Korzár logo Korzár
Utorok, 28. február, 2017 |Meniny má Zlatica

Marietino štíhle tajomstvo: Život treba žiť, nie obmedzovať sa

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness Marieta Žigalová zbierala skúsenosti v Nemecku i Južnej Kórei, kde posledné roky žila a pracovala. Vrátila sa nabitá novinkami, krásna a štíhla, ukázať Slovákom nové spôsoby ako sa dostať do formy.

Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti?(Zdroj: Judita Čermáková)



Hoci má dve dospelé deti a naposledy stála na súťažnom pódiu pred dvoma rokmi, zdravým životným štýlom a pravidelným pohybom si udržiava dokonalú figúru ako dvadsiatnička.

Život si treba užiť

"Mojou filozofiou je život žiť, nie obmedzovanie. Diétu môžete chvíľu vydržať, ale skôr či neskôr vám dôjdu sily. Zlatá stredná cesta je to pravé. Bohaté raňajky, ktoré nás nasýtia a zásobia energiou na celý deň sú základom. Celozrnný chlieb, šunka, vajíčko, syr, nejaká zeleninka - takto začínam deň ja. Kým si sadnem k obedu, dám si nejaký malý tvarohový dezert alebo jogurt na zrýchlenie metabolizmu. Hlavné jedlo stojí na veľkom kuse chudého mäsa, sacharidy, to znamená prílohu, zmenšujem na polovičnú porciu. Do večere si ešte dám niečo malé, no potom už pokračujem zásadne bez sacharidov. To znamená žiadna ryža, chlieb, rožky či zemiaky, iba mäsko alebo rybka na prírodno so zeleninou. Aj ovocie odporúčam konzumovať iba doobeda. K tomu tri litre vody a pravidelný pohyb a budete mať postavu, akú ste si vždy priali," vysvetľuje Marieta.

Zamilovaná do Vibroplate

Po rokoch cvičenia s činkami je Marieta unesená novinkou Vibroplate. "Ide o multifunkčné fitness zariadenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárne cvičenie, tvarovanie svalov, spaľovanie kalórií, koordináciu a flexibilitu tela a relaxačnú masáž. To všetko v jednom výnimočnom a kompaktnom zariadení, ktoré vysiela vysokofrekvenčné vibrácie. Tie posilňujú svalstvo a tak urýchľujú spaľovanie kalórií a úbytky na váhe. Funguje ako perfektný cvičebný plán na zhadzovanie tukov, ale aj spevnenie postavy pre štíhle ženy," predstavuje nový spôsob cvičenia. Nastaviteľná sila vibrácií sťahuje a zároveň uvoľňuje všetky svaly, čo znižuje čas cvičenia.

V živote sa stretla s mnohými ženami, ktoré chceli so svojou postavou niečo urobiť, ale činky im jednoducho nesadli. Na vibračnom zariadení si môžu zacvičiť s inštruktorom bez železa a pritom spevniť každý sval na tele v priebehu polhodinovej lekcie. "V dnešnej uponáhľanej dobe je úžasné, že sa pracujúci človek, muž, či žena, môže staviť na hodinku vo fitnesscentre a po rozcvičke na kardiostrojoch, kde sa rozohreje, precvičiť efektívne všetky svalové skupiny a vrátiť sa nabitý energiou naspäť do práce."



Neprehliadnite tiež

Inšpektorát práce na košickom sídlisku šikanu od starostu nenašiel

Podľa výsledkov kontroly starosta KVP Halenár úradníkov nešikanoval.

Košice zachraňovali malých futbalistov. Dokedy?

Mestskí poslanci sa rozhodli pomôcť mládežníckmu futbalu dotáciou 75-tisíc eur.

Cassosport získal 30-ročný prenájom pozemkov za euro

V Košiciach sa uvoľnila cesta k modernému športovému komplexu.

Križovatka VSS uzavrú v sobotu

Ministerstvo vydalo v pondelok povolenie. Od soboty rána popod most autá ani električky neprejdú.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zoznam vecí, na ktorých chce ušetriť štátna zdravotná poisťovňa

Výber úsporných opatrení, ako ho navrhla Všeobecná zdravotná poisťovňa.

TECH

BlackBerry vstáva z mŕtvych, chystá novinku s klávesnicou

Klávesnica, touchpad, dobre čitateľný displej a kvalitné fotoaparáty.

KOMENTÁRE

Pozrime sa na pád predsedu Danka z výslnia

Aj keby výložky z pyžamy neodpáral, určite im už bozkami lásku neprejavuje.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  2. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  3. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  1. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  2. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  3. Jakub Mankovecký z SPU v Nitre bol opäť úspešný v reze viniča
  4. Hitparáda štiav
  5. 14. ročník AmCham „Job Fair“ v Košiciach
  6. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  7. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  8. Malé knedličky, veľké dojmy
  9. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  10. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 745
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 778
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 6 055
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 5 435
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 422
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 385
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 449
  8. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo 2 717
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 2 343
  10. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa 2 190

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop