Korzár logo Korzár
Nedeľa, 28. máj, 2017 |Meniny má Viliam

Brušné tance podporia vaše zdravie i sebavedomie

Chcete si zlepšiť sebavedomie, posilniť svoju ženskosť a prekvapiť svoju polovičku zvodnými pohybmi? Dajte sa na brušné (orientálne) tance.

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom.(Zdroj: archív Kalila)



Arabský názov orientálneho tanca je "Raqs sharqi", čo v preklade znamená tanec východu. Je starý niekoľko tisíc rokov a predpokladá sa, že svoje prakorene má v kulte plodnosti a v období, keď bola uctievaná ženská bohyňa. Hudbou, tancom a spevom sa prejavovala úcta voči telu, ktoré bolo vnímané ako dielo stvorenia a zároveň chrám duše.

Jeho základom sú krúživé, hojdavé a jemné vlnivé pohyby rôznych častí tela v protiklade s dynamickými a chvejivými pohybmi. Je založený na izolovaných pohyboch jednotlivých častí tela, ktoré sa následne spolu rôzne prepájajú a kombinujú do pôvabných kreácií. "V orientálnom tanci nejde iba o krokové variácie, ale tancuje sa celým telom, čo ovplyvňuje jeho výnimočnosť a zároveň i náročnosť," hovorí orientálna tanečnica, lektorka a choreografka Lucia Demjanová, alias Kalila.

Potešíte svoje telo i dušu

Hoci pri brušných tancoch zakaždým neprepotíte tričko a ručička na váhe nebude prudko klesať, zo zdravotného hľadiska majú mnoho pozitív. Podporujú totiž správne držanie tela, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, posilňujú svalstvo chrbta a môžu zmierňovať bolesti chrbtice, môžu pomôcť pri tráviacich problémoch, pri úprave alebo odstraňovaní menštruačných a klimakterických problémoch, uvoľňujú napätie v panvovej oblasti, čo môže prispievať k liečbe neplodnosti, majú terapeutické účinky, pomôžu vám zrelaxovať po náročnom dni. "Nesprávne držanie tela spôsobuje viacero zdravotných problémov. Na kurze orientálneho tanca sa tejto problematike venujeme od prvej lekcie a postupne sa správne návyky vracajú aj do bežného života," vraví Lucia. Keďže pri tanci zapojíte nielen telo, ale aj myseľ a musíte sa sústrediť na vykonávané pohyby, vytesníte myšlienky na prácu či iné povinnosti. "Vďaka psychickej regenerácii sú ženy schopné podávať vyššie výkony v práci, v škole i doma."

Brušné tance považuje mnoho žien aj za dobíjač sebavedomia. Vďaka správnemu držaniu tela sa vám totiž vypne hrudník, budete pôsobiť elegantnejšie, ženskejšie a viac sexi. "V súčasnosti je žena plne vyťažená pracovnými povinnosťami a starostlivosťou o rodinu, čo ju väčšinou núti byť prísne pragmatickou, aby stihla všetko potrebné. Ženy sú emancipované, rovnocenné s mužom. Napriek tomu viaceré pociťujú, že takémuto fungovaniu niečo chýba. To niečo potom identifikujú ako ženskosť, teda ladnosť, jemnosť či zmyselnosť. Orientálny tanec je typický ženský tanec, ktorý umožňuje objaviť a rozvíjať práve tieto ženské črty, na ktoré sa dnes v každodennom živote akosi zabúda."

Výhradne pre ženy!

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom. Do kurzu sa môžete prihlásiť bez ohľadu na to, koľko máte rokov či kíl. Kurzy sú organizované za účelom pohybu a radosti z neho. Výhodou tohto tanca je, že sa naň môžete vybrať, aj keď ste nezadané. "Na rozdiel od mnohých iných tancov, v tomto nie je potrebný partner, čo je jeho nespornou výhodou. Navyše keďže je tento tanec hlavne ženskou záležitosťou, tak ani žiarliví partneri nezvyknú mať výhrady," vraví s úsmevom Lucia. V Oriente sa tomuto tancu venujú aj muži, ale u nás sú to iba výnimky.

Sú vhodné aj pre tehotné a mamičky s deťmi

Brušné tance s obľubou vyhľadávajú aj tehuľky. "Na kurze sa učia ovládať brušné svalstvo, posilňujú svalstvo chrbtice a krížovú oblasť. To môže pomôcť pri zmierňovaní problémov s chrbticou v tehotenstve, alebo napomôcť k uvoľneniu panvy pri pôrode. Účasť na kurze je nutné konzultovať s gynekológom, no v prípade dobrého zdravotného stavu obvykle lekár nemá výhrady. Začínajúce tanečnice by však mali s orientálnym tancom začať až v druhom trimestri, pričom sa odporúčajú jemné a kolísavé pohyby, ktoré pôsobia pozitívne na dieťatko. Tesne pred pôrodom môžu vitálne mamičky relaxovať v prípade možností aj tancom. Až vtedy sa tancujú akcentované pohyby a rýchle trasy, ktorými sa dieťatko ´vytancováva na svet´." Pokračovať v orientálnom tanci je možné aj po pôrode. "Vo veľkých mestách sa zvyknú organizovať kurzy aj pre mamičky s deťmi. Určité tanečné prvky napomáhajú spevniť ochabnuté svalstvo bruška a pomáhajú pri posilňovaní a uvoľňovaní svalstva chrbtice i rúk, ktoré sa namáhajú pri nosení dieťatka. Aj dieťatko môže vnímať pozitívne efekty orientálneho tanca, keďže ho môže známa hudba upokojovať a príjemné mu môže byť aj tancovanie, keď je v mamičkinom náručí."

Aj keď majú brušné tance mnoho pozitív, treba podotknúť, že nemusia byť vhodné pre každého! Ak máte zdravotné problémy, alebo ste tehotná, mali by ste účasť na kurze prekonzultovať so svojím lekárom. O svojom zdravotnom stave by ste mali informovať aj lektorku.

Neprehliadnite tiež

AKTUALIZOVANÉ 15:44

Zvieracia exotika prilákala v Košiciach stovky ľudí

Na Akvetere búrali predsudky o hávedi

Priebežne aktualizované

Športový víkend na východe – servis výsledkov a faktov

Ako sa skončili zápasy a podujatia v rôznych športoch.

Spišský Jeruzalem ukázal unikátnu časť histórie a kultúry Spiša

Na piaty ročník festivalu prišlo množstvo ľudí.

V košickej zoo pokrstili kráľa Madagaskaru

Šesťtýždňový lemur kata má po nedeli meno.

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Američania spozorneli. Slovenský princ je hodný Oscara

Veľký šľachtiteľský príbeh sa začal celkom nenápadne.

PRIMÁR

Od štyridsatky po sedemdesiatku. Ako sa mení sexualita?

Kvalita závisí od psychiky milencov.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 17 232
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 15 576
  3. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 13 924
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 12 069
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 786
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 876
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 410
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 931
  9. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 3 443
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 301

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop