Korzár logo Korzár
Piatok, 27. január, 2023 | Meniny má Bohuš

Krásna a zdravá aj v tehotenstve

Pod srdcom nosíte vytúžené bábätko a hoci vám kilá postupne pribúdajú, stále chcete vyzerať čo najpríťažlivejšie. Starostlivosť o krásu by však mala byť, ako uvádza vo svojej knihe Návod na prežitie pre ženy doktor Igor Bukovský, v mesiacoch očakávania pr

(Zdroj: ilustračné - FOTOLIA)

írastku do rodiny výrazne odlišná. Rovnako by ste sa mali zamyslieť aj nad spôsobom stravovania.

Nechty

Akrylové či gélové nechty väčšina gynekológov počas tehotenstva neodporúča. Používanie odlakovača pri lakovaní prirodzených nechtov je však ešte rizikovejšie, keďže dochádza k jeho vstrebávaniu cez necht. Ak teda netúžite podstupovať žiadne riziko, musia vám stačiť nechty bez príkras.

Rúž a lesk na pery

Analýza zloženia týchto kozmetických produktov opakovane potvrdzuje obsah olova, kadmia a ďalších ťažkých kovov. Na rozdiel od akrylových nechtov, rúž a lesk na pery sa používajú denne a zvyčajne ich žena prehltne, čiže všetky chemikálie sa ocitnú v jej tele. Ak teda používate rúž pravidelne a jeho aplikáciu opakujete niekoľkokrát denne, prehltnete počas tehotenstva približne 25 gramov rúžu, čo je šesť čajových lyžičiek. Našťastie, príjem ťažkých kovov touto cestou predstavuje oproti príjmu z mäsa a vnútorností iba približne 5 %.

Laky a farby na vlasy

Obsahujú ftaláty a iné toxické chemikálie. Ftaláty zvyšujú riziko rôznych vrodených porúch. Bežné používanie však zrejme nie je rizikové, no farbeniu vlasov počas tehotenstva je rozumné sa vyhnúť. (Aspoň takým extrémom, keď chce byť z čiernovlásky ryšavka.)

Pleťová kozmetika

Používajte prednostne bioprodukty na báze prírodných látok. Ani to však nezaručuje nulové riziko vzniku prípadnej alergie.

Prášky na pranie

Tiež vymeňte bežné pracie prostriedky za bio alebo aspoň za prípravky určené pre citlivú pleť.

Piercing pupka

Počas tehotenstva sa dôrazne neodporúča z týchto dôvodov: ako brucho rastie, koža sa naťahuje a hrozí riziko infekcie pupka. Kovový predmet v pupku alebo rana na ňom môžu navyše spôsobiť veľké problémy v prípade plánovanej či urgentnej sekcie, teda pôrodu cisárskym rezom.

Výživové opatrenia, za ktoré sa vám vaše budúce dieťa poďakuje

- Jedzte pestrú stravu založenú hlavne na prirodzených potravinách a s každým jedlom konzumujte aj ovocie alebo zeleninu.

- Minimalizujte príjem umelých sladidiel.

- Nejedzte potraviny a polotovary s pridaným glutamátom sodným.

- Obmedzte príjem živočíšnych tukov, pretože obsahujú množstvo toxických chemikálií.

- Ak jete mäso a mäsové výrobky každý deň, uprednostňujte bioprodukty alebo aspoň domáce zdroje týchto potravín. Nekonzumujte žiadne vnútornosti, údeniny, mäsové konzervy alebo lacné mäsové výrobky.

- Nekonzumujte surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso, ryby, morské plody, vajcia ani nepasterizované mliečne výrobky.

- Vypite maximálne jednu šálku kávy denne, lepšie sú však dve šálky zeleného čaju.

- Nepite žiadny alkohol.

- Obmedzte príjem cukru v každej forme.

- Za každých okolností uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým indexom.

- Kvôli riziku vzniku alergie u dieťaťa čo najmenej konzumujte mlieko kravské, kozie i ovčie, syry, smotanu a jogurty.

- Dbajte o dostatočný príjem kyseliny listovej a vitamínu D, no neprijímajte nadmerné množstvo vitamínu A.

nit

Najlepší čaj budúcich mamičiek

Každý deň vypite 1 - 2 šálky tohto čaju:

Zmes 3 čajových lyžičiek sušených lístkov z malín a 1 čajovej lyžičky sušenej mäty zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút postáť, preceďte a vypite.

Prečo?

Tento čaj obsahuje vápnik a železo, znižuje riziko straty plodu, znižuje riziko krvácania, zmierňuje rannú nevoľnosť, uvoľňuje svalovinu maternice a väzivové tkanivo, čím uľahčuje pôrod a podporuje tiež tvorbu mlieka. Vhodný je však len pre zdravé tehotné mamičky.

nit

Ako zabrániť vzniku strií?

- Vylúčte nezdravé kalorické potraviny.

- Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, potraviny bohaté na zinok a kremík.

- Dbajte o svoj pitný režim.

- Znížte príjem kofeínu.

- Pokožku si hydratujte telovým mliekom do 2 - 3 minút po sprchovaní, kým si ešte drží vlhkosť.

- Cvičte a buďte aktívna dovtedy, kým sa dá.

- Jemná masáž pokožky môže byť rovnako účinná ako špeciálne krémy.

- Nezabudnite však, že nech budete robiť čokoľvek, vzniku strií asi nikdy nezabránite úplne. Ich rozvoj a rozsah závisia najmä od typu pokožky, jej stavu a veku.

nit

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  6. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
  7. Už len dnes: Predplatné SME.sk za jedinečnú cenu 30 eur
  8. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
  1. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  2. Study program MANAGEMENT in English language
  3. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  4. Bude rok 2023 naozaj náročný na osobné financie?
  5. Nadácia COOP Jednota zatraktívňuje regióny
  6. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  1. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 5 124
  2. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 5 116
  3. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 3 225
  4. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 2 335
  5. Sardínia ukáže iné Taliansko. Oviec má raz toľko než obyvateľov 1 693
  6. Radi čítate a ešte radšej tvoríte? Toto je 40 dôvodov pre Vás 1 582
  7. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 476
  8. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 1 463

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Z okna - pohľady do sveta... 2006
  2. Tupou Ceruzou: Modrá koalícia
  3. Otilia Horrocks: Forma a obsah ulahodili nielen môjmu uchu, ale aj duši a nastaveniu
  4. Miriam Studeničová: Pomáhajme blížnym! V živote, pri zomieraní i po smrti
  5. Ján Šeďo: Človek môže byť kréténom napriek tomu, že z Bilie mu trčia len topánky.
  6. Vladimír Hrach: Je tu stret síl Dobra a síl Zla?
  7. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (11): Záverečná – v luxuse Afriky (+ video)
  8. Irena Šimuneková: Kľak
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 30 535
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 17 353
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 7 962
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 6 904
  5. Rastislav Čurma: Divotvorný Kráľovský Chlmec - Maďar, maďarský, najmaďarskejší 5 027
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 687
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 675
  8. Věra Tepličková: Doktor Bukovský vyhral prvostupňový súd s blogerom 3 295
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Anna Miľanová: Z okna - pohľady do sveta... 2006
  2. Tupou Ceruzou: Modrá koalícia
  3. Otilia Horrocks: Forma a obsah ulahodili nielen môjmu uchu, ale aj duši a nastaveniu
  4. Miriam Studeničová: Pomáhajme blížnym! V živote, pri zomieraní i po smrti
  5. Ján Šeďo: Človek môže byť kréténom napriek tomu, že z Bilie mu trčia len topánky.
  6. Vladimír Hrach: Je tu stret síl Dobra a síl Zla?
  7. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (11): Záverečná – v luxuse Afriky (+ video)
  8. Irena Šimuneková: Kľak
  1. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 30 535
  2. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 17 353
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 7 962
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles 6 904
  5. Rastislav Čurma: Divotvorný Kráľovský Chlmec - Maďar, maďarský, najmaďarskejší 5 027
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 687
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 675
  8. Věra Tepličková: Doktor Bukovský vyhral prvostupňový súd s blogerom 3 295
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu