Korzár logo Korzár
Sobota, 23. september, 2017 | Meniny má Zdenka

Marietino štíhle tajomstvo: Život treba žiť, nie obmedzovať sa

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness Marieta Žigalová zbierala skúsenosti v Nemecku i Južnej Kórei, kde posledné roky žila a pracovala. Vrátila sa nabitá novinkami, krásna a štíhla, ukázať Slovákom nové spôsoby ako sa dostať do formy.

Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti?(Zdroj: Judita Čermáková)



Hoci má dve dospelé deti a naposledy stála na súťažnom pódiu pred dvoma rokmi, zdravým životným štýlom a pravidelným pohybom si udržiava dokonalú figúru ako dvadsiatnička.

Život si treba užiť

"Mojou filozofiou je život žiť, nie obmedzovanie. Diétu môžete chvíľu vydržať, ale skôr či neskôr vám dôjdu sily. Zlatá stredná cesta je to pravé. Bohaté raňajky, ktoré nás nasýtia a zásobia energiou na celý deň sú základom. Celozrnný chlieb, šunka, vajíčko, syr, nejaká zeleninka - takto začínam deň ja. Kým si sadnem k obedu, dám si nejaký malý tvarohový dezert alebo jogurt na zrýchlenie metabolizmu. Hlavné jedlo stojí na veľkom kuse chudého mäsa, sacharidy, to znamená prílohu, zmenšujem na polovičnú porciu. Do večere si ešte dám niečo malé, no potom už pokračujem zásadne bez sacharidov. To znamená žiadna ryža, chlieb, rožky či zemiaky, iba mäsko alebo rybka na prírodno so zeleninou. Aj ovocie odporúčam konzumovať iba doobeda. K tomu tri litre vody a pravidelný pohyb a budete mať postavu, akú ste si vždy priali," vysvetľuje Marieta.

Zamilovaná do Vibroplate

Po rokoch cvičenia s činkami je Marieta unesená novinkou Vibroplate. "Ide o multifunkčné fitness zariadenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárne cvičenie, tvarovanie svalov, spaľovanie kalórií, koordináciu a flexibilitu tela a relaxačnú masáž. To všetko v jednom výnimočnom a kompaktnom zariadení, ktoré vysiela vysokofrekvenčné vibrácie. Tie posilňujú svalstvo a tak urýchľujú spaľovanie kalórií a úbytky na váhe. Funguje ako perfektný cvičebný plán na zhadzovanie tukov, ale aj spevnenie postavy pre štíhle ženy," predstavuje nový spôsob cvičenia. Nastaviteľná sila vibrácií sťahuje a zároveň uvoľňuje všetky svaly, čo znižuje čas cvičenia.

V živote sa stretla s mnohými ženami, ktoré chceli so svojou postavou niečo urobiť, ale činky im jednoducho nesadli. Na vibračnom zariadení si môžu zacvičiť s inštruktorom bez železa a pritom spevniť každý sval na tele v priebehu polhodinovej lekcie. "V dnešnej uponáhľanej dobe je úžasné, že sa pracujúci človek, muž, či žena, môže staviť na hodinku vo fitnesscentre a po rozcvičke na kardiostrojoch, kde sa rozohreje, precvičiť efektívne všetky svalové skupiny a vrátiť sa nabitý energiou naspäť do práce."



Neprehliadnite tiež

Ihnát prehral. Paška je spokojný

Súd: Vyhadzov poslanca bol korektný.

Na háčik s červíkom chytil delostreleckú mínu

Pyrotechnik Miro: Vojnová munícia zabíja aj po rokoch.

MY Prešovské noviny predstavujú novicov 1. FC Tatran Prešov

Nigérijčan Adekunle: Tím chcem dostať do európskych pohárov

Šikovný krídelník už za Tatran skóroval. Viac prezradil v rozhovore.

Kristína nakrútila videoklip k singlu Mať Srdce

Rodáčka zo Svidníka ho natočila v historickom centre Bratislavy.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Vracajú sa deväťdesiate roky a prečo sa Danko drží ruskej letky

Akcia proti Kiskovi je porovnateľná len s únosom mladého Kováča.

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: Politikov treba vyšetrovať citlivo

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii Peter Kovařík.

PRIMÁR

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Vyberte si kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 253
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 856
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 851
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 536
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 913
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 901
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 764
  8. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 569
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 564
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 508

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop