Korzár logo Korzár
Pondelok, 23. júl, 2018 | Meniny má Oľga
Nájdete nás na webe

Indoor Walking je zabijakom tukov

Nový športový trend nesie meno Indoor Walking. Preložené do slovenčiny by to mohlo byť niečo ako "chôdza vo vnútri".

Kilá idú dole a pritom sa zabávate. Marietta Žigalová priniesla nový trend do Košíc.(Zdroj: Katarína Gécziová)

Ak ste si doteraz nenašli vhodný spôsob pravidelného pohybu, ktorý fantasticky rozvíja kondíciu, tvaruje nohy i zadok a útočí na tuky, tak toto by mohlo byť pre vás to pravé orechové.

Indoor Walking je založený na základnej forme ľudského pohybu a tou je chôdza, ktorú ďalej rozvíja rôznymi cvičebnými prvkami. Ide o skupinové cvičenie, pri ktorom sa využívajú špeciálne trenažéry, ktoré najviac pripomínajú bežiaci pás. Len s tým rozdielom, že pás rozpohybujete vy a prispôsobite to vlastnému tempu a stupňu pokročilosti. Trenažéry sú polohovateľné a prispôsobené k nielen rýchlej chôdzi, ale aj k sérii rôznych cvikov.

"Indoor Walking je preto vhodný pre začiatočníkov i pokročilých. Jedna lekcia trvá hodinu a skladá sa z viacerých častí. Začíname zahrievacím kolom na dobrú muziku, potom nasleduje súbor rôznych cvikov, v ktorých sa zameriame vždy na najproblémovejšie partie - stehná, zadok a brucho. Tým, že ide o striedanie cvikov pri motivačnej hudbe, hodina ubieha ako voda a je to aj zábava," vysvetľuje niekoľkonásobná majsterka sveta i Európy vo fitnes Marieta Žigalová, ktorá tento trend priniesla do Košíc. Záverom hodiny je posilňovanie brucha i rúk a postupné vydýchanie.

"Ak by ste si Indoor Walking chceli vyskúšať, nepotrebujete žiadne predošlé skúseností ani vybavenie. Stačí, ak sa pohodlne športovo oblečiete a prídete si zacvičiť. Kombinácia aerobného pohybu a posilňovacích cvičení je zaručeným zabijakom tukov, takže na každej hodiny spálite poriadnu kopu kalórií," dodáva Marieta Žigalová.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. S dobrým pivom leto chutí
  2. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  3. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  4. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  5. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  6. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  8. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  9. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  10. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  1. Create your own map in a new museum
  2. Ako bojovať proti plesniam v interiéri
  3. Vieme, ako si vybrať tú správnu klimatizáciu
  4. Koľko peňazí pribaliť deťom na tábor
  5. Mercedes prináša revolúciu v správe firemných úžitkových áut
  6. Na Slovensko dorazil až po 30 rokoch. Big Mac oslavuje pol storo
  7. Marketing Art – online marketingová agentúra z Trenčína
  8. S dobrým pivom leto chutí
  9. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  10. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 30 632
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 25 099
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 21 393
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 128
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 799
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 874
  7. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 744
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 3 445
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 245
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 814

Neprehliadnite tiež

Turisti nerešpektovali uzavreté chodníky v Tatrách, museli ich zachraňovať

V Javorovej doline nedokázali prejsť cez rozbúrený potok.

Semafor pred krajským súdom ustúpi z chodníka

Mesto najprv tvrdilo, že inak sa to vyriešiť nedalo. Už to neplatí

Dôchodcu súdia, že zneužíval a znásilňoval osvojenú dcéru

Košičan čelí obvineniu zo štyroch zločinov.

Nagy chce kariéru ukončiť v Košiciach, má však aj iné ponuky

Definitívne by sa mal rozhodnúť začiatkom týždňa.

Križovatku v centre Spišskej Belej prestavujú

Zmení sa organizácia dopravy.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Slobodníka za šéfa polície odmietli, ako pridelenec neprekáža

Marian Slobodník by ako šéf polície podľa premiéra Pellegriniho vzbudzoval pochybnosti. Obával sa prepojení na Bašternáka.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Nábor agentov aj získavanie informácii. To sú Noční vlci

Aké je posolstvo Nočných vlkov u nás.

SVET

Biele prilby boli hrdinami Sýrie, dnes ich vyháňa aj propaganda

Niektorí v nich vidia záchrancov, iní teroristov.

SVET

Scenár ako na Kryme? Putin chce referendum na Donbase

Trump sa má rozhodnúť, čo si myslí o referende na Ukrajine.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop