Korzár logo Korzár
Utorok, 17. júl, 2018 | Meniny má Bohuslav
Nájdete nás na webe

Stereotyp: Signál posunúť sa vpred

Ten istý priestor, tá istá práca, tí istí ľudia, tie isté zvyky... Práca vás nebaví, vaše výkony klesajú, najradšej by ste vypadli niekam k moru a robili hoci aj čašníčku v miestnej kaviarničke, len aby bolo "vzrušo".

Túžite ujsť do nových miest, medzi nových ľudí, s novým partnerom a zmeniť svoj život úplne naruby, len aby ste nestagnovali. Pocit stereotypu však prepadne takmer každého a podľa odborníkov je prirodzený.

Pocity stagnácie postihujú rôznych ľudí bez ohľadu na vek. Mnohí by si mohli myslieť, že sa s nimi boria iba starší ľudia, ktorí dlhodobo žijú v jednom partnerskom zväzku, či pracujú roky v jednom zamestnaní. V dnešnom rýchlom životnom tempe sa však stereotyp objavuje aj u mladých, ktorí kvôli nemu striedajú zamestnanie či partnera častejšie ako generácia pred nimi.

"Dnešní mladí ľudia dospievajú omnoho skôr. Dvadsaťročný mladý človek, ktorý má možnosť a rozhodne sa osamostatniť, prípadne si v krátkom čase založí rodinu, alebo robí niekoľko rokov na tom istom mieste, môže mať pocit stereotypu okolo tridsiatky. Niekoho iného, kto dlho študoval, budoval si kariéru, založil si rodinu pred štyridsiatkou, môžu prepadnúť podobné pocity okolo päťdesiatky," vysvetľuje psychologička Lucia Ištvaniková.

Článok pokračuje pod video reklamou

Niekto sa stereotypu vyhýba, inému dodáva pocit istoty

Podľa nej každému z nás v priebehu života občas napadnú myšlienky typu: "Každý deň je rovnaký ako ten predchádzajúci", "Nič nové a zaujímavé ma už nečaká". Dôležité je, či sa nimi zaoberáte intenzívne, alebo ich necháte sebou len tak prejsť.

"Niekomu stereotyp neprekáža. Iný vynakladá všetko úsilie, aby sa mu vyhol. Vo všeobecnosti je človek tvor, ktorý potrebuje nové podnety. Otázne však je, čo si pod novými podnetmi predstavujeme. Pre niekoho môže byť zmena termínu porady či večerného programu značným narušením stereotypu. Niekto iný potrebuje podnety väčšej intenzity a častejšej frekvencie, aby mal pocit narušenia rutiny. Neustále vyhľadávanie nových podnetov však môže byť aj veľmi vyčerpávajúce. Samozrejme, existujú aj ľudia, ktorým stereotyp vyhovuje. Dáva mu pocit istoty. Zaužívané rituály pomáhajú ľahšie prekonávať každodenné problémy. Poskytujú návody ako riešiť vzniknutú situáciu. Vopred vieme, čo nás čaká. Ľudia si veľakrát nevedia ani len predstaviť, že by zmenili prácu alebo dokázali žiť bez partnera," dodáva L. Ištvaniková.

Ako sa stagnácia prejaví?

Či už vás dobehol stereotyp v práci alebo v partnerskom zväzku, jeho prejavy sú neprehliadnuteľné.
"V práci robíte chyby, klesá vaše pracovné nasadenie, vyskytujú sa prejavy verbálnej agresivity voči kolegom či zákazníkom, apatia, pocity neužitočnosti, nedostatku ocenenia, depresia... Vo vzťahu začína chýbať komunikácia, pribúdajú hádky, vytrácajú sa prejavy nežností, dochádza k neskorým návratom domov, klesá počet sexuálnych stykov s partnerom, stúpa tendencia nadväzovať milenecké kontakty mimo partnerského/manželského vzťahu," konštatuje psychologička.

Prácu doplňte športom, vzťah oživte spoločnými aktivitami

Ak sa vás tieto fakty nejakým spôsobom týkajú, vedzte, že ste v pazúroch stereotypu a ak vám nevyhovuje, je potrebné s ním niečo urobiť. Minimálne pre vašu lepšiu psychickú pohodu.

"Univerzálny návod, ako sa popasovať so stereotypom a udržať si optimistickú myseľ, neexistuje. Každý z nás je iný a má inú predstavu o tom, ako sa ho zbaviť. Vhodné je však striedať aktivity, pozmeniť zabehnuté rituály. Už aj malé, jednoduché zmeny bývajú osviežujúcim vetríkom v každodennej rutine. Napríklad počas pracovného dňa využiť obedňajšiu prestávku a ísť sa naobedovať mimo pracoviska. Vo voľnom čase zasa duševnú prácu, prácu s ľuďmi doplniť o aktívny pohyb v prírode, obľúbený šport. Dôležité je nezanedbávať svojich blízkych, priateľov a koníčky. Príjemne strávený spoločný čas prospeje aj vzťahu. Vynachádzavosť a kreativita sa určite vyplatia v práci aj v súkromí," tvrdí odborníčka, ktorá zároveň dodáva, že nesmiete prestať myslieť na seba.


"Najdôležitejšie je nájsť si čas a priestor pre seba. Ponoriť sa do svojho vnútra a pomenovať, čo nám v živote chýba. Porozumieť tomu, prečo nás prepadli pocity stereotypu. Zároveň je dôležité o svojich pocitoch otvorene komunikovať so svojím okolím. Občas sa stáva, že samy nedokážeme odhaliť zdroj našich problémov. Vtedy je dobré obrátiť sa na odborníka," myslí si psychologička.

Sterotyp signalizuje, že máme ísť ďalej

"Pocity stereotypu najčastejšie vznikajú kvôli nude v práci alebo vo vzťahu. Človek sa nimi zaoberá aj v období okrúhlych narodenín, výročí, osláv, pri kríze stredného veku, chorobe či smrti blízkych. Vtedy má tendenciu bilancovať, porovnávať sa s inými a hodnotiť doteraz prežitý život. Možno sa budete čudovať, ale niekomu môže stereotyp aj pomôcť. Stereotyp býva niekedy aj užitočný. Môže nás totiž upozorniť na to, že sme dosiahli nejaký cieľ a je čas posunúť sa ďalejJ," uzatvára psychologička.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 16 715
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 561
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 961
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 140
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 7 258
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 658
  7. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 4 371
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 200
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 917
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 458

Neprehliadnite tiež

Na severovýchode Slovenska pocítili zemetrasenie

Epicentrum bolo sedem kilometrov od slovensko-poľskej hranice.

Polícia pátra po bankovom lupičovi. Pozrite si video z prepadu

Páchateľ si z pobočky v Kráľovskom Chlmci odniesol 6 250 eur.

Opitý vodič narazil do rodinného domu

Popradčan Dominik nezvládol jazdu v obci Huncovce.

Majstrami Severnej Ameriky v štandardných tancoch sú tanečníci spod Tatier

Manželia Zalomovci z Popradu si titul vytancovali v seniorskej kategórii

V areáli Bane Bankov sa hromadí nelegálny odpad, rieši to kriminálka

Priestor láka dobrodruhov a adrenalínových nadšencov.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Viac stíhačiek ako my kúpili z okolitých krajín len Poliaci

Náklady na letovú hodinu majú americké F-16 rádovo vyššie ako gripeny.

Autorská strana Beaty Balogovej

Trump sa hrá so svetom ako rozmaznané dieťa

Je to najveľkolepejšia telenovela akú Biely Dom doteraz vysielal.

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop