Korzár logo Korzár
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Krásna a zdravá aj v tehotenstve

Pod srdcom nosíte vytúžené bábätko a hoci vám kilá postupne pribúdajú, stále chcete vyzerať čo najpríťažlivejšie. Starostlivosť o krásu by však mala byť, ako uvádza vo svojej knihe Návod na prežitie pre ženy doktor Igor Bukovský, v mesiacoch očakávania pr

(Zdroj: ilustračné - FOTOLIA)

írastku do rodiny výrazne odlišná. Rovnako by ste sa mali zamyslieť aj nad spôsobom stravovania.

Nechty

Akrylové či gélové nechty väčšina gynekológov počas tehotenstva neodporúča. Používanie odlakovača pri lakovaní prirodzených nechtov je však ešte rizikovejšie, keďže dochádza k jeho vstrebávaniu cez necht. Ak teda netúžite podstupovať žiadne riziko, musia vám stačiť nechty bez príkras.

Rúž a lesk na pery

Analýza zloženia týchto kozmetických produktov opakovane potvrdzuje obsah olova, kadmia a ďalších ťažkých kovov. Na rozdiel od akrylových nechtov, rúž a lesk na pery sa používajú denne a zvyčajne ich žena prehltne, čiže všetky chemikálie sa ocitnú v jej tele. Ak teda používate rúž pravidelne a jeho aplikáciu opakujete niekoľkokrát denne, prehltnete počas tehotenstva približne 25 gramov rúžu, čo je šesť čajových lyžičiek. Našťastie, príjem ťažkých kovov touto cestou predstavuje oproti príjmu z mäsa a vnútorností iba približne 5 %.

Laky a farby na vlasy

Obsahujú ftaláty a iné toxické chemikálie. Ftaláty zvyšujú riziko rôznych vrodených porúch. Bežné používanie však zrejme nie je rizikové, no farbeniu vlasov počas tehotenstva je rozumné sa vyhnúť. (Aspoň takým extrémom, keď chce byť z čiernovlásky ryšavka.)

Pleťová kozmetika

Používajte prednostne bioprodukty na báze prírodných látok. Ani to však nezaručuje nulové riziko vzniku prípadnej alergie.

Prášky na pranie

Tiež vymeňte bežné pracie prostriedky za bio alebo aspoň za prípravky určené pre citlivú pleť.

Piercing pupka

Počas tehotenstva sa dôrazne neodporúča z týchto dôvodov: ako brucho rastie, koža sa naťahuje a hrozí riziko infekcie pupka. Kovový predmet v pupku alebo rana na ňom môžu navyše spôsobiť veľké problémy v prípade plánovanej či urgentnej sekcie, teda pôrodu cisárskym rezom.

Výživové opatrenia, za ktoré sa vám vaše budúce dieťa poďakuje

- Jedzte pestrú stravu založenú hlavne na prirodzených potravinách a s každým jedlom konzumujte aj ovocie alebo zeleninu.

- Minimalizujte príjem umelých sladidiel.

- Nejedzte potraviny a polotovary s pridaným glutamátom sodným.

- Obmedzte príjem živočíšnych tukov, pretože obsahujú množstvo toxických chemikálií.

- Ak jete mäso a mäsové výrobky každý deň, uprednostňujte bioprodukty alebo aspoň domáce zdroje týchto potravín. Nekonzumujte žiadne vnútornosti, údeniny, mäsové konzervy alebo lacné mäsové výrobky.

- Nekonzumujte surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso, ryby, morské plody, vajcia ani nepasterizované mliečne výrobky.

- Vypite maximálne jednu šálku kávy denne, lepšie sú však dve šálky zeleného čaju.

- Nepite žiadny alkohol.

- Obmedzte príjem cukru v každej forme.

- Za každých okolností uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým indexom.

- Kvôli riziku vzniku alergie u dieťaťa čo najmenej konzumujte mlieko kravské, kozie i ovčie, syry, smotanu a jogurty.

- Dbajte o dostatočný príjem kyseliny listovej a vitamínu D, no neprijímajte nadmerné množstvo vitamínu A.

nit

Najlepší čaj budúcich mamičiek

Každý deň vypite 1 - 2 šálky tohto čaju:

Zmes 3 čajových lyžičiek sušených lístkov z malín a 1 čajovej lyžičky sušenej mäty zalejte horúcou vodou, nechajte 5 minút postáť, preceďte a vypite.

Prečo?

Tento čaj obsahuje vápnik a železo, znižuje riziko straty plodu, znižuje riziko krvácania, zmierňuje rannú nevoľnosť, uvoľňuje svalovinu maternice a väzivové tkanivo, čím uľahčuje pôrod a podporuje tiež tvorbu mlieka. Vhodný je však len pre zdravé tehotné mamičky.

nit

Ako zabrániť vzniku strií?

- Vylúčte nezdravé kalorické potraviny.

- Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, potraviny bohaté na zinok a kremík.

- Dbajte o svoj pitný režim.

- Znížte príjem kofeínu.

- Pokožku si hydratujte telovým mliekom do 2 - 3 minút po sprchovaní, kým si ešte drží vlhkosť.

- Cvičte a buďte aktívna dovtedy, kým sa dá.

- Jemná masáž pokožky môže byť rovnako účinná ako špeciálne krémy.

- Nezabudnite však, že nech budete robiť čokoľvek, vzniku strií asi nikdy nezabránite úplne. Ich rozvoj a rozsah závisia najmä od typu pokožky, jej stavu a veku.

nit

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  9. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  10. Bezbariérové vozidlo
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 898
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 872
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 14 657
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 605
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 686
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 11 253
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 591
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 544
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 367
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 138
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Podľa znaleckého posudku má plaváreň hodnotu 8 miliónov eur. Mesto za ňu núka 700-tisíc, z toho väčšinu však tvoria finančné záväzky.

Nehodu v Novej Lesnej spôsobil opitý 15-ročný mladík

Narazil do zaparkovaného renaultu a z miesta ušiel.

Tínedžer nafúkal 1,7 promile.
Mechanizmy sú už pripravené.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Slovensko má denné maximum nakazených, v hre je lockdown (minúta po minúte)

Nakazených koronavírusom na Slovensku je 25 100 osôb. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič po stredajšom rokovaní vlády.
Česko má najvyššie tempo nárastu šírenia nákazy spomedzi okolitých krajín.

Čo musíte vedieť o celoplošnom testovaní? Ministerstvo zverejnilo postup

Testovanie na koronavírus sa uskutoční počas troch víkendov.

Testovanie ľudí pred nemocnicou na Kramároch.
Stĺpček Osmelené

Odporný boj o maternice sa nekončí. Dáme si polročnú pauzu a začneme odznova

Záborská avizuje, že sa nevzdáva.

Soňa Jánošová

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop