Korzár logo Korzár
Streda, 22. február, 2017 |Meniny má Etela

Brušné tance podporia vaše zdravie i sebavedomie

Chcete si zlepšiť sebavedomie, posilniť svoju ženskosť a prekvapiť svoju polovičku zvodnými pohybmi? Dajte sa na brušné (orientálne) tance.

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom.(Zdroj: archív Kalila)



Arabský názov orientálneho tanca je "Raqs sharqi", čo v preklade znamená tanec východu. Je starý niekoľko tisíc rokov a predpokladá sa, že svoje prakorene má v kulte plodnosti a v období, keď bola uctievaná ženská bohyňa. Hudbou, tancom a spevom sa prejavovala úcta voči telu, ktoré bolo vnímané ako dielo stvorenia a zároveň chrám duše.

Jeho základom sú krúživé, hojdavé a jemné vlnivé pohyby rôznych častí tela v protiklade s dynamickými a chvejivými pohybmi. Je založený na izolovaných pohyboch jednotlivých častí tela, ktoré sa následne spolu rôzne prepájajú a kombinujú do pôvabných kreácií. "V orientálnom tanci nejde iba o krokové variácie, ale tancuje sa celým telom, čo ovplyvňuje jeho výnimočnosť a zároveň i náročnosť," hovorí orientálna tanečnica, lektorka a choreografka Lucia Demjanová, alias Kalila.

Potešíte svoje telo i dušu

Hoci pri brušných tancoch zakaždým neprepotíte tričko a ručička na váhe nebude prudko klesať, zo zdravotného hľadiska majú mnoho pozitív. Podporujú totiž správne držanie tela, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, posilňujú svalstvo chrbta a môžu zmierňovať bolesti chrbtice, môžu pomôcť pri tráviacich problémoch, pri úprave alebo odstraňovaní menštruačných a klimakterických problémoch, uvoľňujú napätie v panvovej oblasti, čo môže prispievať k liečbe neplodnosti, majú terapeutické účinky, pomôžu vám zrelaxovať po náročnom dni. "Nesprávne držanie tela spôsobuje viacero zdravotných problémov. Na kurze orientálneho tanca sa tejto problematike venujeme od prvej lekcie a postupne sa správne návyky vracajú aj do bežného života," vraví Lucia. Keďže pri tanci zapojíte nielen telo, ale aj myseľ a musíte sa sústrediť na vykonávané pohyby, vytesníte myšlienky na prácu či iné povinnosti. "Vďaka psychickej regenerácii sú ženy schopné podávať vyššie výkony v práci, v škole i doma."

Brušné tance považuje mnoho žien aj za dobíjač sebavedomia. Vďaka správnemu držaniu tela sa vám totiž vypne hrudník, budete pôsobiť elegantnejšie, ženskejšie a viac sexi. "V súčasnosti je žena plne vyťažená pracovnými povinnosťami a starostlivosťou o rodinu, čo ju väčšinou núti byť prísne pragmatickou, aby stihla všetko potrebné. Ženy sú emancipované, rovnocenné s mužom. Napriek tomu viaceré pociťujú, že takémuto fungovaniu niečo chýba. To niečo potom identifikujú ako ženskosť, teda ladnosť, jemnosť či zmyselnosť. Orientálny tanec je typický ženský tanec, ktorý umožňuje objaviť a rozvíjať práve tieto ženské črty, na ktoré sa dnes v každodennom živote akosi zabúda."

Výhradne pre ženy!

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom. Do kurzu sa môžete prihlásiť bez ohľadu na to, koľko máte rokov či kíl. Kurzy sú organizované za účelom pohybu a radosti z neho. Výhodou tohto tanca je, že sa naň môžete vybrať, aj keď ste nezadané. "Na rozdiel od mnohých iných tancov, v tomto nie je potrebný partner, čo je jeho nespornou výhodou. Navyše keďže je tento tanec hlavne ženskou záležitosťou, tak ani žiarliví partneri nezvyknú mať výhrady," vraví s úsmevom Lucia. V Oriente sa tomuto tancu venujú aj muži, ale u nás sú to iba výnimky.

Sú vhodné aj pre tehotné a mamičky s deťmi

Brušné tance s obľubou vyhľadávajú aj tehuľky. "Na kurze sa učia ovládať brušné svalstvo, posilňujú svalstvo chrbtice a krížovú oblasť. To môže pomôcť pri zmierňovaní problémov s chrbticou v tehotenstve, alebo napomôcť k uvoľneniu panvy pri pôrode. Účasť na kurze je nutné konzultovať s gynekológom, no v prípade dobrého zdravotného stavu obvykle lekár nemá výhrady. Začínajúce tanečnice by však mali s orientálnym tancom začať až v druhom trimestri, pričom sa odporúčajú jemné a kolísavé pohyby, ktoré pôsobia pozitívne na dieťatko. Tesne pred pôrodom môžu vitálne mamičky relaxovať v prípade možností aj tancom. Až vtedy sa tancujú akcentované pohyby a rýchle trasy, ktorými sa dieťatko ´vytancováva na svet´." Pokračovať v orientálnom tanci je možné aj po pôrode. "Vo veľkých mestách sa zvyknú organizovať kurzy aj pre mamičky s deťmi. Určité tanečné prvky napomáhajú spevniť ochabnuté svalstvo bruška a pomáhajú pri posilňovaní a uvoľňovaní svalstva chrbtice i rúk, ktoré sa namáhajú pri nosení dieťatka. Aj dieťatko môže vnímať pozitívne efekty orientálneho tanca, keďže ho môže známa hudba upokojovať a príjemné mu môže byť aj tancovanie, keď je v mamičkinom náručí."

Aj keď majú brušné tance mnoho pozitív, treba podotknúť, že nemusia byť vhodné pre každého! Ak máte zdravotné problémy, alebo ste tehotná, mali by ste účasť na kurze prekonzultovať so svojím lekárom. O svojom zdravotnom stave by ste mali informovať aj lektorku.

Neprehliadnite tiež

Mali sme šťastie na rodičov. Milujú lyžovanie, a nie peniaze, tvrdia Žampovci

Momentálne sú vo Svetovom pohári jedinou bratskou dvojicou.

Škrlík: Nie som typ človeka, ktorý by rád ležal doma

Treťoligový Trebišov zlákal kormidelníka s bohatými futbalovými skúsenosťami.

Mesto Košice a letisko stále riešia obchádzku v Barci

Zatiaľ je nejasné, či bude možný voľný prejazd cez komunikáciu letiska.

Korzár je opäť jednotka na východe, atakovali sme 10 miliónov

O necelý rok oslávi Korzár jubilejné 20. narodeniny.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Ľudia ju zbierajú pri lese, jej pestovanie podporí štát

Štát chce podporiť ovocie, ktoré na Slovensku pestuje len zopár ľudí.

DOMOV

Majú pírsing a tetovanie. Ak dostanú žltačku C, majú sa liečiť za vlastné

Všeobecná zdravotná poisťovňa chce ušetriť peniaze.

ŠPORT

Pánik potvrdil skvelú formu

Útočník získal v posledných šiestich zápasoch deväť bodov za päť gólov a štyri prihrávky.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  10. Jarné prázdniny pri mori?
  1. Čo prinieslo tohtoročné Záhradnícke fórum?
  2. Diplomaciu v praxi na EU v BA otvorila veľvyslankyňa Nórska
  3. Študenti z rôznych kútov sveta prichádzajú študovať na EU v BA
  4. 10 faktov o ovocí a zelenine, ktoré musíte vedieť!
  5. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa
  6. Montážne konferencie - Novinky aj vzdelávanie o suchej výstavbe
  7. Profesijný rast študentov médií sa začína už počas vysokej školy
  8. Paneurópska vysoká škola otvára špecializované kurzy IT
  9. Medzinárodná súťaž FIRST LEGO League na Fakulte informatiky PEVŠ
  10. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 9 154
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 8 355
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 731
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 6 714
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 448
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 5 738
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 406
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 4 380
  9. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 4 204
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 804

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop