Korzár logo Korzár
Utorok, 7. február, 2023 | Meniny má Vanda

Diétne Vianoce

Majonézový šalát, vyprážaná ryba, koláčiky. A potom žlčníkové záchvaty a pohotovosť.

Vianoce v nás evokujú blahobyt a dostatok, stoly sa prehýbajú pod dobrotami, ktoré si vychutnáme len raz ročne, ale zato poriadne. Čoraz viac ľudí trpí rôznymi chorobami, pri ktorých nemôžu konzumovať to či ono. Celiakia alebo cukrovka sa nevyhýba ani známym tváram, no vianočné hodovanie sa snažia zvládať, ako to len ide.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Jarmila Lajčáková-Hargašová: „Celiatické koláče sa mi zo začiatku rozpadávali."

Moderátorka má Vianoce mimoriadne rada, no pred štyrmi rokmi jej chystanie štedrovečerného menu skomplikovala choroba staršej dcéry. „Vanese diagnostikovali celiakiu v sedemnástich rokoch. Mala problémy so štítnou žľazou a od detstva trpela alergiami. A hoci sa nikdy na bolesti žalúdka nesťažovala, spätne si uvedomila, že po upravení stravy sa jej uľavilo," vysvetľuje moderátorka, ako na začiatku bojovali s celiakiou. Pre menej komplikované varenie sa rozhodla na bezlepkovú stravu prestaviť celú rodinu, teda aj manžela Miroslava a mladšiu dcéru Laru. „Uvedomila som si, že sme používali zbytočne veľa múky, napríklad pri zahusťovaní. Pritom to ide aj bez toho." Problémom celiatikov je však okrem chleba a koláčov aj pridávaná múka v mäsových výrobkoch. Klobásku do vianočnej kapustnice si preto Lajčákovci vyrábajú doma, aby boli stopercentne presvedčení, že v nej nie je nič, čo tam byť nemá.

Na pečenie so špeciálnou múkou si musela sympatická moderátorka dlho zvykať: „Zo začiatku sa mi cesto trhalo a koláče rozpadávali. Chce to len cvik. Ani naše babičky nezvládli všetko na prvýkrát," smeje sa a priznáva, že o predvianočné sladkosti sa zrejme postará s prehľadom dcéra: „Vanesa varí aj pečie veľmi dobre. Musím povedať, že je v tom pečení už šikovnejšia ako ja, lebo to robí častejšie. Je to veľmi príjemné, keď dcéra podá niečo na stôl a musím to pochváliť, že je to fajn, ten neporiadok potom upracem ja, ale varí s láskou a to je dôležité."

Bezlepkové perníčky

SkryťVypnúť reklamu

Potrebujete: 300g bezlepkovej múky Promix PK, 125 g práškového cukru, 50 g rastlinného tuku, 2 celé vajcia, 2 polievkové lyžice medu, 1/2 kávovej lyžičky sódy bikarbóny, 1 pol. lyžica perníkoveho korenia

Do nádoby dáme všetky suroviny naraz a ručným mixérom ich vyšľaháme nad parou. Cesto necháme odstáť v chlade 24 hod. Na doske ho vyvaľkáme, formičkami povykrajujeme rôzne tvary a ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme v rúre vyhriatej na 160-180° C. Po vybratí z rúry ich potrieme rozšľahaným vajíčkom a necháme rozložené vychladnúť. Zdobíme bielkovou polevou.

Mirka Kosorínová: „Už v detstve som mliečne výrobky nemohla ani vidieť."

Intolerancia laktózy nie je podľa Mirky nič tragické. „S intoleranciou sa dá v pohode existovať. Napríklad taká celiakia je určite horšia," konštatuje sympatická blondína. Mirkin problém odhalili krvné testy. Netrpela bolesťami brucha, len ju nafukovalo, a tak zašla za lekárom. „Keď mi diagnostikovali intoleranciu laktózy, ocino si zaspomínal, že už v detstve som mliečne výrobky nemohla ani vidieť," smeje sa. Pri tejto diagnóze sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom, teda napríklad aj maslu. Káva s mliekom je tiež lotéria, ktorá môže skončiť od kŕčov až po sedenie na záchode. „Najväčšmi ma otravuje, že pri každom nákupe musím pol hodinu študovať etikety na potravinách. A navyše vždy tam tú laktózu nájdem." Rozčuľujú ju aj reštaurácie, kde vlastne človek nikdy poriadne nevie, čo má na tanieri, a že kaviarní, v ktorých by namiesto normálneho mlieka dali do kávy sójové, je stále ako šafranu. Sviatočné varenie sa našťastie bez mlieka zvládnuť dá a navyše už nie je výnimkou ani to bezlaktózové: „Medzi obyčajným a bezlaktózovým mliekom nie je žiadny rozdiel," spokojne konštatuje. "Samozrejme, tradičné jedlá ako kapustnica, šalát, ryba. Prekrajujeme jabĺčko, jeme oplátky a stará mama sa za nás všetkých nahlas pomodlí :) a potom niekto zázračne zazvoní na zvonček a darčeky sú už pod stromčekom."

Zemiakový šalát bez majonézy

Potrebujete - 2 cibule, vývar, 2 polievkové lyžice cukru, 3 polievkové lyžice octu, 1 polievková lyžica horčice, soľ, 1,5 kg zemiakov.

Cibule pokrájajte a zalejte dvoma naberačkami vývaru. Do toho pridajte cukor, ocot, horčicu a soľ. Zemiaky uvarené v šupke očistite a pretlačte do misy, pridajte nadrobno nakrájané kyslé uhorky, osoľte a premiešajte. Zalejte pripraveným cibuľovým nálevom a poriadne premiešajte. Nechajte ho postáť aspoň do druhého dňa, aby sa chute prepojili.

SkryťVypnúť reklamu

Zuzana Haasová: „Môžem všetko, ale s mierou."

„Blikajúce svetielka, vyzdobený stromček, vôňa ihličia, mandarínky a diava všade na dreve, to sú Vianoce," nadchýna sa nad sviatkami Zuzana Haasová. Známa herečka od detstva trpí cukrovkou a aj keď hovorí, že môže jesť všetko ale s mierou, nie je to až také ružové. No Zuzane to nevadí, Vianoce už tradične prežije na kapustnici, ktorej sa nevie dojesť. „Nepatrím k tým, čo trpia pri pohľade na chutné jedlá, nemusím si z každého dať a mať pocit poslednej šance, že ak si teraz nedám, už nebude, že budem jesť, kým ma neroztrhne." Počas hodovania si ako diabetička musí častejšie kontrolovať cukor a promptne reagovať na jeho kolísanie. "Vianoce sú najkrajším sviatkom v roku, snažím sa, aby všetko bolo najlepšie a výnimočné, rada varím, pečiem, vymýšľam nové recepty na zákusky, koláče, rada vyzdobujem môj dom, aby sme všetci cítili tú vianočnú atmosféru a pod svetielkujúcim stromčekom objavovali krásne prekvapenia. Zvyklosti pri vianočných prípravách, prežívanie týchto krásnych dní mi zostalo od detstva, či mám cukrovku od 7 rokov alebo teraz po 24 rokoch." Dnes je oveľa ľahšie vychutnať si diabetické dobroty, či už z vlastnej kuchyne alebo si pohodlne kúpiť hotové v obchode. Zuzana sviatky miluje, aj keď majú pre ňu menej sladkú príchuť. „Milujem vianočné sviatky plné lásky, pohody a smiechu v rodine, lebo vtedy si uvedomujem, že je ľahšie žiť, dýchať a aj rozmýšľať, užívať si každý deň, a tú pohodu neoklamem. Je to vo mne, v dcére Romanke a tým aj v mojej cukrovke."

Dia linecké pečivo

SkryťVypnúť reklamu

Potrebujete - 200 g hladkej múky, 50 g hladkej sójovej múky, 150 g hery, 80 g umelého sladidla pre diabetikov, 2 žĺtky, citrónová kôra, dia marmeláda na zlepenie

Z uvedených surovín vymieste cesto, ktoré nechajte odležať v chlade najlepšie do druhého dňa. Následne cesto vyvaľkajte a vykrajujte obľúbené tvary, upečte vo vyhriatej rúre doružova. Po vychladnutí keksíky zlepte marmeládou.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  2. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  3. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  4. INDEX: Prečo stále nemáme diaľnicu do Košíc
  5. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  6. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  7. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  8. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  1. Na bezpečnom internete záleží
  2. Ako vyzerá inteligentný bytový dom? Tajomstvo je v technológiách
  3. Podporujme imunitu aj vysokočistým beta glukánom
  4. Môjobchod posilňuje svoju pozíciu v Košickom kraji
  5. Európu sužuje chrípka nebývalých rozmerov. Ako sa chrániť?
  6. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  7. O2 predstavilo novú generáciu O2 Paušálov
  8. Nadácia COOP Jednota podporila Nemocnicu s poliklinikou Brezno
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 14 561
  2. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 252
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 3 222
  4. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 173
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 060
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model 586
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka 488
  8. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 200

Blogy SME

  1. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  2. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  3. Unicef Slovensko: Zemetrasenie zasiahlo aj tých najzraniteľnejších - deti
  4. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  5. Janka Bittó Cigániková: My, Ó veľkí Zákonodarcovia, vám darujeme voľné nedele. Povinne.
  6. Aleš Tvrdý: Po roku opäť Afrika
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Ľubica
  8. Post Bellum SK: Najťažšie rozhovory roku 2022
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 566
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 339
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 138
  4. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 597
  5. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 3 961
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 873
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 438
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 419
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Eduard Suchánek, Mobilné Slovensko: Vzdali sa vlastných automobilov a funguje im to. Estónci sa zamilovali do zdieľaných áut.
  2. Nikola Jakubská: Trauma z pôrodu a prečo neveriť recenziám na pôrodnice
  3. Unicef Slovensko: Zemetrasenie zasiahlo aj tých najzraniteľnejších - deti
  4. Lukáš Reich: Putinov Wienerschnizel
  5. Janka Bittó Cigániková: My, Ó veľkí Zákonodarcovia, vám darujeme voľné nedele. Povinne.
  6. Aleš Tvrdý: Po roku opäť Afrika
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Ľubica
  8. Post Bellum SK: Najťažšie rozhovory roku 2022
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 29 566
  2. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 17 339
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 9 138
  4. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 4 597
  5. Richard Sulík: Ako sme vyriešili najväčší problém tejto krajiny a teraz ponúkame reštart 3 961
  6. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 873
  7. Ľudmila Križanovská: Veľká Británia a USA sú najväčšie zlo na svete 2 438
  8. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov 2 419
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Východniarom tu čas beží rýchlejšie
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  3. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  4. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  5. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  7. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  8. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu