Korzár logo Korzár
Streda, 19. september, 2018 | Meniny má Konštantín
Nájdete nás na webe

Indoor Walking je zabijakom tukov

Nový športový trend nesie meno Indoor Walking. Preložené do slovenčiny by to mohlo byť niečo ako "chôdza vo vnútri".

Kilá idú dole a pritom sa zabávate. Marietta Žigalová priniesla nový trend do Košíc.(Zdroj: Katarína Gécziová)

Ak ste si doteraz nenašli vhodný spôsob pravidelného pohybu, ktorý fantasticky rozvíja kondíciu, tvaruje nohy i zadok a útočí na tuky, tak toto by mohlo byť pre vás to pravé orechové.

Indoor Walking je založený na základnej forme ľudského pohybu a tou je chôdza, ktorú ďalej rozvíja rôznymi cvičebnými prvkami. Ide o skupinové cvičenie, pri ktorom sa využívajú špeciálne trenažéry, ktoré najviac pripomínajú bežiaci pás. Len s tým rozdielom, že pás rozpohybujete vy a prispôsobite to vlastnému tempu a stupňu pokročilosti. Trenažéry sú polohovateľné a prispôsobené k nielen rýchlej chôdzi, ale aj k sérii rôznych cvikov.

"Indoor Walking je preto vhodný pre začiatočníkov i pokročilých. Jedna lekcia trvá hodinu a skladá sa z viacerých častí. Začíname zahrievacím kolom na dobrú muziku, potom nasleduje súbor rôznych cvikov, v ktorých sa zameriame vždy na najproblémovejšie partie - stehná, zadok a brucho. Tým, že ide o striedanie cvikov pri motivačnej hudbe, hodina ubieha ako voda a je to aj zábava," vysvetľuje niekoľkonásobná majsterka sveta i Európy vo fitnes Marieta Žigalová, ktorá tento trend priniesla do Košíc. Záverom hodiny je posilňovanie brucha i rúk a postupné vydýchanie.

"Ak by ste si Indoor Walking chceli vyskúšať, nepotrebujete žiadne predošlé skúseností ani vybavenie. Stačí, ak sa pohodlne športovo oblečiete a prídete si zacvičiť. Kombinácia aerobného pohybu a posilňovacích cvičení je zaručeným zabijakom tukov, takže na každej hodiny spálite poriadnu kopu kalórií," dodáva Marieta Žigalová.

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  3. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  4. Najužitočnejšia appka
  5. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  7. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  8. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  9. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  10. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 28 651
  2. Najužitočnejšia appka 14 908
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 12 817
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 028
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 7 760
  6. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 551
  7. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 6 439
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 061
  9. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 3 259
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 642

Neprehliadnite tiež

Najvyššia budova Košíc zatiaľ na Severe nevyrastie

Polyfunkčný projekt s 18-poschodovou vežou rozdelil mestských poslancov.

Incident medzi inšpektorom a zamestnankyňou nemá víťaza, obaja sú bez práce

Trestné oznámenia by mali byť prejednané ako priestupky.

Otec priznal zneužívanie štvorročnej dcéry. Dostal sedem rokov

Svoje konanie na súde so slzami v očiach oľutoval.

Pozrite si úchvatné zábery na končiare a doliny Vysokých Tatier

Na potulkách slovenskými veľhorami ich nazbierala Dada Vladislava Trebulová.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kažimír skončí, kto môže byť minister financií

Ako sa špekuluje nad budúcnosťou ministra financií.

KOMENTÁRE

Kto nastúpi za Smer a čo z toho bude mať Fico

Na kandidáta Smeru netrpezlivo čaká aj Andrej Danko.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop