Korzár logo Korzár
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Jarné upratovanie nie je len o vyčistení bytu

Jarné upratovanie je neodmysliteľne spojené s upratovaním. Odborníci hovoria, že je to ideálne obdobie aj na to, aby si človek spravil poriadok aj v sebe.

Viktória zmenila účes.Viktória zmenila účes. (Zdroj: frk)

Prečistil organizmus, zmenil šatník, účes či dal do poriadku vzťahy.

PREŠOV. Obdobie pôstu je ideálny čas na prečistenie organizmu. Odborníci radia rôzne detoxikačné kúry.

„Hladovať treba s rozumom. Na odľahčenie organizmu stačí jesť viac surovej zeleniny a ovocia, piť veľa čistej vody, ale aj bylinkových čajov,“ hovorí Zuzana Zenovská, ktorá sa venuje detoxu. Podľa jej slov to nie je také zložité, stačí trocha pevnej vôle.

Ako tvrdí, poriadok si človek na jar má spraviť nielen v dome, ale aj v hlave a na hlave. Mal by zmeniť účes či šatník.

Súhlasí s tým profesionálny kaderník Peter Luterančík z Prešova: „Netreba sa báť zmien ani experimentov. Zo skúseností zákazníčok viem, že v tomto čase, keď na každého dopadá jarná únava, dodajú človeku novú energiu.“

Práve teraz sa už určujú trendy na leto a je ideálny čas vyskúšať si niečo extravagantné. Nebála sa toho ani Viktória Šipošová, ktorá radikálne zmenila účes.

„Netreba sa báť experimentov, vďaka nim totiž môžeme milo prekvapiť nielen seba, ale aj ľudí v okolí. V každom prípade, ak si nie sme istí, aký účes či zmenu máme vykonať, nechajme si poradiť od odborníkov - kaderníka alebo vizážistu. Tí už sa na nás dostatočne vyjašia,“ hovorí.

Pomôžu nové topánky

O Veronike Kmetóny Gazdovej, inak hovorkyni mesta Prešov, je známe, že jej neresťou je obuv. „Už som si kúpila nové jarné topánky a ďalšie mám vyhliadnuté,“ prezradila svoj recept na „jarné upratovanie“.
„Čižmičky sa vyčistia, odložia, zazimujú a je čas na nové,“ pousmiala sa.

Zmena šatníka, účesu, prečistenie organizmu či „upratanie“ v osobných alebo susedských vzťahoch patria tiež k jarnému upratovaniu.

Pomáhajú bojovať s jarnou únavou, ktorú spôsobujú chýbajúce vitamíny, nedostatok slnečnej energie a znížená pohybová aktivita, ktoré oslabujú obranyschopnosť organizmu.

Pri očistnej kúre sa vyvarujte chýb

Doktor Igor Bukovský sa ochotne podelil o pár cenných rád, ktoré pre vás budú pri detoxikačnej kúre na nezaplatenie.

Chyba číslo 1: Násilná hladovka

Doktor Bukovský považuje násilnú hladovku za jeden zo zásadných a najčastejších omylov. „Je to, ako keď si predstavíte, že záhradu necháte celý rok napospas osudu a potom urobíte týždňovú brigádu, všetko vyglancujete, vytrháte, vymaľujete plot zo strany, ktorú vidieť a potom to zase ostane napospas osudu,“ vysvetľuje obľúbený lekár.

Chyba číslo 2: Zabúdanie na dušu

Podľa odborníka by sme sa mali zamerať najmä na dušu, nielen na telo. „Keď sa totiž nútim do hladovky preto, že ide len o manipuláciu s jedlom, tak potom stlačená pružinka vystrelí a telo si opäť vyžiada svoje. Jeden extrém plodí druhý.“ Upratať si však na jar v organizme je podľa I. Bukovského nevyhnutnosťou.
„Tak ako na jar upratujeme pivnice, záhrady a povaly, tak si myslím, že nesmieme zabúdať ani na dušu. Chybou teda je, že sa ľudia zameriavajú len na telo a potom chodia s nešťastnými tvárami, lebo na seba uvalia nejaký režim, ktorý ich drží v mrzutosti, podráždenosti a zlej nálade. Veľmi dôležitá je totiž práve psychika.“

Chyba číslo 3: Nežiaduce kúry a procedúry

Za ďalšiu chybu, ktorej sa ľudia v rámci jarnej očisty často dopúšťajú, je podľa lekára podstúpenie rozmanitých nežiaducich procedúr. „Idú napríklad na črevnú sprchu či inú kúru a procedúru, ktorá im principiálne s ich zdravím na jednej strane nielenže nemôže urobiť nič do hĺbky, ale na strane druhej môže byť pre mnohých aj nebezpečná či dokonca škodlivá. Rovnako nepriaznivo pôsobí užívanie rôznych detoxikačných prostriedkov, čajov a práškov, ktoré sú zamerané na vyprázdnenie čriev,“ objasňuje.

Podporiť máme naše vlastné detoxikačné enzýmy, vylúčiť potraviny, ktoré sú pre nás nevhodné, trošku podporiť činnosť pečene a obličiek a hlavne nezabúdať na primeranú fyzickú aktivitu.

Chyba číslo 4: Nepodliehajte komerčným fámam

Podľa lekára je veľmi častou chybou i skutočnosť, že ľudia podliehajú mediálnym a komerčným fámam, najmä čo sa týka jarnej únavy. „Jarná únava totiž neexistuje. Vzniklo to možno preto, že nám chýba slnko, a tým vznikajú depresívne nálady. No hlavne je to spojené s tým, že v zime má väčšina ľudí tendenciu nabrať váhu a byť pasívnymi. Stratíme kondíciu a potom aj vytrepať koberec je pre nás oveľa namáhavejšie a zvaľujeme to na jarnú únavu.“

Musíme sa teda začať hýbať a byť na seba trpezliví. „Je to len otázka nejakých pár týždňov, kým sa kondícia obnoví.“

ico

Súčasť očisty

dostatok spánku

fyzická aktivita

psychohygiena - zahŕňa smiech, dotyky milovanej osoby a rozhovory

správne vylučovanie organizmu - nepotláčajte nutkanie na stolicu a močenie

nit

ico

Čo pomáha

Ako si popratať organizmus?

Vyhýbanie sa stresu
Zvýšenie príjmu vitamínov, najlepšie v prirodzenej podobe, pitie bylinkových čajov
Racionálnejšia výživa, uprednostňovanie ľahších potravín
Pohyb
Dostatočné vetranie miestností
Dostatok spánku, môže sa pridať aj zdriemnutie po obede
Pravidelný príjem tekutín, najmä ovocných štiav, minerálnych vôd a zelených čajov

primar.sme.sk

ico

Tipy

Jarné očistné kúry

Nie každému vyhovuje každá kúra, závisí to aj od zdravotného stavu, preto si vyberte, ktorý spôsob očisty je pre vaše telo najlepší.

Detoxikačný bylinkový čaj

Zloženie: 30 g žihľavových listov (čerstvé, mladé lístky), po 20 g sušenej vňate ľubovníka, rebríčka, po 10 g listov šalvie, rozmarínu a vňate paliny.

Príprava bylinkového čaju: Polievkovú lyžicu bylinkovej zmesi zalejeme 1/4 litrom vriacej vody a necháme vylúhovať 15 minút.

Scedený čaj potom pijeme 3x denne po pohári.

Šťavová očistná kúra

Striedavo každý druhý deň pite nasledovné šťavy:

Šťava z jedného citrónu, rozmiešaná s vodou (asi 200ml), do ktorej pridáme lyžicu medu a lyžicu olivového oleja a zmixujeme.

Šťava z mrkvy a z červenej repy v pomere 1:1

Šťavy sa odporúčajú piť ráno nalačno cca 20 minút pred jedlom.

Jednodňová hladovka

Povolené je skonzumovať a vypiť len polievky, vodu, šťavy či bylinné čaje.

Zdroj: zdravie. sk, fit.server. sk

ico

Čo sa deje v tele

Pečeň

Najdôležitejšie detoxikačný orgán.
Keď ju chceme prečistiť, pomôže čerstvá zelenina a ovocie
Môže to byť napríklad grapefruit, kaleráb aj rôzne bylinky

Pľúca

Prinášajú kyslík bunkám a odvádzajú kysličník uhličitý.
Dobre im robí eukaplyptus, mäta či materina dúška

Koža

Potom vylučuje toxíny telesných odpadov
Jej činnosť podporíme saunovaním, rôznymi kúpeľmi, do ktorých pridáme bylinky či oleje

Hrubé črevo

Odvádza z tela zvyšky potravy
Aby fungovalo správne, dôležité sú probiotiká, potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ale aj strukoviny, semienka a jogurty

Obličky

Filtrujú krv a udržiavajú rovnováhu tekutín v tele
Pomôžu im potraviny ako petržlen, špargľa, uhorky či melón, ale aj žihľava.

Lymfatický systém

Pomáhajú masáže, ale aj bylinky, ktoré systém poženú, napríklad známa echinacea

r

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  2. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  3. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  4. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  5. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 789
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 5 994
  3. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 362
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 508
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 524
  6. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 331
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 192
  8. Slovenský orloj – svetová atrakcia 3 137
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 101
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 2 780

Blogy SME

  1. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju!
  2. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  3. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  4. Štefan Vidlár: Autority
  5. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  6. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  7. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 581
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 076
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 051
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 479
  5. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 908
  6. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 4 881
  7. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 782
  8. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 675
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Operný spevák Peter Dvorský.

SND mu pripravilo operné gala.


23. sep

Vykonali viac ako 10-tisíc PCR testov.


3 h
Peter Sagan.

Kto sú najväčší favoriti na zisk dúhového dresu?


22 h
Predseda Smeru Robert Fico.

V prvej vláde odpísané záverečné práce spolustraníkov neriešil.


15 h

Blogy SME

  1. Andy Morávek: Tomuto štátu už nedarujem ani jedinú kvapku mojej krvi. Nezaslúži(š) si ju!
  2. Iveta Bakitová: Taliansko - poznávanie známych aj menej známych miest pokračuje
  3. Peter Chudý: Šesť spôsobov na odstránenie čestného policajta alebo ako to bolo za prezidentovania Tibora Gašpara a likvidačné metódy prehnitého systému dnes.
  4. Štefan Vidlár: Autority
  5. Anton Kovalčík: Len aby si neublížil(a)!
  6. Jozef Sitko: Zákonnosť či spravodlivosť? Že by neaktuálna téma?
  7. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Moderátor Junior: Nezmením a nevyliečim nikoho, ale môžem pomôcť zviditeľniť
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 17. - Antarktída a jej zabudnutí objavitelia
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 26 581
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 13 076
  3. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 6 051
  4. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 479
  5. Lucie Meisnerová: Svadba v polovici života 4 908
  6. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 4 881
  7. Peter Chudý: Aký je motív sledovania špeciálneho prokurátora Daniela Lipšica? Kompromitácia alebo príprava na spáchanie násilného trestného činu? 3 782
  8. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 675
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu