Korzár logo Korzár
Pondelok, 25. september, 2017 | Meniny má Vladislav

Brušné tance podporia vaše zdravie i sebavedomie

Chcete si zlepšiť sebavedomie, posilniť svoju ženskosť a prekvapiť svoju polovičku zvodnými pohybmi? Dajte sa na brušné (orientálne) tance.

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom.(Zdroj: archív Kalila)



Arabský názov orientálneho tanca je "Raqs sharqi", čo v preklade znamená tanec východu. Je starý niekoľko tisíc rokov a predpokladá sa, že svoje prakorene má v kulte plodnosti a v období, keď bola uctievaná ženská bohyňa. Hudbou, tancom a spevom sa prejavovala úcta voči telu, ktoré bolo vnímané ako dielo stvorenia a zároveň chrám duše.

Jeho základom sú krúživé, hojdavé a jemné vlnivé pohyby rôznych častí tela v protiklade s dynamickými a chvejivými pohybmi. Je založený na izolovaných pohyboch jednotlivých častí tela, ktoré sa následne spolu rôzne prepájajú a kombinujú do pôvabných kreácií. "V orientálnom tanci nejde iba o krokové variácie, ale tancuje sa celým telom, čo ovplyvňuje jeho výnimočnosť a zároveň i náročnosť," hovorí orientálna tanečnica, lektorka a choreografka Lucia Demjanová, alias Kalila.

Potešíte svoje telo i dušu

Hoci pri brušných tancoch zakaždým neprepotíte tričko a ručička na váhe nebude prudko klesať, zo zdravotného hľadiska majú mnoho pozitív. Podporujú totiž správne držanie tela, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, posilňujú svalstvo chrbta a môžu zmierňovať bolesti chrbtice, môžu pomôcť pri tráviacich problémoch, pri úprave alebo odstraňovaní menštruačných a klimakterických problémoch, uvoľňujú napätie v panvovej oblasti, čo môže prispievať k liečbe neplodnosti, majú terapeutické účinky, pomôžu vám zrelaxovať po náročnom dni. "Nesprávne držanie tela spôsobuje viacero zdravotných problémov. Na kurze orientálneho tanca sa tejto problematike venujeme od prvej lekcie a postupne sa správne návyky vracajú aj do bežného života," vraví Lucia. Keďže pri tanci zapojíte nielen telo, ale aj myseľ a musíte sa sústrediť na vykonávané pohyby, vytesníte myšlienky na prácu či iné povinnosti. "Vďaka psychickej regenerácii sú ženy schopné podávať vyššie výkony v práci, v škole i doma."

Brušné tance považuje mnoho žien aj za dobíjač sebavedomia. Vďaka správnemu držaniu tela sa vám totiž vypne hrudník, budete pôsobiť elegantnejšie, ženskejšie a viac sexi. "V súčasnosti je žena plne vyťažená pracovnými povinnosťami a starostlivosťou o rodinu, čo ju väčšinou núti byť prísne pragmatickou, aby stihla všetko potrebné. Ženy sú emancipované, rovnocenné s mužom. Napriek tomu viaceré pociťujú, že takémuto fungovaniu niečo chýba. To niečo potom identifikujú ako ženskosť, teda ladnosť, jemnosť či zmyselnosť. Orientálny tanec je typický ženský tanec, ktorý umožňuje objaviť a rozvíjať práve tieto ženské črty, na ktoré sa dnes v každodennom živote akosi zabúda."

Výhradne pre ženy!

Orientálny tanec nie je obmedzený vekom, postavou ani talentom. Do kurzu sa môžete prihlásiť bez ohľadu na to, koľko máte rokov či kíl. Kurzy sú organizované za účelom pohybu a radosti z neho. Výhodou tohto tanca je, že sa naň môžete vybrať, aj keď ste nezadané. "Na rozdiel od mnohých iných tancov, v tomto nie je potrebný partner, čo je jeho nespornou výhodou. Navyše keďže je tento tanec hlavne ženskou záležitosťou, tak ani žiarliví partneri nezvyknú mať výhrady," vraví s úsmevom Lucia. V Oriente sa tomuto tancu venujú aj muži, ale u nás sú to iba výnimky.

Sú vhodné aj pre tehotné a mamičky s deťmi

Brušné tance s obľubou vyhľadávajú aj tehuľky. "Na kurze sa učia ovládať brušné svalstvo, posilňujú svalstvo chrbtice a krížovú oblasť. To môže pomôcť pri zmierňovaní problémov s chrbticou v tehotenstve, alebo napomôcť k uvoľneniu panvy pri pôrode. Účasť na kurze je nutné konzultovať s gynekológom, no v prípade dobrého zdravotného stavu obvykle lekár nemá výhrady. Začínajúce tanečnice by však mali s orientálnym tancom začať až v druhom trimestri, pričom sa odporúčajú jemné a kolísavé pohyby, ktoré pôsobia pozitívne na dieťatko. Tesne pred pôrodom môžu vitálne mamičky relaxovať v prípade možností aj tancom. Až vtedy sa tancujú akcentované pohyby a rýchle trasy, ktorými sa dieťatko ´vytancováva na svet´." Pokračovať v orientálnom tanci je možné aj po pôrode. "Vo veľkých mestách sa zvyknú organizovať kurzy aj pre mamičky s deťmi. Určité tanečné prvky napomáhajú spevniť ochabnuté svalstvo bruška a pomáhajú pri posilňovaní a uvoľňovaní svalstva chrbtice i rúk, ktoré sa namáhajú pri nosení dieťatka. Aj dieťatko môže vnímať pozitívne efekty orientálneho tanca, keďže ho môže známa hudba upokojovať a príjemné mu môže byť aj tancovanie, keď je v mamičkinom náručí."

Aj keď majú brušné tance mnoho pozitív, treba podotknúť, že nemusia byť vhodné pre každého! Ak máte zdravotné problémy, alebo ste tehotná, mali by ste účasť na kurze prekonzultovať so svojím lekárom. O svojom zdravotnom stave by ste mali informovať aj lektorku.

Neprehliadnite tiež

Michalovi Kováčovi postavili v rodnej Ľubiši park

Rodáci sú na zosnulého prezidenta hrdí. Príbuzných park dojal.

Prešovskú učiteľku, ktorá jazdila opitá, uznal súd za vinnú

Dostala pokutu 500 eur a zákaz šoférovania.

Primátor Švagerko vystúpil po alkoholovej kauze z KDH

Popradský primátor nechce priťažiť strane v župných voľbách.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minúta po minúte: Študenti opäť pochodujú proti korupcii

Organizátori na protikorupčný protest pozvali aj premiéra Roberta Fica.

PRIMÁR

Päťdesiatnici a stres: Po päťdesiatke začne stres zabíjať

Nikto nie je stavaný na to, aby prežíval dlhodobý stres.

SVET

Po páde z mosta do Vltavy zomrel český herec Jan Tříska

Okolnosti pádu vyšetruje polícia.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  3. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  1. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  2. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  3. Detské zúbky sú veda
  4. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  5. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  6. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  7. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  8. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  9. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  10. Rastie nám pokrivená generácia?
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 10 183
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 4 619
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 814
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 279
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 510
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 278
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 048
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 871
  9. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 807
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 773

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop