Korzár logo Korzár
Piatok, 6. august, 2021 | Meniny má JozefínaKrížovkyKrížovky

Marietino štíhle tajomstvo: Život treba žiť, nie obmedzovať sa

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness Marieta Žigalová zbierala skúsenosti v Nemecku i Južnej Kórei, kde posledné roky žila a pracovala. Vrátila sa nabitá novinkami, krásna a štíhla, ukázať Slovákom nové spôsoby ako sa dostať do formy.

Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti?Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti? (Zdroj: Judita Čermáková)



Hoci má dve dospelé deti a naposledy stála na súťažnom pódiu pred dvoma rokmi, zdravým životným štýlom a pravidelným pohybom si udržiava dokonalú figúru ako dvadsiatnička.

Život si treba užiť

"Mojou filozofiou je život žiť, nie obmedzovanie. Diétu môžete chvíľu vydržať, ale skôr či neskôr vám dôjdu sily. Zlatá stredná cesta je to pravé. Bohaté raňajky, ktoré nás nasýtia a zásobia energiou na celý deň sú základom. Celozrnný chlieb, šunka, vajíčko, syr, nejaká zeleninka - takto začínam deň ja. Kým si sadnem k obedu, dám si nejaký malý tvarohový dezert alebo jogurt na zrýchlenie metabolizmu. Hlavné jedlo stojí na veľkom kuse chudého mäsa, sacharidy, to znamená prílohu, zmenšujem na polovičnú porciu. Do večere si ešte dám niečo malé, no potom už pokračujem zásadne bez sacharidov. To znamená žiadna ryža, chlieb, rožky či zemiaky, iba mäsko alebo rybka na prírodno so zeleninou. Aj ovocie odporúčam konzumovať iba doobeda. K tomu tri litre vody a pravidelný pohyb a budete mať postavu, akú ste si vždy priali," vysvetľuje Marieta.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Zamilovaná do Vibroplate

Po rokoch cvičenia s činkami je Marieta unesená novinkou Vibroplate. "Ide o multifunkčné fitness zariadenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárne cvičenie, tvarovanie svalov, spaľovanie kalórií, koordináciu a flexibilitu tela a relaxačnú masáž. To všetko v jednom výnimočnom a kompaktnom zariadení, ktoré vysiela vysokofrekvenčné vibrácie. Tie posilňujú svalstvo a tak urýchľujú spaľovanie kalórií a úbytky na váhe. Funguje ako perfektný cvičebný plán na zhadzovanie tukov, ale aj spevnenie postavy pre štíhle ženy," predstavuje nový spôsob cvičenia. Nastaviteľná sila vibrácií sťahuje a zároveň uvoľňuje všetky svaly, čo znižuje čas cvičenia.

V živote sa stretla s mnohými ženami, ktoré chceli so svojou postavou niečo urobiť, ale činky im jednoducho nesadli. Na vibračnom zariadení si môžu zacvičiť s inštruktorom bez železa a pritom spevniť každý sval na tele v priebehu polhodinovej lekcie. "V dnešnej uponáhľanej dobe je úžasné, že sa pracujúci človek, muž, či žena, môže staviť na hodinku vo fitnesscentre a po rozcvičke na kardiostrojoch, kde sa rozohreje, precvičiť efektívne všetky svalové skupiny a vrátiť sa nabitý energiou naspäť do práce."



Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  3. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  4. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  5. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius?
  8. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  9. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  3. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  4. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  7. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  8. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  1. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 7 013
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 6 517
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 5 741
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 701
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 5 422
  6. Matej Bel: bol plagiátor alebo génius? 3 680
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 3 273
  8. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 196
  9. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 282
  10. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 130
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Slovenský chodec skončil na 50 km na 14. mieste.


Boris Vanya a 1 ďalší 3 h
Chodec Matej Tóth v pretekoch na 50 km na OH v Tokiu.

Sledujte olympijské hry minútu po minúte.


Sportnet a 1 ďalší 9 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop