Korzár logo Korzár
Piatok, 26. máj, 2017 |Meniny má Dušan

Marietino štíhle tajomstvo: Život treba žiť, nie obmedzovať sa

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness Marieta Žigalová zbierala skúsenosti v Nemecku i Južnej Kórei, kde posledné roky žila a pracovala. Vrátila sa nabitá novinkami, krásna a štíhla, ukázať Slovákom nové spôsoby ako sa dostať do formy.

Marieta Žigalová na Vibroplate. Povedali by ste, že fitneska má dve dospelé deti?(Zdroj: Judita Čermáková)



Hoci má dve dospelé deti a naposledy stála na súťažnom pódiu pred dvoma rokmi, zdravým životným štýlom a pravidelným pohybom si udržiava dokonalú figúru ako dvadsiatnička.

Život si treba užiť

"Mojou filozofiou je život žiť, nie obmedzovanie. Diétu môžete chvíľu vydržať, ale skôr či neskôr vám dôjdu sily. Zlatá stredná cesta je to pravé. Bohaté raňajky, ktoré nás nasýtia a zásobia energiou na celý deň sú základom. Celozrnný chlieb, šunka, vajíčko, syr, nejaká zeleninka - takto začínam deň ja. Kým si sadnem k obedu, dám si nejaký malý tvarohový dezert alebo jogurt na zrýchlenie metabolizmu. Hlavné jedlo stojí na veľkom kuse chudého mäsa, sacharidy, to znamená prílohu, zmenšujem na polovičnú porciu. Do večere si ešte dám niečo malé, no potom už pokračujem zásadne bez sacharidov. To znamená žiadna ryža, chlieb, rožky či zemiaky, iba mäsko alebo rybka na prírodno so zeleninou. Aj ovocie odporúčam konzumovať iba doobeda. K tomu tri litre vody a pravidelný pohyb a budete mať postavu, akú ste si vždy priali," vysvetľuje Marieta.

Zamilovaná do Vibroplate

Po rokoch cvičenia s činkami je Marieta unesená novinkou Vibroplate. "Ide o multifunkčné fitness zariadenie, ktoré kombinuje kardiovaskulárne cvičenie, tvarovanie svalov, spaľovanie kalórií, koordináciu a flexibilitu tela a relaxačnú masáž. To všetko v jednom výnimočnom a kompaktnom zariadení, ktoré vysiela vysokofrekvenčné vibrácie. Tie posilňujú svalstvo a tak urýchľujú spaľovanie kalórií a úbytky na váhe. Funguje ako perfektný cvičebný plán na zhadzovanie tukov, ale aj spevnenie postavy pre štíhle ženy," predstavuje nový spôsob cvičenia. Nastaviteľná sila vibrácií sťahuje a zároveň uvoľňuje všetky svaly, čo znižuje čas cvičenia.

V živote sa stretla s mnohými ženami, ktoré chceli so svojou postavou niečo urobiť, ale činky im jednoducho nesadli. Na vibračnom zariadení si môžu zacvičiť s inštruktorom bez železa a pritom spevniť každý sval na tele v priebehu polhodinovej lekcie. "V dnešnej uponáhľanej dobe je úžasné, že sa pracujúci človek, muž, či žena, môže staviť na hodinku vo fitnesscentre a po rozcvičke na kardiostrojoch, kde sa rozohreje, precvičiť efektívne všetky svalové skupiny a vrátiť sa nabitý energiou naspäť do práce."



Neprehliadnite tiež

Ambulantná sieť starne. Na východe ordinuje aj 87-ročný lekár

Vek lekárov sa zvyšuje, odchádzajú do dôchodku. Mladých je málo.

Elektromobilom chcú dať v Košiciach zelenú. A trolejbusy?

Radnica má v pláne zvýhodnenie elektromobilov v meste.

Syn mafiánskeho vraha mal zmlátiť mladíka pre fotku

Parkovací chaos v Poprade vyústil do bitky.

POZNÁMKA PETRA BERCIKA

Elektro(de)bilita

Úvahy mesta o zvýhodnení elektromobilov sú typickou ukážkou zbytočného gesta.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Policajný odborár: Útočiť na ženu od chrbta nie je normálny zákrok

Ak by mali policajti kvalitnú výbavu, počet incidentov by klesol, tvrdí policajný odborár MARIÁN MAGDOŠKO.

DOMOV

Kaliňák nepovažuje sotenie ženy za podstatné, nová ombudsmanka to skúma

Policajný prezident Tibor Gašpar chce zlepšiť psychickú prípravu policajtov.

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  4. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  5. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  6. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  8. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  9. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  10. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 15 012
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 10 163
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 437
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 291
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 6 290
  6. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 5 903
  7. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 5 528
  8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 4 695
  9. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 4 126
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 071

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop