Korzár logo Korzár
Streda, 26. apríl, 2017 |Meniny má Jaroslava

Kveta Horváthová zhodila 30 tehotenských kíl

Moderátorka Kveta Horváthová sa po materskej vrátila na obrazovku vo veľkom štýle. Má dokonalú postavičku, ohuruje vylepšeným dekoltom a spokojne sa usmieva. Zbavila sa totiž neuveriteľných 30 tehotenských kíl.

Rok 2011. Plavovláska sa vrátila ako superštíhla kočka.(Zdroj: TV Markíza)

Pred tehotenstvom vážila 58 kíl, no kým čakala dcérku Paulínku, zachutilo jej. „Aj keď som vedela, že sa netreba prejedať, dopriala som si nielen za dvoch, ale asi aj za troch. Rozpapkala som sa aj vďaka nízkej hladine cukru v krvi, keď mi lekárka odporúčala dopĺňať ho. A ja som to so sladkosťami preháňala. Každý deň som si dopriala veterník, gaštanové pyré s punčovým rezom a zapila som to varenou čokoládou so šľahačkou. Okrem toho som mala, asi ako mnoho iných mamičiek málo železa, takže som sa prejedala aj potravinami bohatými na železo... Jedla som veľa," priznáva s úsmevom Kveta. Takto sa z nej stala, ako hovorí, „chrumkavá 90-kilová rodička".

Tehotenské kilá boli na 167 centimetrov vysokej Kvete nalepené ešte takmer rok po pôrode. Kým dojčila, nedovolila si držať diéty a bála sa vážnejšie cvičiť. Podarilo sa jej však prirodzene obmedziť sladkosti, vďaka čomu trochu schudla a mala už „len" 20 kíl nadváhy. „Povedala som si, že je čas začať niečo so sebou robiť!" Nevybrala si však žiadnu zázračnú diétu. „Jednoducho som sa vrátila k tomu, čo mi vždy chutilo. A vyskúšala som aj zopár rád mojich kamarátok, ktoré sa tiež popasovali s tehotenskými kilečkami.

Finty Kvety Horváthovej

- pred každým jedlom vypite 2-3 dl čistej vody
- sladené nápoje a džúsy vymeňte za čistú vodu, minerálky a čaje
- nevarte pre celý panelák, ale iba pre toľko ľudí, koľkí to budú jesť. Lebo ak toho bude veľa, bude vás to lákať
- A hlavne, žiadne prepchávanie na večeru a dojedanie po dieťati!

Ako a čo jesť?

„Snažím sa mať pestrú stravu a netrápiť sa. Nemajte výčitky, ak to nezvládate, alebo 'zhrešíte'. Netrestajte sa hladovkami, nemá to zmysel. Na ďalší deň proste začnite znovu," radí Kveta.

Sladké pokušenie - v jej jedálničku len zriedka nájdete zákusky, radšej si dá ovocie, müsli, alebo sójovú tyčinku, teraz v lete z času na čas zmrzlinu alebo nanuk. Nedokáže však odolať gumeným cukríkom.

Biela múka - biele pečivo vylúčila a nahradila ho celozrnným alebo grahamovým. Vyhýba sa aj cestovinám z bielej múky, obľúbila si ryžové, špaldové, celozrnné, kukuričné a pohánkové

Bielkoviny - miluje mäso a strieda rôzne druhy - rybu, kuracie, bravčové, hovädzie, dopraje si aj zajačika či husacinu.

Zelenina - Kveta ju miluje, rovnako ako sójové výrobky - tofu.

Vzorový jedálniček

„Nedokážem jesť päťkrát denne, proste to nestíham a nechcem byť otrokom svojho žalúdka. Raňajkujem, obedujem, večeriam a držím sa zásady, že uhľohydráty, teda cestoviny, pečivo, zemiaky alebo ryža a sladkosti, vrátane ovocia, u mňa končia obedom," vysvetľuje moderátorka.

1. deň

raňajky - celozrnný chlebík s pestom a cottage syrom

obed - paradajková polievka, losos alebo akákoľvek ryba na prírodno, rukolový šalát so cherry alebo sušenými paradajkami, parmezán, olivový olej a balzamico.

večera - pokojne si dajte to, čo ste mali na obed, len v menšom množstve, alebo akúkoľvek bielkovinu so zeleninou

2. deň

raňajky - biely jogurt s lyžičkou medu, chrumkavé müsli a banán

obed - brokolicový krém, ryžové cestoviny s údeným tofu, cibuľkou, cesnakom, šampiňónmi, alebo shitake hubami, so sójovou omáčkou

večera - zapečená cukina s cibuľkou, cesnakom, paradajkami, šampiňónmi a syrom

Bez pohybu to nejde

„Spočiatku som sa hýbala intenzívnejšie - každý deň 45 minút na stacionárnom bicykli. Vydržala som asi pol roka. Dôležitá je pravidelnosť a výber pohybu, ktorý vám vyhovuje. Dnes si nájdem čas na cvičenie trikrát do týždňa. Kúpila som si 2-kilové činky a 1,5-kilové závažia na nohy. Robím drepy, výpady, brušáky a posilňujem. Novinkou v našej obývačke je vibračná plošina, na ktorej cvičím vždy 10 minút," opisuje Kveta.

Netrápte sa a nevzdávajte to

Temperamentná moderátorka priznáva, že kilá šli dole pomaly, boli obdobia, keď sa jej váha zastavila na jednom čísle a nešla viac dole. Ani vtedy sa však netreba vzdať. Teraz má 35-ročná plavovláska 52 kíl, teda ešte menej, než pred tehotenstvom a všetkým mamičkám, ktoré majú nejaké to kilo navyše, odkazuje: „Netrápte sa hladovkami a veľmi vyčerpávajúcim cvičením! Dajte tomu čas a hlavne to nevzdajte. Ja som živý dôkaz toho, že sa to dá!"

Neprehliadnite tiež

Kovový kôň vraj spôsobil úraz, z prešovského námestia nezmizne

Majiteľom je bývalý primátor. Umiestnenie odobrili aj pamiatkári.

Veritelia podržali firmu Nexis Fibers. Do konkurzu nepôjde

Reštrukturalizačný plán akciovej spoločnosti schválili.

Obnovia vyšetrovanie košickej mafiánskej popravy

Strelec z radov piťovcov prehovoril.

Krásna Bardejovčanka získala titul Miss Press

Petra Varaliová bude v sobotu súperiť aj o hlavný titul Miss Slovensko 2017.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prodekan Karlovej Univerzity: Konšpirátori na univerzite dostávajú zbytočnú legitimitu

Jan Bičovský hovorí, že prísne posudzujú, koho si zavolajú.

KOMENTÁRE

Kto porazí Zemana a Babiša alebo hľadanie nádeje v Česku

Čechov čakajú prezidentské aj parlamentné voľby.

DOMOV

SME Naživo: Kto šíri hoaxy, konšpirácie a propagandu

V diskusii SME budú odborníci diskutovať o propagande.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  2. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  3. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  2. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  3. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  4. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  5. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  6. Todos predstaví 4 americké premiéry na Autosalóne
  7. Ekonomický a účtovný softvér Humanet oslavuje
  8. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  9. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  10. Ovládajte svoje vozidlo mobilom
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 24 704
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 500
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 616
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 6 346
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 6 016
  6. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 5 299
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 3 977
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 3 528
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 162
  10. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 603

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop