Korzár logo Korzár

Brušné tance podporia vaše zdravie i sebavedomie

Chcete si zlepšiť sebavedomie, posilniť svoju ženskosť a prekvapiť svoju polovičku zvodnými pohybmi? Dajte sa na brušné (orientálne) tance.

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom.Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom. (Zdroj: archív Kalila)



Arabský názov orientálneho tanca je "Raqs sharqi", čo v preklade znamená tanec východu. Je starý niekoľko tisíc rokov a predpokladá sa, že svoje prakorene má v kulte plodnosti a v období, keď bola uctievaná ženská bohyňa. Hudbou, tancom a spevom sa prejavovala úcta voči telu, ktoré bolo vnímané ako dielo stvorenia a zároveň chrám duše.

Jeho základom sú krúživé, hojdavé a jemné vlnivé pohyby rôznych častí tela v protiklade s dynamickými a chvejivými pohybmi. Je založený na izolovaných pohyboch jednotlivých častí tela, ktoré sa následne spolu rôzne prepájajú a kombinujú do pôvabných kreácií. "V orientálnom tanci nejde iba o krokové variácie, ale tancuje sa celým telom, čo ovplyvňuje jeho výnimočnosť a zároveň i náročnosť," hovorí orientálna tanečnica, lektorka a choreografka Lucia Demjanová, alias Kalila.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Potešíte svoje telo i dušu

Hoci pri brušných tancoch zakaždým neprepotíte tričko a ručička na váhe nebude prudko klesať, zo zdravotného hľadiska majú mnoho pozitív. Podporujú totiž správne držanie tela, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, posilňujú svalstvo chrbta a môžu zmierňovať bolesti chrbtice, môžu pomôcť pri tráviacich problémoch, pri úprave alebo odstraňovaní menštruačných a klimakterických problémoch, uvoľňujú napätie v panvovej oblasti, čo môže prispievať k liečbe neplodnosti, majú terapeutické účinky, pomôžu vám zrelaxovať po náročnom dni. "Nesprávne držanie tela spôsobuje viacero zdravotných problémov. Na kurze orientálneho tanca sa tejto problematike venujeme od prvej lekcie a postupne sa správne návyky vracajú aj do bežného života," vraví Lucia. Keďže pri tanci zapojíte nielen telo, ale aj myseľ a musíte sa sústrediť na vykonávané pohyby, vytesníte myšlienky na prácu či iné povinnosti. "Vďaka psychickej regenerácii sú ženy schopné podávať vyššie výkony v práci, v škole i doma."

Brušné tance považuje mnoho žien aj za dobíjač sebavedomia. Vďaka správnemu držaniu tela sa vám totiž vypne hrudník, budete pôsobiť elegantnejšie, ženskejšie a viac sexi. "V súčasnosti je žena plne vyťažená pracovnými povinnosťami a starostlivosťou o rodinu, čo ju väčšinou núti byť prísne pragmatickou, aby stihla všetko potrebné. Ženy sú emancipované, rovnocenné s mužom. Napriek tomu viaceré pociťujú, že takémuto fungovaniu niečo chýba. To niečo potom identifikujú ako ženskosť, teda ladnosť, jemnosť či zmyselnosť. Orientálny tanec je typický ženský tanec, ktorý umožňuje objaviť a rozvíjať práve tieto ženské črty, na ktoré sa dnes v každodennom živote akosi zabúda."

SkryťVypnúť reklamu

Výhradne pre ženy!

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom. Do kurzu sa môžete prihlásiť bez ohľadu na to, koľko máte rokov či kíl. Kurzy sú organizované za účelom pohybu a radosti z neho. Výhodou tohto tanca je, že sa naň môžete vybrať, aj keď ste nezadané. "Na rozdiel od mnohých iných tancov, v tomto nie je potrebný partner, čo je jeho nespornou výhodou. Navyše keďže je tento tanec hlavne ženskou záležitosťou, tak ani žiarliví partneri nezvyknú mať výhrady," vraví s úsmevom Lucia. V Oriente sa tomuto tancu venujú aj muži, ale u nás sú to iba výnimky.

Sú vhodné aj pre tehotné a mamičky s deťmi

Brušné tance s obľubou vyhľadávajú aj tehuľky. "Na kurze sa učia ovládať brušné svalstvo, posilňujú svalstvo chrbtice a krížovú oblasť. To môže pomôcť pri zmierňovaní problémov s chrbticou v tehotenstve, alebo napomôcť k uvoľneniu panvy pri pôrode. Účasť na kurze je nutné konzultovať s gynekológom, no v prípade dobrého zdravotného stavu obvykle lekár nemá výhrady. Začínajúce tanečnice by však mali s orientálnym tancom začať až v druhom trimestri, pričom sa odporúčajú jemné a kolísavé pohyby, ktoré pôsobia pozitívne na dieťatko. Tesne pred pôrodom môžu vitálne mamičky relaxovať v prípade možností aj tancom. Až vtedy sa tancujú akcentované pohyby a rýchle trasy, ktorými sa dieťatko ´vytancováva na svet´." Pokračovať v orientálnom tanci je možné aj po pôrode. "Vo veľkých mestách sa zvyknú organizovať kurzy aj pre mamičky s deťmi. Určité tanečné prvky napomáhajú spevniť ochabnuté svalstvo bruška a pomáhajú pri posilňovaní a uvoľňovaní svalstva chrbtice i rúk, ktoré sa namáhajú pri nosení dieťatka. Aj dieťatko môže vnímať pozitívne efekty orientálneho tanca, keďže ho môže známa hudba upokojovať a príjemné mu môže byť aj tancovanie, keď je v mamičkinom náručí."

Aj keď majú brušné tance mnoho pozitív, treba podotknúť, že nemusia byť vhodné pre každého! Ak máte zdravotné problémy, alebo ste tehotná, mali by ste účasť na kurze prekonzultovať so svojím lekárom. O svojom zdravotnom stave by ste mali informovať aj lektorku.

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 608
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 534
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 817
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 013
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 975
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 644
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 363
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

U.S. Steel Košice.

Odborári vyjednali zvýšenie mesačnej tarifnej mzdy.


TASR

Prípad už rieši enviropolícia.


SITA
Ilustračné foto.

Páchateľovi hrozí basa až na desať rokov.


Exprezident Rudolf Schuster.

Bez členstva v NATO by sme podľa neho neboli ani v EÚ.


TASR
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  2. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  3. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  4. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  5. Juraj Kumičák: Kolaborant
  6. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  7. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  8. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 771
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 532
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 385
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 088
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 377
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 349
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 141
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 426
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu