Korzár logo Korzár
Nedeľa, 23. júl, 2017 | Meniny má Oľga

Krásna a zdravá aj v tehotenstve

Pod srdcom nosíte vytúžené bábätko a hoci vám kilá postupne pribúdajú, stále chcete vyzerať čo najpríťažlivejšie. Starostlivosť o krásu by však mala byť, ako uvádza vo svojej knihe Návod na prežitie pre ženy doktor Igor Bukovský, v mesiacoch očakávania pr

(Zdroj: ilustračné - FOTOLIA)

írastku do rodiny výrazne odlišná. Rovnako by ste sa mali zamyslieť aj nad spôsobom stravovania.

Nechty

Akrylové či gélové nechty väčšina gynekológov počas tehotenstva neodporúča. Používanie odlakovača pri lakovaní prirodzených nechtov je však ešte rizikovejšie, keďže dochádza k jeho vstrebávaniu cez necht. Ak teda netúžite podstupovať žiadne riziko, musia vám stačiť nechty bez príkras.

Rúž a lesk na pery

Analýza zloženia týchto kozmetických produktov opakovane potvrdzuje obsah olova, kadmia a ďalších ťažkých kovov. Na rozdiel od akrylových nechtov, rúž a lesk na pery sa používajú denne a zvyčajne ich žena prehltne, čiže všetky chemikálie sa ocitnú v jej tele. Ak teda používate rúž pravidelne a jeho aplikáciu opakujete niekoľkokrát denne, prehltnete počas tehotenstva približne 25 gramov rúžu, čo je šesť čajových lyžičiek. Našťastie, príjem ťažkých kovov touto cestou predstavuje oproti príjmu z mäsa a vnútorností iba približne 5 %.

Laky a farby na vlasy

Obsahujú ftaláty a iné toxické chemikálie. Ftaláty zvyšujú riziko rôznych vrodených porúch. Bežné používanie však zrejme nie je rizikové, no farbeniu vlasov počas tehotenstva je rozumné sa vyhnúť. (Aspoň takým extrémom, keď chce byť z čiernovlásky ryšavka.)

Pleťová kozmetika

Používajte prednostne bioprodukty na báze prírodných látok. Ani to však nezaručuje nulové riziko vzniku prípadnej alergie.

Prášky na pranie

Tiež vymeňte bežné pracie prostriedky za bio alebo aspoň za prípravky určené pre citlivú pleť.

Piercing pupka

Počas tehotenstva sa dôrazne neodporúča z týchto dôvodov: ako brucho rastie, koža sa naťahuje a hrozí riziko infekcie pupka. Kovový predmet v pupku alebo rana na ňom môžu navyše spôsobiť veľké problémy v prípade plánovanej či urgentnej sekcie, teda pôrodu cisárskym rezom.

Výživové opatrenia, za ktoré sa vám vaše budúce dieťa poďakuje

- Jedzte pestrú stravu založenú hlavne na prirodzených potravinách a s každým jedlom konzumujte aj ovocie alebo zeleninu.

- Minimalizujte príjem umelých sladidiel.

- Nejedzte potraviny a polotovary s pridaným glutamátom sodným.

- Obmedzte príjem živočíšnych tukov, pretože obsahujú množstvo toxických chemikálií.

- Ak jete mäso a mäsové výrobky každý deň, uprednostňujte bioprodukty alebo aspoň domáce zdroje týchto potravín. Nekonzumujte žiadne vnútornosti, údeniny, mäsové konzervy alebo lacné mäsové výrobky.

- Nekonzumujte surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso, ryby, morské plody, vajcia ani nepasterizované mliečne výrobky.

- Vypite maximálne jednu šálku kávy denne, lepšie sú však dve šálky zeleného čaju.

- Nepite žiadny alkohol.

- Obmedzte príjem cukru v každej forme.

- Za každých okolností uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým indexom.

- Kvôli riziku vzniku alergie u dieťaťa čo najmenej konzumujte mlieko kravské, kozie i ovčie, syry, smotanu a jogurty.

- Dbajte o dostatočný príjem kyseliny listovej a vitamínu D, no neprijímajte nadmerné množstvo vitamínu A.

nit

Najlepší čaj budúcich mamičiek

Každý deň vypite 1 - 2 šálky tohto čaju:

Zmes 3 čajových lyžičiek sušených lístkov z malín a 1 čajovej lyžičky sušenej mäty zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút postáť, preceďte a vypite.

Prečo?

Tento čaj obsahuje vápnik a železo, znižuje riziko straty plodu, znižuje riziko krvácania, zmierňuje rannú nevoľnosť, uvoľňuje svalovinu maternice a väzivové tkanivo, čím uľahčuje pôrod a podporuje tiež tvorbu mlieka. Vhodný je však len pre zdravé tehotné mamičky.

nit

Ako zabrániť vzniku strií?

- Vylúčte nezdravé kalorické potraviny.

- Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, potraviny bohaté na zinok a kremík.

- Dbajte o svoj pitný režim.

- Znížte príjem kofeínu.

- Pokožku si hydratujte telovým mliekom do 2 - 3 minút po sprchovaní, kým si ešte drží vlhkosť.

- Cvičte a buďte aktívna dovtedy, kým sa dá.

- Jemná masáž pokožky môže byť rovnako účinná ako špeciálne krémy.

- Nezabudnite však, že nech budete robiť čokoľvek, vzniku strií asi nikdy nezabránite úplne. Ich rozvoj a rozsah závisia najmä od typu pokožky, jej stavu a veku.

nit

Neprehliadnite tiež

Košičanka začala od nuly na Bali, dnes tam stavia dom

Marcela Mattová: Chcela by som ovládať všetky jazyky.

Východniarka bez rúk maľuje obrazy a vyšíva

Pavlína Csápaiová: Kým človek neprinesie hlavu v podpazuší, úrady mu nepomôžu.

Za týranie družky dostal sedem rokov, potom mu štyri ubrali

Odvolať sa voči rozsudku súdu v Rožňave sa mužovi z obce Dobšiná vyplatilo.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Spievajúci dom týral operou celú ulicu

Je to najabsurdnejší susedský spor, ktorý sa na Slovensku odohral. V Štúrove žena štrnásť rokov púšťala od rána do večera nahlas operné árie

SVET

Ugandský Tarantino vraždí pre zábavu. Film je život

Afrika má Chucka Norrisa a točí filmy, ako nik iný.

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Matovič hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 6 638
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 4 867
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 169
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 809
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 481
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 080
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 808
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 574
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 121
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 660

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop