Korzár logo Korzár
Streda, 23. január, 2019 | Meniny má Miloš
Nájdete nás na webe

Indoor Walking je zabijakom tukov

Nový športový trend nesie meno Indoor Walking. Preložené do slovenčiny by to mohlo byť niečo ako "chôdza vo vnútri".

Kilá idú dole a pritom sa zabávate. Marietta Žigalová priniesla nový trend do Košíc.(Zdroj: Katarína Gécziová)

Ak ste si doteraz nenašli vhodný spôsob pravidelného pohybu, ktorý fantasticky rozvíja kondíciu, tvaruje nohy i zadok a útočí na tuky, tak toto by mohlo byť pre vás to pravé orechové.

Indoor Walking je založený na základnej forme ľudského pohybu a tou je chôdza, ktorú ďalej rozvíja rôznymi cvičebnými prvkami. Ide o skupinové cvičenie, pri ktorom sa využívajú špeciálne trenažéry, ktoré najviac pripomínajú bežiaci pás. Len s tým rozdielom, že pás rozpohybujete vy a prispôsobite to vlastnému tempu a stupňu pokročilosti. Trenažéry sú polohovateľné a prispôsobené k nielen rýchlej chôdzi, ale aj k sérii rôznych cvikov.

"Indoor Walking je preto vhodný pre začiatočníkov i pokročilých. Jedna lekcia trvá hodinu a skladá sa z viacerých častí. Začíname zahrievacím kolom na dobrú muziku, potom nasleduje súbor rôznych cvikov, v ktorých sa zameriame vždy na najproblémovejšie partie - stehná, zadok a brucho. Tým, že ide o striedanie cvikov pri motivačnej hudbe, hodina ubieha ako voda a je to aj zábava," vysvetľuje niekoľkonásobná majsterka sveta i Európy vo fitnes Marieta Žigalová, ktorá tento trend priniesla do Košíc. Záverom hodiny je posilňovanie brucha i rúk a postupné vydýchanie.

"Ak by ste si Indoor Walking chceli vyskúšať, nepotrebujete žiadne predošlé skúseností ani vybavenie. Stačí, ak sa pohodlne športovo oblečiete a prídete si zacvičiť. Kombinácia aerobného pohybu a posilňovacích cvičení je zaručeným zabijakom tukov, takže na každej hodiny spálite poriadnu kopu kalórií," dodáva Marieta Žigalová.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  7. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  9. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  2. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  3. Relaxačná zóna v záhrade
  4. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  5. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  6. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  7. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  8. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  9. Functional spaces for creative dwellers
  10. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 17 813
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 16 802
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 15 483
  4. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 9 431
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu? 6 968
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 6 351
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 652
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 3 505
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 3 174
  10. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 1 504

Neprehliadnite tiež

Sledovanie áut zimnej údržby je niekde problém, inde bežná vec

Mesto Košice: Bránia tomu technické dôvody.

Po zmene vedenia mesta je osud Národného tenisového centra neistý. Ide sa rokovať

Miestni i niektorí poslanci sú proti jeho výstavbe na Popradskej.

Bývalý boss Borženský sa môže o týždeň dostať na slobodu

Nahráva mu najnovší kladný posudok psychológa.

Národný týždeň manželstva v Prešove: Môžete získať zľavy na rande

Na Valentína sa pripravuje aj romantika pod hviezdami.

Haščák na tribúne napínal nohu od nervov, jeho návrat na ľad sa blíži

Na reprezentáciu momentálne nemyslí, naplno sa sústredí na blížiace sa play-off.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Tóth dal polícii aj Kočnerove mobily spolu s dokumentmi k Technopolu

Tóth opísal aj dovolenkovanie s Kočnerom.

Stĺpček šéfredaktorky

Tam, kde sa rola Fica končí v ústavnom príbehu

Nakoľko sa dokážu poslanci aspoň pri tejto voľbe vymaniť zo straníckej kazajky?

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop