Korzár logo Korzár
Nedeľa, 23. január, 2022 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Diétne Vianoce

Majonézový šalát, vyprážaná ryba, koláčiky. A potom žlčníkové záchvaty a pohotovosť.

Vianoce v nás evokujú blahobyt a dostatok, stoly sa prehýbajú pod dobrotami, ktoré si vychutnáme len raz ročne, ale zato poriadne. Čoraz viac ľudí trpí rôznymi chorobami, pri ktorých nemôžu konzumovať to či ono. Celiakia alebo cukrovka sa nevyhýba ani známym tváram, no vianočné hodovanie sa snažia zvládať, ako to len ide.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Jarmila Lajčáková-Hargašová: „Celiatické koláče sa mi zo začiatku rozpadávali."

Moderátorka má Vianoce mimoriadne rada, no pred štyrmi rokmi jej chystanie štedrovečerného menu skomplikovala choroba staršej dcéry. „Vanese diagnostikovali celiakiu v sedemnástich rokoch. Mala problémy so štítnou žľazou a od detstva trpela alergiami. A hoci sa nikdy na bolesti žalúdka nesťažovala, spätne si uvedomila, že po upravení stravy sa jej uľavilo," vysvetľuje moderátorka, ako na začiatku bojovali s celiakiou. Pre menej komplikované varenie sa rozhodla na bezlepkovú stravu prestaviť celú rodinu, teda aj manžela Miroslava a mladšiu dcéru Laru. „Uvedomila som si, že sme používali zbytočne veľa múky, napríklad pri zahusťovaní. Pritom to ide aj bez toho." Problémom celiatikov je však okrem chleba a koláčov aj pridávaná múka v mäsových výrobkoch. Klobásku do vianočnej kapustnice si preto Lajčákovci vyrábajú doma, aby boli stopercentne presvedčení, že v nej nie je nič, čo tam byť nemá.

Na pečenie so špeciálnou múkou si musela sympatická moderátorka dlho zvykať: „Zo začiatku sa mi cesto trhalo a koláče rozpadávali. Chce to len cvik. Ani naše babičky nezvládli všetko na prvýkrát," smeje sa a priznáva, že o predvianočné sladkosti sa zrejme postará s prehľadom dcéra: „Vanesa varí aj pečie veľmi dobre. Musím povedať, že je v tom pečení už šikovnejšia ako ja, lebo to robí častejšie. Je to veľmi príjemné, keď dcéra podá niečo na stôl a musím to pochváliť, že je to fajn, ten neporiadok potom upracem ja, ale varí s láskou a to je dôležité."

Bezlepkové perníčky

Skryť Vypnúť reklamu

Potrebujete: 300g bezlepkovej múky Promix PK, 125 g práškového cukru, 50 g rastlinného tuku, 2 celé vajcia, 2 polievkové lyžice medu, 1/2 kávovej lyžičky sódy bikarbóny, 1 pol. lyžica perníkoveho korenia

Do nádoby dáme všetky suroviny naraz a ručným mixérom ich vyšľaháme nad parou. Cesto necháme odstáť v chlade 24 hod. Na doske ho vyvaľkáme, formičkami povykrajujeme rôzne tvary a ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 160-180° C. Po vybratí z rúry ich potrieme rozšľahaným vajíčkom a necháme rozložené vychladnúť. Zdobíme bielkovou polevou.

Mirka Kosorínová: „Už v detstve som mliečne výrobky nemohla ani vidieť."

Intolerancia laktózy nie je podľa Mirky nič tragické. „S intoleranciou sa dá v pohode existovať. Napríklad taká celiakia je určite horšia," konštatuje sympatická blondína. Mirkin problém odhalili krvné testy. Netrpela bolesťami brucha, len ju nafukovalo, a tak zašla za lekárom. „Keď mi diagnostikovali intoleranciu laktózy, ocino si zaspomínal, že už v detstve som mliečne výrobky nemohla ani vidieť," smeje sa. Pri tejto diagnóze sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom, teda napríklad aj maslu. Káva s mliekom je tiež lotéria, ktorá môže skončiť od kŕčov až po sedenie na záchode. „Najväčšmi ma otravuje, že pri každom nákupe musím pol hodinu študovať etikety na potravinách. A navyše vždy tam tú laktózu nájdem." Rozčuľujú ju aj reštaurácie, kde vlastne človek nikdy poriadne nevie, čo má na tanieri, a že kaviarní, v ktorých by namiesto normálneho mlieka dali do kávy sójové, je stále ako šafranu. Sviatočné varenie sa našťastie bez mlieka zvládnuť dá a navyše už nie je výnimkou ani to bezlaktózové: „Medzi obyčajným a bezlaktózovým mliekom nie je žiadny rozdiel," spokojne konštatuje. "Samozrejme, tradičné jedlá ako kapustnica, šalát, ryba. Prekrajujeme jabĺčko, jeme oplátky a stará mama sa za nás všetkých nahlas pomodlí :) a potom niekto zázračne zazvoní na zvonček a darčeky sú už pod stromčekom."

Zemiakový šalát bez majonézy

Potrebujete - 2 cibule, vývar, 2 polievkové lyžice cukru, 3 polievkové lyžice octu, 1 polievková lyžica horčice, soľ, 1,5 kg zemiakov.

Cibule pokrájajte a zalejte dvoma naberačkami vývaru. Do toho pridajte cukor, ocot, horčicu a soľ. Zemiaky uvarené v šupke očistite a pretlačte do misy, pridajte nadrobno nakrájané kyslé uhorky, osoľte a premiešajte. Zalejte pripraveným cibuľovým nálevom a poriadne premiešajte. Nechajte ho postáť aspoň do druhého dňa, aby sa chute prepojili.

Skryť Vypnúť reklamu

Zuzana Haasová: „Môžem všetko, ale s mierou."

„Blikajúce svetielka, vyzdobený stromček, vôňa ihličia, mandarínky a diava všade na dreve, to sú Vianoce," nadchýna sa nad sviatkami Zuzana Haasová. Známa herečka od detstva trpí cukrovkou a aj keď hovorí, že môže jesť všetko ale s mierou, nie je to až také ružové. No Zuzane to nevadí, Vianoce už tradične prežije na kapustnici, ktorej sa nevie dojesť. „Nepatrím k tým, čo trpia pri pohľade na chutné jedlá, nemusím si z každého dať a mať pocit poslednej šance, že ak si teraz nedám, už nebude, že budem jesť, kým ma neroztrhne." Počas hodovania si ako diabetička musí častejšie kontrolovať cukor a promptne reagovať na jeho kolísanie. "Vianoce sú najkrajším sviatkom v roku, snažím sa, aby všetko bolo najlepšie a výnimočné, rada varím, pečiem, vymýšľam nové recepty na zákusky, koláče, rada vyzdobujem môj dom, aby sme všetci cítili tú vianočnú atmosféru a pod svetielkujúcim stromčekom objavovali krásne prekvapenia. Zvyklosti pri vianočných prípravách, prežívanie týchto krásnych dní mi zostalo od detstva, či mám cukrovku od 7 rokov alebo teraz po 24 rokoch." Dnes je oveľa ľahšie vychutnať si diabetické dobroty, či už z vlastnej kuchyne alebo si pohodlne kúpiť hotové v obchode. Zuzana sviatky miluje, aj keď majú pre ňu menej sladkú príchuť. „Milujem vianočné sviatky plné lásky, pohody a smiechu v rodine, lebo vtedy si uvedomujem, že je ľahšie žiť, dýchať a aj rozmýšľať, užívať si každý deň, a tú pohodu neoklamem. Je to vo mne, v dcére Romanke a tým aj v mojej cukrovke."

Dia linecké pečivo

Skryť Vypnúť reklamu

Potrebujete - 200 g hladkej múky, 50 g hladkej sójovej múky, 150 g hery, 80 g umelého sladidla pre diabetikov, 2 žĺtky, citrónová kôra, dia marmeláda na zlepenie

Z uvedených surovín vymieste cesto, ktoré nechajte odležať v chlade najlepšie do druhého dňa. Následne cesto vyvaľkajte a vykrajujte obľúbené tvary, upečte vo vyhriatej rúre doružova. Po vychladnutí keksíky zlepte marmeládou.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  2. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  10. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  1. Plánujete kúpu nehnuteľnosti ? Správajte sa ako investor
  2. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  3. Ak sa chcete zotaviť po Covide, zamerajte sa na podporu zdravia
  4. Union prichádza s novinkami pre diabetológov
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  7. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  8. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  9. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  10. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 7 785
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 5 048
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 850
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny 3 510
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 3 385
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 3 141
  7. Marrákeš je červená perla Maroka 2 706
  8. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 2 680
  9. Mecom ide na zelenú 2 083
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 1 351

Blogy SME

  1. Róbert Lešš: Ruža za cenu kávy na Farskej
  2. Lea Linerová: Keď vás umlčí demokracia
  3. Věra Tepličková: Čo dôležité sme sa dnes v jednej z diskusných relácií dozvedeli?
  4. Rudolfa Vallová: Nezakrývajme si ďalej svoje oči
  5. Martin Sústrik: Lesk a bieda vedy
  6. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 1-3/9) - 3. časť
  7. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  8. Martina Meriačová: Svetelný cestovateľ
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 119
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 11 954
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 097
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 876
  5. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 070
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 479
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 458
  8. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 3 278
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Demonštranti držia fotografie zavraždenej novinárky Daphne Caruanovej-Galiziovej.

Prečo by sa Slovensko nemalo inšpirovať ostrovným štátom.


30. dec
Zuzana Kepplová.

Keď hlavný záujem je nenavoziť.


4 h

V januári 2017 sme sa dozvedeli, že Andrej Danko si od ministra obrany nechal prideliť titul kapitána.


Riaditeľ INEKO Dušan Zachar

Reforma na krátko prinesie i problémy.


20. jan

Blogy SME

  1. Róbert Lešš: Ruža za cenu kávy na Farskej
  2. Lea Linerová: Keď vás umlčí demokracia
  3. Věra Tepličková: Čo dôležité sme sa dnes v jednej z diskusných relácií dozvedeli?
  4. Rudolfa Vallová: Nezakrývajme si ďalej svoje oči
  5. Martin Sústrik: Lesk a bieda vedy
  6. Michal Šustek: Riešenia udržateľnosti dôchodkového systému (zníženie zodpovednosti štátu 1-3/9) - 3. časť
  7. Jiří Ščobák: Proč má akvarista začátečník dlouho čekat, než vloží do akvária ryby? (v rostlinných akváriích se substrátem)
  8. Martina Meriačová: Svetelný cestovateľ
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 14 119
  2. Pavel Macko: Vodka a cigary? 11 954
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 6 097
  4. Michal Porubän: Tak si tu žijeme - poslanec Blaha je zaočkovaný a Žilinka nechce zverejniť zmluvu čo podpísal v Rusku :) 5 876
  5. Lórant Kulík: URBEX: Keď prejdete v Košiciach na ulici kpt.Nálepku cez (ne)utajenú pasáž, zapne sa časostroj 5 070
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 21. Posledné razy, ktoré mi zlomili srdce 4 479
  7. Tomáš Harustiak: Je na Slovensku 56% katolíkov ? Ale kdeže ! 3 458
  8. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: V roku 2022 pôjdu do dôchodku tisícky ľudí. Ste pripravené a pripravení? 3 278
  1. Milota Sidorová: Toto mesto v Taliansku založilo Kanceláriu pre čas. Čaká to aj Bratislavu?
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  7. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  8. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu