Na silvestrovské šantenie síce ostávajú pekné spomienky, ale aj neporiadok v našom tele. Organizmus riadne zaťažíme už počas vianočných sviatkov. Ťažké jedlá, sladké koláče, napĺňanie žalúdka rôznymi chuťami a množstvami, ktoré nestíha spracovať. Okrem toho alkohol a polihovanie na gauči. Kým príde Silvester, naše telo je zapratané už dostatočne. A to, čo sme si dopriali počas Vianoc, zavŕšime oslavou príchodu nového roku.
Tajomstvo hladovky
Hladovky a očistné kúry ako metódy chudnutia a liečenia sú stále populárnejšie aj u nás. Hlad je jedným z najstarších javov v živote človeka a jeho využitie ako metódy liečenia je staré ako ľudstvo samo.
Hladovka pomôže z tela odstrániť toxické látky, majmä z tráviaceho ústrojenstva. Pôstom omladený žalúdok lepšie trávi a spotreba jedla sa zníži až o polovicu - je to dôsledok stiahnutia žalúdka. Hlad mu vlastne vráti pružnosť a pôvodnú veľkosť.
Po Novom roku vyčiarknite zo svojho jedálnička všetko biele pečivo, mastné mäso, sladkosti či alkohol. Vyzbrojte sa množstvom vody, zeleninou, ovocím, teda všetkým, čo je bohaté na vlákninu.
Pitie dvoch litrov tekutín alebo zeleného čaju pomáha prefiltrovať obličky, ktoré napomáhajú v odstraňovaní odpadových látok z tela. Vaše črevá okrem vlákniny rozhýbu nápoje obohatené o probiotické kultúry. Pečeň si zase zregenerujete jedením artičokov, ktoré pôsobia podobne ako zelený čaj maté. Výborné sú i jačmenné krúpy, mrkva, cesnak, chren, jablká a tvaroh.
Krásna zvnútra i zvonku
Ak sa o seba postaráte zvnútra, na rade je vonkajšia krása. Tu nesmie chýbať starostlivosť o pokožku. Ak naozaj chcete, aby bola pružná a prekrvená, neľutujte zaplatiť niekoľko eur za masáž alebo saunu. Po dôkladnom vyčistení pleti si na tvár naneste masku, unaveným očiam pomôže plátok uhorky alebo studené čajové vrecúška.
Odborníci tvrdia, že ideálne je telo čistiť dlhšie, napríklad aj mesiac. Na začiatok však stačí, ak vydržíte jeden týždeň a neskôr po krátkej prestávke sa k tomu vrátite. Počas pauzy však nesmiete opäť prepnúť na starý režim. Aj v tom čase sa treba držať na uzde a zbytočne sa neprejedať.
zabezpečte organizmu prísun potravín s vysokým obsahom vlákniny
dodržujte pitný režim - pamätajte na pravidlo, že v tomto prípade je viac lepšie ako menej
stravu dopĺňajte o špecializované vlákninové a bakteriálne potravinové doplnky na očistu a správnu funkciu tenkého a hrubého čreva
Autor: kag
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
