Korzár logo Korzár
Piatok, 27. november, 2020 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Do plesu rýchlo vo forme

Pozvánku na ples máte vo vrecku. Tešíte sa, ale aj zúfate. Jednak neviete, čo si na seba oblečiete, a ak už aj nejaké šaty vo svojej skrini nájdete, netušíte, ako sa do nich nasúkate. Po bohatých vianočných stoloch a silvestrovských hodoch na tom nie ste

Aňa Geislerová. Česká herečka je inšpiráciou pre sebavedomé ženy, ktoré netúžia byť na plese za princezny.Aňa Geislerová. Česká herečka je inšpiráciou pre sebavedomé ženy, ktoré netúžia byť na plese za princezny. (Zdroj: orange)

najlepšie. Viete len, že niečo urobiť musíte. A my vieme čo.

Týždeň či dva pred plesom už veľa nezachránime, ale dve kilá zhodiť sa dajú pohodlne. Pravda, ak si odpustíte mastné a vyprážané jedlá, slané oriešky, čipsy či sladké čokoládky a keksíky. Zvýšte tiež pohybové aktivity, choďte si zaplávať, zabehať alebo si intenzívnejšie zatrénujte v spálni.

Namiesto rezňa s omastenými zemiakmi zvoľte v inkriminovaný týždeň radšej zeleninové rizoto so šalátom alebo chutnú rybu. Ak máte za obedom neodolateľnú chuť na sladké, nekŕmte sa vysokokalorickými čokoládkami z reklám. Ako zásobáreň prírodného cukru slúži banán, ktorý uspokojí vašu veľkú túžbu po sladkom. Pre porovnanie - jeden banán má 90 kcal, 50 g čokoláda asi 260 kcal.

Ak ste závislí od mliečnych výrobkov, nevylučujte ich z jedálnička. Skúste ich však nahradiť nízkotučnými - ich chuť síce nezaručia pravé mliečne potešenie, ale týždeň to azda nejako vydržíte. Rozdiel medzi tučným a nízkotučným syrom urobí aj 200 kcal.

Aspoň na päť dní sa zrieknite slaných pochúťok ako čipsy, oriešky či tyčinky. Ak nutne potrebujete večer pri filmoch niečo chrúmať, poobzerajte sa v supermarketoch po cereálnych tyčinkách alebo fit snackoch. Pri tých si žalúdok vydýchne nielen od tuku, ale aj od soli, ktorá zadržiava vodu a vyzeráme potom ako opuchnuté. A ušetríte nimi aj 2 000 kcal!

Alfou a omegou pri každom chudnutí je prísun tekutín. V týždni pred plesom popíjajte najmä zelený čaj, ktorý má schopnosť odbúravať prebytočné tuky.

Zvýšte pohyb. Ak vás z behania alebo aerobiku bolia kĺby, choďte si zaplávať. Pohyb nemusí byť iba nútený za dverami telocvične. Výklady obchodných centier lákajú výpredajmi, vrhnite sa teda do butikov, skúšajte všetko, čo vám príde pod ruky, vystupujte po schodoch, zohýbajte sa, obliekajte a vyzliekajte v kabínke, tým všetkým spálite aj 600 kcal. Keď k tomu pridáte upratanie celého bytu či odhŕňanie snehu z dvora, ste víťaz.

Oprášte hodiny tanca. Nechcete predsa na plese vyzerať ako hluchý poskakujúci pajác. Týždeň pred ním sa táto aktivita hodí nielen na zhodenie kíl, ale aj na zdokonalenie tanečných pohybov, čo istotne využijete.

Strukoviny sú síce zdravé, no tesne pred plesom ich neodporúčame. Nik predsa netúži po nafúknutej spoločnosti:)

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  4. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  7. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  8. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  2. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  4. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  5. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  6. Bývanie v meste predlžuje život
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  9. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  10. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 28 327
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 21 084
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 13 528
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 12 891
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 431
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 168
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 032
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 754
  9. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 7 672
  10. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí 7 458
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Starosta má problém s poslancami i políciou, obec Hriadky kolabuje

Nezákonne jej predal pozemok. Stiahol exekúciu, odvolanie, nepýta nájomné.

Starosta Ján Vincenčík.
Testovanie v Herľanoch.

Jedna rana do srdca. Priznala sa k vražde syna, dostala 16 rokov

Košický súd vyniesol rozsudok v aprílovom prípade z Michaloviec.

Daniela sa o chvíľu dozvie rozsudok.
Skládka na ulici Československého odboja.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vagovič: Jankovská taktizuje, ešte sa jej rozviaže jazyk

Kniha Vlastnou hlavou sleduje Ficov pád.

Novinár Marek Vagovič.
Moniku Jankovskú privádzajú na NAKA v Nitre.
Petra Vlhová.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop