te.
Nechty, pleť a vlasy sú zrkadlami, ktoré mám veľmi rýchlo oznámia, že čosi s naším telom nie je v poriadku. Či už ide o chorobu, alebo „len" o nedostatočnú výživu. Zamyslite sa preto, či vás náhodou netrápili v posledných mesiacoch zdravotné problémy alebo priveľa stresu.
Nie každá z nás sa môže pochváliť pevnými a dlhými nechtami. Skrýva sa za tým mnoho vecí. Škaredo zafarbené nechty, lámavé a rozštiepené, či priveľmi krátke. Na každý z týchto problémov existuje riešenie.
Strava pre zdravé a silné nechty
Slabé a krehké nechty sú hlavným príznakom toho, že telu chýba vápnik a bielkoviny. Ich nedostatkom trpia najmä ženy, ktoré sa neustále ocitajú v kolotoči redukčných diét, následkom čoho sa u nich objavujú problémy s lámavosťou nechtov.
Proti štiepeniu a lámaniu sa odporúča konzumovať veľa mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré sú bohaté na vápnik. Vitamín D si doplníte z rybieho tuku, sardiniek a tuniaka. Ak máte slabé nechty, pomôžu vám potraviny s vysokým obsahom železa. Konzumujte preto veľa orieškov a rastlinného oleja.
Pre pekné a zdravé nechty musíte organizmu zabezpečiť aj dostatočný príjem zinku, selénu a horčíka. Ak vám tieto látky chýbajú v strave, začnite používať prípravky, určené špeciálne na nechty, vlasy a pokožku.
Vždy v rukavicach
Voda a chemické prostriedky rukám nesvedčia. Nadmerne vysušujú a nechty sa potom ľahšie štiepia. Ak ste fajčiarka a vaše nechty sú zažltnuté od nikotínu, potrite ich citrónom. Citrónová šťava obsahuje prírodné prostriedky, ktoré prsty vybielia.
K dennej starostlivosti o nechty patrí aj každodenné natieranie výživným olejom, alebo spevňujúcim lakom, ktorý dodá nechtom presne to, čo potrebujú - kalcium, proteíny a vitamíny.
Náš tip
Naneste si večer na ruky a nechty mandľový olej a do rána ich nechajte odpočívať v rukaviciach. Ráno budete mať pleť jemnú a nechty budú vyživené a pružnejšie.
Autor: ren
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
