Korzár logo Korzár
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Kveta Horváthová zhodila 30 tehotenských kíl

Moderátorka Kveta Horváthová sa po materskej vrátila na obrazovku vo veľkom štýle. Má dokonalú postavičku, ohuruje vylepšeným dekoltom a spokojne sa usmieva. Zbavila sa totiž neuveriteľných 30 tehotenských kíl.

Rok 2011. Plavovláska sa vrátila ako superštíhla kočka.Rok 2011. Plavovláska sa vrátila ako superštíhla kočka. (Zdroj: TV Markíza)

Pred tehotenstvom vážila 58 kíl, no kým čakala dcérku Paulínku, zachutilo jej. „Aj keď som vedela, že sa netreba prejedať, dopriala som si nielen za dvoch, ale asi aj za troch. Rozpapkala som sa aj vďaka nízkej hladine cukru v krvi, keď mi lekárka odporúčala dopĺňať ho. A ja som to so sladkosťami preháňala. Každý deň som si dopriala veterník, gaštanové pyré s punčovým rezom a zapila som to varenou čokoládou so šľahačkou. Okrem toho som mala, asi ako mnoho iných mamičiek málo železa, takže som sa prejedala aj potravinami bohatými na železo... Jedla som veľa," priznáva s úsmevom Kveta. Takto sa z nej stala, ako hovorí, „chrumkavá 90-kilová rodička".

Tehotenské kilá boli na 167 centimetrov vysokej Kvete nalepené ešte takmer rok po pôrode. Kým dojčila, nedovolila si držať diéty a bála sa vážnejšie cvičiť. Podarilo sa jej však prirodzene obmedziť sladkosti, vďaka čomu trochu schudla a mala už „len" 20 kíl nadváhy. „Povedala som si, že je čas začať niečo so sebou robiť!" Nevybrala si však žiadnu zázračnú diétu. „Jednoducho som sa vrátila k tomu, čo mi vždy chutilo. A vyskúšala som aj zopár rád mojich kamarátok, ktoré sa tiež popasovali s tehotenskými kilečkami.

Finty Kvety Horváthovej

- pred každým jedlom vypite 2-3 dl čistej vody
- sladené nápoje a džúsy vymeňte za čistú vodu, minerálky a čaje
- nevarte pre celý panelák, ale iba pre toľko ľudí, koľkí to budú jesť. Lebo ak toho bude veľa, bude vás to lákať
- A hlavne, žiadne prepchávanie na večeru a dojedanie po dieťati!

Ako a čo jesť?

„Snažím sa mať pestrú stravu a netrápiť sa. Nemajte výčitky, ak to nezvládate, alebo 'zhrešíte'. Netrestajte sa hladovkami, nemá to zmysel. Na ďalší deň proste začnite znovu," radí Kveta.

Sladké pokušenie - v jej jedálničku len zriedka nájdete zákusky, radšej si dá ovocie, müsli, alebo sójovú tyčinku, teraz v lete z času na čas zmrzlinu alebo nanuk. Nedokáže však odolať gumeným cukríkom.

Biela múka - biele pečivo vylúčila a nahradila ho celozrnným alebo grahamovým. Vyhýba sa aj cestovinám z bielej múky, obľúbila si ryžové, špaldové, celozrnné, kukuričné a pohánkové

Bielkoviny - miluje mäso a strieda rôzne druhy - rybu, kuracie, bravčové, hovädzie, dopraje si aj zajačika či husacinu.

Zelenina - Kveta ju miluje, rovnako ako sójové výrobky - tofu.

Vzorový jedálniček

„Nedokážem jesť päťkrát denne, proste to nestíham a nechcem byť otrokom svojho žalúdka. Raňajkujem, obedujem, večeriam a držím sa zásady, že uhľohydráty, teda cestoviny, pečivo, zemiaky alebo ryža a sladkosti, vrátane ovocia, u mňa končia obedom," vysvetľuje moderátorka.

1. deň

raňajky - celozrnný chlebík s pestom a cottage syrom

obed - paradajková polievka, losos alebo akákoľvek ryba na prírodno, rukolový šalát so cherry alebo sušenými paradajkami, parmezán, olivový olej a balzamico.

večera - pokojne si dajte to, čo ste mali na obed, len v menšom množstve, alebo akúkoľvek bielkovinu so zeleninou

2. deň

raňajky - biely jogurt s lyžičkou medu, chrumkavé müsli a banán

obed - brokolicový krém, ryžové cestoviny s údeným tofu, cibuľkou, cesnakom, šampiňónmi, alebo shitake hubami, so sójovou omáčkou

večera - zapečená cukina s cibuľkou, cesnakom, paradajkami, šampiňónmi a syrom

Bez pohybu to nejde

„Spočiatku som sa hýbala intenzívnejšie - každý deň 45 minút na stacionárnom bicykli. Vydržala som asi pol roka. Dôležitá je pravidelnosť a výber pohybu, ktorý vám vyhovuje. Dnes si nájdem čas na cvičenie trikrát do týždňa. Kúpila som si 2-kilové činky a 1,5-kilové závažia na nohy. Robím drepy, výpady, brušáky a posilňujem. Novinkou v našej obývačke je vibračná plošina, na ktorej cvičím vždy 10 minút," opisuje Kveta.

Netrápte sa a nevzdávajte to

Temperamentná moderátorka priznáva, že kilá šli dole pomaly, boli obdobia, keď sa jej váha zastavila na jednom čísle a nešla viac dole. Ani vtedy sa však netreba vzdať. Teraz má 35-ročná plavovláska 52 kíl, teda ešte menej, než pred tehotenstvom a všetkým mamičkám, ktoré majú nejaké to kilo navyše, odkazuje: „Netrápte sa hladovkami a veľmi vyčerpávajúcim cvičením! Dajte tomu čas a hlavne to nevzdajte. Ja som živý dôkaz toho, že sa to dá!"

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  4. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  5. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  6. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  9. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  10. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 769
  2. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 601
  3. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 4 585
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 4 253
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 921
  6. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 3 844
  7. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 539
  8. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 3 133
  9. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 791
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 346
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Výboh: Zo zbrojára sa stal developer.

Priateľ Roberta Fica zmenil sektor.


1 h
V súvislosti s korupciou bol priateľ Roberta Fica Miroslav Výboh vyšetrovaný v Rakúsku, stíhanie nakoniec zastavili.

NAKA zadržala niekoľko osôb.


5 h

Kotlebovci ohlásili ďalšie protesty a blokády a polícia rovno preventívne obmedzila životy Bratislavčanov.


Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop