Korzár logo Korzár
Piatok, 15. október, 2021 | Meniny má TeréziaKrížovkyKrížovky

Vedeli ste?

Nikdy nie je neskoro skončiť s fajčením.

Povedať si definitívne stop a dať zbohom cigaretám je pre mnohých priam nemožné. Vôbec to však nemusí byť až taký problém. Keď vraj zvládnete skončiť s fajčením do štyridsiatky, bude to podľa výsledkov kanadského výskumu, akoby ste nikdy nefajčili. Stačí len dodržať nasledujúce pravidlá.

1. Spíšte si dôvody, prečo vlastne chcete prestať fajčiť a tento zoznam si vyveste na viditeľné miesto.

2. Snažte sa zamyslieť nad tým, v akých situáciách fajčíte (napríklad v strese, v podniku, pri káve...) a tieto situácie buď eliminujte, alebo ich vnímajte ako ohrozujúce a snažte sa zamestnať si počas nich ruky a odviesť svoju pozornosť od fajčenia inam.

3. Cigareta je vždy cigareta. Neklamte samy seba, že "lightky" sa nerátajú.

4. Zbavte sa nielen cigariet, ale aj zápaliek a zapaľovačov. Nebudete vystavené pokušeniu.

5. Pokiaľ máte silné abstinenčné príznaky a nedokážete to vydržať, každý deň odložte chvíľu, keď si zapálite prvú cigaretu, aspoň o polhodinku.

6. Športujte. Je to dokonalý spôsob, ako zmierniť abstinenčné príznaky.

7. Pomôcť vám môže aj Facebook. Ak totiž úmysel skončiť s fajčením oznámite na svojom profile a podelíte sa tak s touto informáciou s kamarátmi, budete vďaka tomu k predsavzatiu pristupovať zodpovednejšie.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Potrebujete si požičať? Získajte až 2000 € bez úroku
  4. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  6. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  7. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  8. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  9. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  6. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  7. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  8. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  9. Projekt „Zdravé oči už v škôlke“ pomáha zachrániť zrak deťom
  10. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať
  1. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 380
  2. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 8 252
  3. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 5 818
  4. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 5 690
  5. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 4 337
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 224
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 662
  8. Chceš sa podieľať na tvorbe novín? Pridaj sa k nám 3 542
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 540
  10. Z takmer päťsto pláží v Mexiku vyberáme tie najkrajšie 3 283

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Sedliská - Podčičava
  2. Eduard Gemza: Človek je bytosť bio-psycho-sociálna a aj tvor spoločenský
  3. Irena Šimuneková: Po hradoch - 47. Čičva
  4. Michaela Hustá: Herliansky gejzír - (ne)zabudnutá pamiatka?
  5. Miriam Studeničová: Fatálny omyl kresťanstva vo vzťahu ku Kráľovnej Nebies
  6. Tomáš Vodvářka: Svobodně žít, ale taky svobodně zemřít (polemika)
  7. Anna Milanová: Čistota môjho súkromia...
  8. Marián Kozák: Marián Kozák hovorí o jazykovom kurze v Anglicku z pohľadu vozičkára
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 17 122
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 8 516
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 914
  4. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 6 235
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 138
  6. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 620
  7. Monika Nagyova: Luník IX. Myslela som si, že som naň pripravená, ale nebola som. 3 523
  8. Peter Gregor: Nevadí? 3 460
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Branko Kišš je v polícii 26 rokov.


5 h
Amess so svojimi mopslíkmi Lily a Boat v roku 2013.

Kto bol zavraždený David Amess?


5 h
Týždeň Petra Schutza

Zdá sa, že eskalácia rozvratu bude jediným efektom reformnej jesene.


14. okt
Prokurátor Bystrík Palovič počas disciplinárneho konania na Krajskej prokuratúre v Trenčíne.

Je podozrivý, že si vypýtal úplatok 100-tisíc.


a 1 ďalší 7 h

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Sedliská - Podčičava
  2. Eduard Gemza: Človek je bytosť bio-psycho-sociálna a aj tvor spoločenský
  3. Irena Šimuneková: Po hradoch - 47. Čičva
  4. Michaela Hustá: Herliansky gejzír - (ne)zabudnutá pamiatka?
  5. Miriam Studeničová: Fatálny omyl kresťanstva vo vzťahu ku Kráľovnej Nebies
  6. Tomáš Vodvářka: Svobodně žít, ale taky svobodně zemřít (polemika)
  7. Anna Milanová: Čistota môjho súkromia...
  8. Marián Kozák: Marián Kozák hovorí o jazykovom kurze v Anglicku z pohľadu vozičkára
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 17 122
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 8 516
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 6 914
  4. Karol Labaš: S čím sa Richard Raši verejne nechváli 6 235
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 6 138
  6. Peter Chudý: Pribudnú ďalšie „biele kone“ v policajnej uniforme, prečo vyšetrovateľka Santusová neabsolvovala detektor lži, aké sú dôvody jej konca na inšpekcii? 3 620
  7. Monika Nagyova: Luník IX. Myslela som si, že som naň pripravená, ale nebola som. 3 523
  8. Peter Gregor: Nevadí? 3 460
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  2. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  6. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  7. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  8. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu