Korzár logo Korzár
Sobota, 23. február, 2019 | Meniny má Roman, Romana
Nájdete nás na webe

Cvičíme, cvičíme!

Nič v živote nie je zadarmo. Ani pekná postava. Svoje by o tom vedeli rozprávať známe tváre, ktoré hodiny drú v posilňovniach.

Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu.Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu.(Zdroj: facebook)

Prináša to však zaslúžené ovocie a my, čo nás pevná vôľa opustila prvým zahryznutím do keksíka, len závidíme. Tak cvičme dámy, aby sme v kabínkach nákupných centier nemuseli prežívať svoje životné katastrofy.

Dara Rolins

Mať v štyridsiatke postavu ako Dara Rolins, to by sme sa na pribúdajúci vek hádam aj tešili. Nič ale nie je zadarmo a Dara sa tým netají. Hodiny strávené športom prospievajú nielen jej postave, ale aj výbornej nálade. Aké užitočné je cvičiť, už učí aj svoju päťročnú dcéru Lauru. „Celá naša rodina je v pohybe. A keď hovorím celá, tak myslím všetkých! Genetika môže veľa vecí uľahčiť, ale aj pekne skomplikovať. Mám to šťastie, že patrím k ľudom, ktorí sa nemusia kvôli váhe nijako prehnane strážiť, ani trápiť diétami. Nebudem vám klamať, s intenzívnym cvičením som začala tak pred 2 rokmi. Prebytočných kíl som sa zbavila už niekedy po puberte a číslo džínsov mám odvtedy stále rovnaké. Hlavný dôvod, prečo cvičím, nie je snaha udržať si štíhlu postavu. V úplne prvom rade ide o prirodzenú potrebu byť v dobrej kondícii, mať správne rozloženie síl a svalovej hmoty! A presne o to by malo ísť každému. K podobnej filozofii vedieme aj našu Lauru. Poznáte ten pohľad na voľne sa preháňajúce kone na lúke? Ten euforický pocit, ktorý prežíva aktér aj divák? Tak presne taký mám pocit, keď vidím Lauru… Je to to najlepšie, čo môžeme urobiť pre našich cvrčkov. Nič netreba siliť, preháňať. Ideálny stav je viesť ich k pohybu hravou formou."

Gabriela Marcinková

Prešovská herečka, ktorá sa aktuálne do slovenských obývačiek pozerá z Paneláka, je milovníčkou behu. Dokáže o ňom básniť hodiny. Vďaka behu má nielen vyformované telo, ale aj výbornú kondíciu. „Raz som si povedala, že si splním sen a zabehnem polmaratón v Košiciach. Chodím naň každý rok, stal sa pre mňa rituálom. Je to jediná vec za celý rok, ktorú jednoducho musím. Som ochotná obetovať rodinné oslavy aj osobné dôvody, ale ten polmaratón mi dodá silu na celý rok," nadchýna sa Marcinková. „Pre mňa je beh meditácia. Myslím na všeličo a v podstate na nič. Iba na to, že treba dať nohu pred nohu a ísť ďalej. Mám potom dobrý pocit z únavy, zbožňujem to. Je to oddych od psychickej záťaže, ktorej mám veľa. Zároveň mám pocit, že robím niečo pre svoje telo, čo je tiež pre moju prácu dôležité. Beh ma naučil koncentrovať sa na výkon, systematicky na sebe pracovať a nezlomiť sa, keď mi niečo nevyjde."

Fredy Ayisi

Tento sexy muž s vypracovanou postavou cvičí odmalička. V pohybe našiel zmysel svojho života a rozhodol sa, že na svoju „filozofiu" naláka aj iných. „Mám také šťastie od Boha, že robím to, čo ma baví. Z toho aj žijem." Ayisi si zamiloval predovšetkým jogu. „Robil som veľmi veľa nezdravého pohybu, aby som niečo ukázal a dokázal. Nakoniec si to odniesli moje kríže. Mne joga strašne pomohla dať sa zdravotne do poriadku - je to pre mňa takmer nevyhnutnosť. Jej zdravotný aspekt je úžasný, nadovšetko. Víťazstvo je potom, že sa cítiš zdravý po tom, čo ti bolo predtým stále mizerne. A okrem toho mi veľa dali veci týkajúce sa energií. Cítim sa silno a zdravo."

Madonna

Jedna z mnohých športových fanatičiek má aj po päťdesiatke postavičku ako lusk. Koľko z toho sú plastické operácie a koľko vytrvalé cvičenie, je otázne. O Madonne je ale známe, že šport je pre ňu modlou. Ak chcete mať telo ako Madonna, musíte sa mu venovať väčšiu časť dňa. Všetko je presne určené a vypočítané od času potrebného na spánok, cvičenie až po príjem kalórií. „Ona tomu zasvätila všetko, pretože chce byť najlepšia," vysvetľuje jej trénerka Nicole Winhofferová. Madonna miluje jogu, neohrdne ani pilatesom a posilňovacími cvikmi. Navyše sa stravuje makrobioticky a do úst nevloží nič, čo by mohlo mať viac kalórii, ako má v pláne v ten deň skonzumovať. „Ide o emocionálnu pohodu. K nej sa dopracujete len cez vynaložené úsilie. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, a tak sa cítite lepšie. Naozaj potrebujem takto cvičiť aspoň päť dní do týždňa, inak mám depresie," vysvetľuje speváčka.

Angelina Jolie

Je taká chudá, až to niektorým ľudom leží v žalúdku. Filmová Lara Croft je ďalšia, čo je schopná cvičiť do úmoru. Vo svojom repertoári má pilates, kickbox, jogu i hodiny baletu. Na jej tele nie je jediný gram tuku. Prísnymi diétami, ktoré dodržuje celý život, a cvičením sa dopracovala k postave, ktorú mnohí označujú až za anorektickú. Svoju posadnutosť po fanatickom tele v období filmovania Wanted vybičovala až do stavu, že na každom kroku odpadávala. Filmoví producenti dokonca požadovali, aby pribrala aspoň dvanásť kíl. Márne. Angelina chudne a chudne. Pri výške 173 centimetrov má len 43 kíl a oblé sú na jej tele skutočne už len silikóny, ktoré si dala voperovať po tom, čo jej odstránili oba prsníky pre hrozbu rakoviny. Agelina je živým dôkazom, že cvičiť síce treba, ale s mierou.

Zora Czoborová

„To bývavalo," smeje sa Czoborová, keď sa jej ľudia pýtajú, či nie je vyčerpávajúce cvičiť každý deň. Vraj aktuálne cvičí dvakrát do týždňa. Pravidelnejšie venčí svojich psíkov. „Keď ste vonku so psami dve-tri hodiny – a je jedno, či na korčuliach, na bicykli, na prechádzke v lese alebo či sa im prispôsobíte dynamikou, dá vám to zabrať." Počas svojej kariéry vytvorila množstvo efektívnych cvičebných zostáv. Ona sama však nebola vždy štíhla ako prútik. Jej najtučnejšie obdobie bolo na vysokej škole. „Mala som problémy s nadváhou. V mladosti som trénovala atletiku a bola som chudá palička, potom prišla vysoká škola. Prvé dva ročníky spoľahlivo fungoval jo-jo efekt. Medzi cvičeniami a prednáškami sme zakaždým utekali „do Machnáča". Na pivo, chlebíčky, hranolky. V tom období sa moja váha pohybovala v rozpätí 57 až 74 kíl. Počas štúdia som sa venovala aj cvičeniu, ale po nociach som pracovala ako krupierka a nemala som toľko času, koľko by som potrebovala. Po skončení školy som začala robiť v kancelárii a za dva mesiace som pribrala 12 kíl! Som akčný typ, ale vtedy som bola stále unavená a nič sa mi nechcelo. Potom som si povedala, dosť, takto to ďalej nejde a vrhla som sa na cvičenie."

Ben Cristovao

Ľudia ho považujú za narcisa a jemu to ani príliš neprekáža. Tričko vyzlieka na požiadanie a nezabudol sa pochváliť, že najradšej cvičí nahý. V jeho prípade je však medzi tým, čo myslí vážne a frajerinou len veľmi tenká hranica. Každopádne, v prípade niekdajšieho účastníka hudobnej súťaže sa je skutočne na čo pozerať. Aktuálne sa jeho telo zmenilo na horu svalov a to len kvôli videoklipu, ktorý chystá. „Už niekoľko mesiacov cvičím pod dohľadom trénera a upravil som aj jedálniček. Jem hlavne mäso, ryby zeleninu, trochu ovocia a žiadnu čokoládu," prezrádza recept na telo robokopa Ben Cristovao.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štefánka by Pulitzer
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 527
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 17 893
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 740
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 960
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 483
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 291
  7. Štefánka by Pulitzer 5 187
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 4 150
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 543
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 954

Neprehliadnite tiež

Vadala mu tvrdil, že s Ficom sa poznajú. On sa na tom vtedy len smial

Hovoril tiež, že je spojený so Smerom, a ponúkal aj pomoc s dotáciami.

Antonino Vadala na košickom súde, ktorý ho vydal do Talianska.

Spor prerástol do extrému. Jeden má rozťatú hlavu, druhý zlomenú nohu

Kaduk podozrieva políciu, že žehlí susedovi jeho prešľapy.

Mladší z Kadukovcov utŕžil ranu na boku hlavy, útok opätoval kontajnerom.

Práce na dostavbe zimného štadióna v Starej Ľubovni sa začnú v apríli

Obyvatelia mesta na svoj športový stánok čakajú už 36 rokov.

V meste Stará Ľubovňa už desaťročia čakajú na zimný štadión.

Laco o svojej premiére: Po jednej tretine sa nedajú robiť závery

Oceliari doma nestačili na Nitru, podľahli jej o gól a klesli na 4. miesto.

Košičania podľahli na domácom ľade Nitre 3:4.

Španiel Casado verí, že Michalovce aj druhý domáci zápas zvládnu

Po dvoch prehrách s Nitrou berie do tretice už len víťazstvo.

Casado v premiére za Michalovce predviedol výborný výkon.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lubyová dáva ruky preč od lukratívneho hotela, ktorý zhorel

Intenda sa sporí o Hotel Junior v Jasnej.

Stĺpček šéfredaktorky

Robert Fico je v rozklade

Ako do Ficovej mafiánskej scény zapadajú policajné orgány?

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop