Korzár logo Korzár
Pondelok, 23. október, 2017 | Meniny má Alojzia

Päť skrytých zdravotných výhod paradajok

Udržujú zdravé kosti. Proti zrazeninám. Znižuje krvný tlak. Znižuje hladinu cholesterolu. Udržujú zdravé oči.

Udržujú zdravé kosti

Jeden hrnček paradajok obsahuje takmer 18 percent dennej odporúčanej dávky vitamínu K, ktorý prospieva zdraviu kostí. Vitamín K je rozpustný v tukoch a potrebný k procesu mineralizácie kostí.

Proti zrazeninám

V tele je vitamín K uchovávaný v malých množstvách. A jeho zásoba sa bez pravidelného denného príjmu rýchlo vyčerpáva. Nedostatok vitamínu K sa obvykle prejavuje modrinami, krvácaním z nosa alebo z ďasien.

Znižuje krvný tlak

Paradajky sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomáha znižovať krvný tlak, udržuje správnu funckiu nervového a svalového systému a hrá dôležitú úlohu pri správnej činnosti srdca. Nedostatok draslíka sa prejavuje bolesťami hlavy, ospalosťou, kŕčmi v svaloch či nepravidelným srdcovým rytmom.

Znižuje hladinu cholesterolu

Rastlinný pigment lykopén dodáva paradajkám červenú farbu a známy je antioxidačnými vlastnosťami. Podľa odborníkov lykopén pomáha znižovať zlý LDL cholesterol a naopak zvyšovať dobrý HDL cholesterol.

Veľkou výhodou je, že na rozdiel od iných druhov zeleniny si paradajky zachovávajú niektoré dôležité fytolátky ako lykopén aj po uvarení. Z tohto hľadiska sú spracované paradajky dokonca výživnejšie ako čerstvé.

Udržujú zdravé oči

Paradajky sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré prospievajú očiam. Ak chcete mať zdravé oči a znížiť riziko očných chorôb ako šedý zákal a makulárne degenerácia, zaraďte paradajky do svojho jedálnička.

Neprehliadnite tiež

Inzercia

Z nemocnice na okraji mesta je špičkové a moderné zariadenie

Preháňa sa po nej robot, izby su ako v hoteli.

Korzár sa lúči s Petrom Vajdom: Bude tu bez Vás pusto

V pondelok sa v Prahe koná posledná rozlúčka s osobnosťou sveta médií.

O miliónové dane z U. S. Steelu stále bojujú mesto a obec

Košice odmietajú dohodu so Sokoľanmi, na ťahu je okresný súd.

Ondavka je slovenskou raritou. Nemá starostu ani poslancov

Bývalý starosta zadlžil malú obec, samosprávny systém zlyhal.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Z Bonaparte do štátnej rezidencie? Fico plánuje bývanie aj pre Kisku a Danka

Šéf Úradu vlády Igor Federič kedysi vybavoval pre premiéra luxusnú vilu pri Bratislavskom hrade. Fico sa bránil, že by sa tam nikdy nenasťahoval.

KOMENTÁRE

Čechov teraz čaká obdobie ich mečiarizmu

České voľby popierajú tézu, že za nástup populistov môžu štandardné strany.

SVET

Anarchisti, hackeri či liberáli? Prečo Česi volili Pirátov

Pustite nás na nich, vyzývala Pirátska strana.

Nová kniha Michala Havrana: Obesíme ťa

Denník SME pripravil v utorok 24. októbra špeciálne vydanie. Kúpite ho v stánkoch s knihou Michala Havrana za 3,99 €.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  3. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  5. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  7. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  8. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  2. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  3. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  5. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  7. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  8. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  10. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 15 886
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 598
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 618
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 2 465
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 394
  6. Ako na refinancovanie hypotéky 921
  7. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 853
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 523
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 460
  10. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja 449

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop