Korzár logo Korzár

Kveta Horváthová zhodila 30 tehotenských kíl

Moderátorka Kveta Horváthová sa po materskej vrátila na obrazovku vo veľkom štýle. Má dokonalú postavičku, ohuruje vylepšeným dekoltom a spokojne sa usmieva. Zbavila sa totiž neuveriteľných 30 tehotenských kíl.

Rok 2011. Plavovláska sa vrátila ako superštíhla kočka.Rok 2011. Plavovláska sa vrátila ako superštíhla kočka. (Zdroj: TV Markíza)

Pred tehotenstvom vážila 58 kíl, no kým čakala dcérku Paulínku, zachutilo jej. „Aj keď som vedela, že sa netreba prejedať, dopriala som si nielen za dvoch, ale asi aj za troch. Rozpapkala som sa aj vďaka nízkej hladine cukru v krvi, keď mi lekárka odporúčala dopĺňať ho. A ja som to so sladkosťami preháňala. Každý deň som si dopriala veterník, gaštanové pyré s punčovým rezom a zapila som to varenou čokoládou so šľahačkou. Okrem toho som mala, asi ako mnoho iných mamičiek málo železa, takže som sa prejedala aj potravinami bohatými na železo... Jedla som veľa," priznáva s úsmevom Kveta. Takto sa z nej stala, ako hovorí, „chrumkavá 90-kilová rodička".

Tehotenské kilá boli na 167 centimetrov vysokej Kvete nalepené ešte takmer rok po pôrode. Kým dojčila, nedovolila si držať diéty a bála sa vážnejšie cvičiť. Podarilo sa jej však prirodzene obmedziť sladkosti, vďaka čomu trochu schudla a mala už „len" 20 kíl nadváhy. „Povedala som si, že je čas začať niečo so sebou robiť!" Nevybrala si však žiadnu zázračnú diétu. „Jednoducho som sa vrátila k tomu, čo mi vždy chutilo. A vyskúšala som aj zopár rád mojich kamarátok, ktoré sa tiež popasovali s tehotenskými kilečkami.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Finty Kvety Horváthovej

- pred každým jedlom vypite 2-3 dl čistej vody
- sladené nápoje a džúsy vymeňte za čistú vodu, minerálky a čaje
- nevarte pre celý panelák, ale iba pre toľko ľudí, koľkí to budú jesť. Lebo ak toho bude veľa, bude vás to lákať
- A hlavne, žiadne prepchávanie na večeru a dojedanie po dieťati!

Ako a čo jesť?

„Snažím sa mať pestrú stravu a netrápiť sa. Nemajte výčitky, ak to nezvládate, alebo 'zhrešíte'. Netrestajte sa hladovkami, nemá to zmysel. Na ďalší deň proste začnite znovu," radí Kveta.

Sladké pokušenie - v jej jedálničku len zriedka nájdete zákusky, radšej si dá ovocie, müsli, alebo sójovú tyčinku, teraz v lete z času na čas zmrzlinu alebo nanuk. Nedokáže však odolať gumeným cukríkom.

Biela múka - biele pečivo vylúčila a nahradila ho celozrnným alebo grahamovým. Vyhýba sa aj cestovinám z bielej múky, obľúbila si ryžové, špaldové, celozrnné, kukuričné a pohánkové

Bielkoviny - miluje mäso a strieda rôzne druhy - rybu, kuracie, bravčové, hovädzie, dopraje si aj zajačika či husacinu.

Zelenina - Kveta ju miluje, rovnako ako sójové výrobky - tofu.

SkryťVypnúť reklamu

Vzorový jedálniček

„Nedokážem jesť päťkrát denne, proste to nestíham a nechcem byť otrokom svojho žalúdka. Raňajkujem, obedujem, večeriam a držím sa zásady, že uhľohydráty, teda cestoviny, pečivo, zemiaky alebo ryža a sladkosti, vrátane ovocia, u mňa končia obedom," vysvetľuje moderátorka.

1. deň

raňajky - celozrnný chlebík s pestom a cottage syrom

obed - paradajková polievka, losos alebo akákoľvek ryba na prírodno, rukolový šalát so cherry alebo sušenými paradajkami, parmezán, olivový olej a balzamico.

večera - pokojne si dajte to, čo ste mali na obed, len v menšom množstve, alebo akúkoľvek bielkovinu so zeleninou

2. deň

raňajky - biely jogurt s lyžičkou medu, chrumkavé müsli a banán

obed - brokolicový krém, ryžové cestoviny s údeným tofu, cibuľkou, cesnakom, šampiňónmi, alebo shitake hubami, so sójovou omáčkou

večera - zapečená cukina s cibuľkou, cesnakom, paradajkami, šampiňónmi a syrom

SkryťVypnúť reklamu

Bez pohybu to nejde

„Spočiatku som sa hýbala intenzívnejšie - každý deň 45 minút na stacionárnom bicykli. Vydržala som asi pol roka. Dôležitá je pravidelnosť a výber pohybu, ktorý vám vyhovuje. Dnes si nájdem čas na cvičenie trikrát do týždňa. Kúpila som si 2-kilové činky a 1,5-kilové závažia na nohy. Robím drepy, výpady, brušáky a posilňujem. Novinkou v našej obývačke je vibračná plošina, na ktorej cvičím vždy 10 minút," opisuje Kveta.

Netrápte sa a nevzdávajte to

Temperamentná moderátorka priznáva, že kilá šli dole pomaly, boli obdobia, keď sa jej váha zastavila na jednom čísle a nešla viac dole. Ani vtedy sa však netreba vzdať. Teraz má 35-ročná plavovláska 52 kíl, teda ešte menej, než pred tehotenstvom a všetkým mamičkám, ktoré majú nejaké to kilo navyše, odkazuje: „Netrápte sa hladovkami a veľmi vyčerpávajúcim cvičením! Dajte tomu čas a hlavne to nevzdajte. Ja som živý dôkaz toho, že sa to dá!"

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Ako rozoznať dobrú kávu? Poradí pražiarka
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  8. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  1. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  3. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  7. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  8. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 20 989
  2. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 6 175
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 5 206
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 978
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 872
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 434
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 291
  8. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 266
  1. Veronika Pirošík Mešková: O slovenskej Mejkpísovej (Alebo od vyšetrovateľky ku lektorke mindfulness)
  2. Viktor Pamula: Stali sme sa definitívne ruskou guberniou
  3. Jozef Huljak: Kremeľ zneužíva medzery v sankciách
  4. Štefan Šturdzík: Himaláje , drsné no zároveň dychberúce. No plné tiel obetí , ktorí podcenili silu hôr.
  5. Miroslav Ferkl: Nezávislý súddd
  6. Ján Raclavský: Imitácia práce s dátumom expirácie
  7. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum
  8. Martin Bača: Šachové ťah(olam)y (1)
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 307
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 224
  3. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 548
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 414
  5. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 848
  6. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 342
  7. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 619
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 045
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Veronika Pirošík Mešková: O slovenskej Mejkpísovej (Alebo od vyšetrovateľky ku lektorke mindfulness)
  2. Viktor Pamula: Stali sme sa definitívne ruskou guberniou
  3. Jozef Huljak: Kremeľ zneužíva medzery v sankciách
  4. Štefan Šturdzík: Himaláje , drsné no zároveň dychberúce. No plné tiel obetí , ktorí podcenili silu hôr.
  5. Miroslav Ferkl: Nezávislý súddd
  6. Ján Raclavský: Imitácia práce s dátumom expirácie
  7. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum
  8. Martin Bača: Šachové ťah(olam)y (1)
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 307
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 224
  3. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 11 548
  4. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 414
  5. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 848
  6. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 342
  7. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 619
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 045
  1. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  2. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  3. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  4. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  5. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
  6. Marcel Rebro: Ruský oligarcha: Keď máš všetko, len nie istotu, že sa dožiješ večere
  7. Marian Nanias: Pokus odvolať predsedníčku Európskej komisie (EK) Ursulu von der Leyen.
  8. Radko Mačuha: Pozor ! Cyril a Metod. Vstup len na povolenie.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu