Korzár logo Korzár
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Marietino štíhle tajomstvo: Život treba žiť, nie obmedzovať sa

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness Marieta Žigalová zbierala skúsenosti v Nemecku i Južnej Kórei, kde posledné roky žila a pracovala. Vrátila sa nabitá novinkami, krásna a štíhla, ukázať Slovákom nové spôsoby ako sa dostať do formy.

Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti?Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti? (Zdroj: Judita Čermáková)



Hoci má dve dospelé deti a naposledy stála na súťažnom pódiu pred dvoma rokmi, zdravým životným štýlom a pravidelným pohybom si udržiava dokonalú figúru ako dvadsiatnička.

Život si treba užiť

"Mojou filozofiou je život žiť, nie obmedzovanie. Diétu môžete chvíľu vydržať, ale skôr či neskôr vám dôjdu sily. Zlatá stredná cesta je to pravé. Bohaté raňajky, ktoré nás nasýtia a zásobia energiou na celý deň sú základom. Celozrnný chlieb, šunka, vajíčko, syr, nejaká zeleninka - takto začínam deň ja. Kým si sadnem k obedu, dám si nejaký malý tvarohový dezert alebo jogurt na zrýchlenie metabolizmu. Hlavné jedlo stojí na veľkom kuse chudého mäsa, sacharidy, to znamená prílohu, zmenšujem na polovičnú porciu. Do večere si ešte dám niečo malé, no potom už pokračujem zásadne bez sacharidov. To znamená žiadna ryža, chlieb, rožky či zemiaky, iba mäsko alebo rybka na prírodno so zeleninou. Aj ovocie odporúčam konzumovať iba doobeda. K tomu tri litre vody a pravidelný pohyb a budete mať postavu, akú ste si vždy priali," vysvetľuje Marieta.

Skryť Vypnúť reklamu

Zamilovaná do Vibroplate

Po rokoch cvičenia s činkami je Marieta unesená novinkou Vibroplate. "Ide o multifunkčné fitness zariadenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárne cvičenie, tvarovanie svalov, spaľovanie kalórií, koordináciu a flexibilitu tela a relaxačnú masáž. To všetko v jednom výnimočnom a kompaktnom zariadení, ktoré vysiela vysokofrekvenčné vibrácie. Tie posilňujú svalstvo a tak urýchľujú spaľovanie kalórií a úbytky na váhe. Funguje ako perfektný cvičebný plán na zhadzovanie tukov, ale aj spevnenie postavy pre štíhle ženy," predstavuje nový spôsob cvičenia. Nastaviteľná sila vibrácií sťahuje a zároveň uvoľňuje všetky svaly, čo znižuje čas cvičenia.

V živote sa stretla s mnohými ženami, ktoré chceli so svojou postavou niečo urobiť, ale činky im jednoducho nesadli. Na vibračnom zariadení si môžu zacvičiť s inštruktorom bez železa a pritom spevniť každý sval na tele v priebehu polhodinovej lekcie. "V dnešnej uponáhľanej dobe je úžasné, že sa pracujúci človek, muž, či žena, môže staviť na hodinku vo fitnesscentre a po rozcvičke na kardiostrojoch, kde sa rozohreje, precvičiť efektívne všetky svalové skupiny a vrátiť sa nabitý energiou naspäť do práce."



Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  7. Aj matematika sa dá skrotiť
  8. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  9. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  10. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 16 849
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 403
  3. Aká je chémia vôní 12 525
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 10 910
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 380
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 903
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 637
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 278
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 784
  10. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 6 364
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Škola cez počítač: Žiaci sa zatajujú, učitelia nemajú kontrolu

Rodičov to stojí nemálo peňazí. Župa už ide dávať študentom notebooky.

Výročie výbuchu bytovky Mukačevská 7 v Prešove

Správca vybuchnutej bytovky v Prešove spomína na okamihy hrôzy

Chceme sa tam vrátiť, vraví.

Mojmír Květoň na Mukačevskej 7 v Prešove rok po výbuchu.
Vianočné trhy vytvárajú atmosféru vo väčšine slovenských miest.
Vpravo Volodymyr, vedľa neho jeho advokátka. Eskorta ho odvádza do väznice.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.
Dobré ráno

Dobré ráno: Po Haščákovi môže prísť na rad Fico

Haščákovi hrozí 20 rokov za mrežami.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

S Haščákom v pyžame

Keby zaspieval, zničí nielen milovníka koly, ale aj povesť bývalých reformných strán.

Peter Schutz
Petra Vlhová (vľavo) a Veronika Velez-Zuzulová.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop