinné oslavy aj osobné dôvody, ale ten polmaratón mi dodá silu na celý rok," nadchýna sa Marcinková. „Pre mňa je beh meditácia. Myslím na všeličo a v podstate na nič. Iba na to, že treba dať nohu pred nohu a ísť ďalej. Mám potom dobrý pocit z únavy, zbožňujem to. Je to oddych od psychickej záťaže, ktorej mám veľa. Zároveň mám pocit, že robím niečo pre svoje telo, čo je tiež pre moju prácu dôležité. Beh ma naučil koncentrovať sa na výkon, systematicky na sebe pracovať a nezlomiť sa, keď mi niečo nevyjde."

Skryť Vypnúť reklamu

Fredy Ayisi

Tento sexy muž s vypracovanou postavou cvičí odmalička. V pohybe našiel zmysel svojho života a rozhodol sa, že na svoju „filozofiu" naláka aj iných. „Mám také šťastie od Boha, že robím to, čo ma baví. Z toho aj žijem." Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu. „Robil som veľmi veľa nezdravého pohybu, aby som niečo ukázal a dokázal. Nakoniec si to odniesli moje kríže. Mne joga strašne pomohla dať sa zdravotne do poriadku - je to pre mňa takmer nevyhnutnosť. Jej zdravotný aspekt je úžasný, nadovšetko. Víťazstvo je potom, že sa cítiš zdravý po tom, čo ti bolo predtým stále mizerne. A okrem toho mi veľa dali veci týkajúce sa energií. Cítim sa silno a zdravo."

Madonna

Jedna z mnohých športových fanatičiek má aj po päťdesiatke postavičku ako lusk. Koľko z toho sú plastické operácie a koľko vytrvalé cvičenie, je otázne. O Madonne je ale známe, že šport je pre ňu modlou. Ak chcete mať telo ako Madonna, musíte sa mu venovať väčšiu časť dňa. Všetko je presne určené a vypočítané od času potrebného na spánok, cvičenie až po príjem kalórií. „Ona tomu zasvätila všetko, pretože chce byť najlepšia," vysvetľuje jej trénerka Nicole Winhofferová. Madonna miluje jogu, neohrdne ani pilatesom a posilňovacími cvikmi. Navyše sa stravuje makrobioticky a do úst nevloží nič, čo by mohlo mať viac kalórii, ako má v pláne v ten deň skonzumovať. „Ide o emocionálnu pohodu. K nej sa dopracujete len cez vynaložené úsilie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, a tak sa cítite lepšie. Naozaj potrebujem takto cvičiť aspoň päť dní do týždňa, inak mám depresie," vysvetľuje speváčka.

Skryť Vypnúť reklamu

Angelina Jolie

Je taká chudá, až to niektorým ľudom leží v žalúdku. Filmová Lara Croft je ďalšia, čo je schopná cvičiť do úmoru. Vo svojom repertoári má pilates, kickbox, jogu i hodiny baletu. Na jej tele nie je jediný gram tuku. Prísnymi diétami, ktoré dodržuje celý život, a cvičením sa dopracovala k postave, ktorú mnohí označujú až za anorektickú. Svoju posadnutosť po fanatickom tele v období filmovania Wanted vybičovala až do stavu, že na každom kroku odpadávala. Filmoví producenti dokonca požadovali, aby pribrala aspoň dvanásť kíl. Márne. Angelina chudne a chudne. Pri výške 173 centimetrov má len 43 kíl a oblé sú na jej tele skutočne už len silikóny, ktoré si dala voperovať po tom, čo jej odstránili oba prsníky pre hrozbu rakoviny. Agelina je živým dôkazom, že cvičiť síce treba, ale s mierou.

Zora Czoborová

„To bývavalo," smeje sa Czoborová, keď sa jej ľudia pýtajú, či nie je vyčerpávajúce cvičiť každý deň. Vraj aktuálne cvičí dvakrát do týždňa. Pravidelnejšie venčí svojich psíkov. „Keď ste vonku so psami dve-tri hodiny – a je jedno, či na korčuliach, na bicykli, na prechádzke v lese alebo či sa im prispôsobíte dynamikou, dá vám to zabrať." Počas svojej kariéry vytvorila množstvo efektívnych cvičebných zostáv. Ona sama však nebola vždy štíhla ako prútik. Jej najtučnejšie obdobie bolo na vysokej škole. „Mala som problémy s nadváhou. V mladosti som trénovala atletiku a bola som chudá palička, potom prišla vysoká škola. Prvé dva ročníky spoľahlivo fungoval jo-jo efekt. Medzi cvičeniami a prednáškami sme zakaždým utekali „do Machnáča". Na pivo, chlebíčky, hranolky. V tom období sa moja váha pohybovala v rozpätí 57 až 74 kíl. Počas štúdia som sa venovala aj cvičeniu, ale po nociach som pracovala ako krupierka a nemala som toľko času, koľko by som potrebovala. Po skončení školy som začala robiť v kancelárii a za dva mesiace som pribrala 12 kíl! Som akčný typ, ale vtedy som bola stále unavená a nič sa mi nechcelo. Potom som si povedala, dosť, takto to ďalej nejde a vrhla som sa na cvičenie."

Ben Cristovao

Ľudia ho považujú za narcisa a jemu to ani príliš neprekáža. Tričko vyzlieka na požiadanie a nezabudol sa pochváliť, že najradšej cvičí nahý. V jeho prípade je však medzi tým, čo myslí vážne a frajerinou len veľmi tenká hranica. Každopádne, v prípade niekdajšieho účastníka hudobnej súťaže sa je skutočne na čo pozerať. Aktuálne sa jeho telo zmenilo na horu svalov a to len kvôli videoklipu, ktorý chystá. „Už niekoľko mesiacov cvičím pod dohľadom trénera a upravil som aj jedálniček. Jem hlavne mäso, ryby zeleninu, trochu ovocia a žiadnu čokoládu," prezrádza recept na telo robokopa Ben Cristovao.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  2. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  3. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 504
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 072
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 939
  4. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 16 456
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 516
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 765
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 072
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 874
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 728
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 058
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister obrany Jaroslav Naď.
Autorská strana Petra Šabatu

Babiš už neriadi štát ako firmu, dúfa v zázrak

Kto prešľapuje tragickú koronavírusovú českú cestu? Ľudia typu Fica a Kaliňáka.

Jaroslav Faltýnek a Andrej Babiš.
Boris Kollár.
Celoplošné testovanie na Covid-19 na Slovensku.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop