Korzár logo Korzár
Streda, 16. august, 2017 | Meniny má Leonard

Indoor Walking je zabijakom tukov

Nový športový trend nesie meno Indoor Walking. Preložené do slovenčiny by to mohlo byť niečo ako "chôdza vo vnútri".

Kilá idú dole a pritom sa zabávate. Marietta Žigalová priniesla nový trend do Košíc.(Zdroj: Katarína Gécziová)

Ak ste si doteraz nenašli vhodný spôsob pravidelného pohybu, ktorý fantasticky rozvíja kondíciu, tvaruje nohy i zadok a útočí na tuky, tak toto by mohlo byť pre vás to pravé orechové.

Indoor Walking je založený na základnej forme ľudského pohybu a tou je chôdza, ktorú ďalej rozvíja rôznymi cvičebnými prvkami. Ide o skupinové cvičenie, pri ktorom sa využívajú špeciálne trenažéry, ktoré najviac pripomínajú bežiaci pás. Len s tým rozdielom, že pás rozpohybujete vy a prispôsobite to vlastnému tempu a stupňu pokročilosti. Trenažéry sú polohovateľné a prispôsobené k nielen rýchlej chôdzi, ale aj k sérii rôznych cvikov.

"Indoor Walking je preto vhodný pre začiatočníkov i pokročilých. Jedna lekcia trvá hodinu a skladá sa z viacerých častí. Začíname zahrievacím kolom na dobrú muziku, potom nasleduje súbor rôznych cvikov, v ktorých sa zameriame vždy na najproblémovejšie partie - stehná, zadok a brucho. Tým, že ide o striedanie cvikov pri motivačnej hudbe, hodina ubieha ako voda a je to aj zábava," vysvetľuje niekoľkonásobná majsterka sveta i Európy vo fitnes Marieta Žigalová, ktorá tento trend priniesla do Košíc. Záverom hodiny je posilňovanie brucha i rúk a postupné vydýchanie.

"Ak by ste si Indoor Walking chceli vyskúšať, nepotrebujete žiadne predošlé skúseností ani vybavenie. Stačí, ak sa pohodlne športovo oblečiete a prídete si zacvičiť. Kombinácia aerobného pohybu a posilňovacích cvičení je zaručeným zabijakom tukov, takže na každej hodiny spálite poriadnu kopu kalórií," dodáva Marieta Žigalová.

Neprehliadnite tiež

Primátor Popradu šoféroval opitý

Nafúkal viac ako jedno promile alkoholu. Môže prísť o svoj post.

Košice majú miesto duchov, aké inde na Slovensku nenájdete

Schátrané mlyny so silom sú výnimočné v rámci strednej Európy.

3D maľba skončila najprv pri WC a napokon v sklade magistrátu

Zázračnú roklinu so zajačikom už zrejme v Košiciach neuvidia.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Ficov perfektný deň a Dankova estráda ega

Novinári sa museli prehrabávať v úlomkoch Dankovho poníženia.

DOMOV

Reportér Týždňa: Videl som, ako Fico Danka prekvapil a rozčúlil

Magušin sa s Dankom rozprával počas Ficovej tlačovky.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Už aj seniori presadajú do SUV
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  7. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 24 441
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 608
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 503
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 471
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 079
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 980
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 857
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 851
  9. Túžite po práci z pláže? 7 rád, ako sa stať digitálnym nomádom 685
  10. Prísne kontroly a veľa tepla. Takto sa vyrába mlieko 676

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop