Korzár logo Korzár

Stereotyp: Signál posunúť sa vpred

Ten istý priestor, tá istá práca, tí istí ľudia, tie isté zvyky... Práca vás nebaví, vaše výkony klesajú, najradšej by ste vypadli niekam k moru a robili hoci aj čašníčku v miestnej kaviarničke, len aby bolo "vzrušo".

Túžite ujsť do nových miest, medzi nových ľudí, s novým partnerom a zmeniť svoj život úplne naruby, len aby ste nestagnovali. Pocit stereotypu však prepadne takmer každého a podľa odborníkov je prirodzený.

Pocity stagnácie postihujú rôznych ľudí bez ohľadu na vek. Mnohí by si mohli myslieť, že sa s nimi boria iba starší ľudia, ktorí dlhodobo žijú v jednom partnerskom zväzku, či pracujú roky v jednom zamestnaní. V dnešnom rýchlom životnom tempe sa však stereotyp objavuje aj u mladých, ktorí kvôli nemu striedajú zamestnanie či partnera častejšie ako generácia pred nimi.

"Dnešní mladí ľudia dospievajú omnoho skôr. Dvadsaťročný mladý človek, ktorý má možnosť a rozhodne sa osamostatniť, prípadne si v krátkom čase založí rodinu, alebo robí niekoľko rokov na tom istom mieste, môže mať pocit stereotypu okolo tridsiatky. Niekoho iného, kto dlho študoval, budoval si kariéru, založil si rodinu pred štyridsiatkou, môžu prepadnúť podobné pocity okolo päťdesiatky," vysvetľuje psychologička Lucia Ištvaniková.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Niekto sa stereotypu vyhýba, inému dodáva pocit istoty

Podľa nej každému z nás v priebehu života občas napadnú myšlienky typu: "Každý deň je rovnaký ako ten predchádzajúci", "Nič nové a zaujímavé ma už nečaká". Dôležité je, či sa nimi zaoberáte intenzívne, alebo ich necháte sebou len tak prejsť.

"Niekomu stereotyp neprekáža. Iný vynakladá všetko úsilie, aby sa mu vyhol. Vo všeobecnosti je človek tvor, ktorý potrebuje nové podnety. Otázne však je, čo si pod novými podnetmi predstavujeme. Pre niekoho môže byť zmena termínu porady či večerného programu značným narušením stereotypu. Niekto iný potrebuje podnety väčšej intenzity a častejšej frekvencie, aby mal pocit narušenia rutiny. Neustále vyhľadávanie nových podnetov však môže byť aj veľmi vyčerpávajúce. Samozrejme, existujú aj ľudia, ktorým stereotyp vyhovuje. Dáva mu pocit istoty. Zaužívané rituály pomáhajú ľahšie prekonávať každodenné problémy. Poskytujú návody ako riešiť vzniknutú situáciu. Vopred vieme, čo nás čaká. Ľudia si veľakrát nevedia ani len predstaviť, že by zmenili prácu alebo dokázali žiť bez partnera," dodáva L. Ištvaniková.

SkryťVypnúť reklamu

Ako sa stagnácia prejaví?

Či už vás dobehol stereotyp v práci alebo v partnerskom zväzku, jeho prejavy sú neprehliadnuteľné.
"V práci robíte chyby, klesá vaše pracovné nasadenie, vyskytujú sa prejavy verbálnej agresivity voči kolegom či zákazníkom, apatia, pocity neužitočnosti, nedostatku ocenenia, depresia... Vo vzťahu začína chýbať komunikácia, pribúdajú hádky, vytrácajú sa prejavy nežností, dochádza k neskorým návratom domov, klesá počet sexuálnych stykov s partnerom, stúpa tendencia nadväzovať milenecké kontakty mimo partnerského/manželského vzťahu," konštatuje psychologička.

Prácu doplňte športom, vzťah oživte spoločnými aktivitami

Ak sa vás tieto fakty nejakým spôsobom týkajú, vedzte, že ste v pazúroch stereotypu a ak vám nevyhovuje, je potrebné s ním niečo urobiť. Minimálne pre vašu lepšiu psychickú pohodu.

"Univerzálny návod, ako sa popasovať so stereotypom a udržať si optimistickú myseľ, neexistuje. Každý z nás je iný a má inú predstavu o tom, ako sa ho zbaviť. Vhodné je však striedať aktivity, pozmeniť zabehnuté rituály. Už aj malé, jednoduché zmeny bývajú osviežujúcim vetríkom v každodennej rutine. Napríklad počas pracovného dňa využiť obedňajšiu prestávku a ísť sa naobedovať mimo pracoviska. Vo voľnom čase zasa duševnú prácu, prácu s ľuďmi doplniť o aktívny pohyb v prírode, obľúbený šport. Dôležité je nezanedbávať svojich blízkych, priateľov a koníčky. Príjemne strávený spoločný čas prospeje aj vzťahu. Vynachádzavosť a kreativita sa určite vyplatia v práci aj v súkromí," tvrdí odborníčka, ktorá zároveň dodáva, že nesmiete prestať myslieť na seba.

SkryťVypnúť reklamu


"Najdôležitejšie je nájsť si čas a priestor pre seba. Ponoriť sa do svojho vnútra a pomenovať, čo nám v živote chýba. Porozumieť tomu, prečo nás prepadli pocity stereotypu. Zároveň je dôležité o svojich pocitoch otvorene komunikovať so svojím okolím. Občas sa stáva, že samy nedokážeme odhaliť zdroj našich problémov. Vtedy je dobré obrátiť sa na odborníka," myslí si psychologička.

Sterotyp signalizuje, že máme ísť ďalej

"Pocity stereotypu najčastejšie vznikajú kvôli nude v práci alebo vo vzťahu. Človek sa nimi zaoberá aj v období okrúhlych narodenín, výročí, osláv, pri kríze stredného veku, chorobe či smrti blízkych. Vtedy má tendenciu bilancovať, porovnávať sa s inými a hodnotiť doteraz prežitý život. Možno sa budete čudovať, ale niekomu môže stereotyp aj pomôcť. Stereotyp býva niekedy aj užitočný. Môže nás totiž upozorniť na to, že sme dosiahli nejaký cieľ a je čas posunúť sa ďalejJ," uzatvára psychologička.

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy
  2. TV Markíza spustí spravodajský projekt TN live už 9. júna
  3. Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí
  4. Plaťte, šetrite, investujte moderne – prehľadne a na pár ťuknutí
  5. Bezlepkové delikatesy od šéfkuchára svetových hviezd
  6. Kozmetika ju najprv zachránila, dnes ňou pomáha iným
  7. IAD Investičný Realitný Fond: Kooperativa mieri do Twin City C
  8. V predaji 3-izbových bytov vedie projekt v Dúbravke
  1. Sovy chránia lesy: LESY SR hlásia úspech s vtáčími búdkami
  2. Iónske alebo Dodekanské ostrovy? Grécke leto má stovky tvárí
  3. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy
  4. Šaca v Lige majstrov futbalovej medicíny
  5. Nové PLANEO už aj v Prešove! Zľava 10 % na všetko a mega tombola
  6. Nová predajňa PLANEO v Spišskej Novej Vsi
  7. Nové Planeo v Košiciach
  8. TV Markíza spustí spravodajský projekt TN live už 9. júna
  1. Kozmetika ju najprv zachránila, dnes ňou pomáha iným 9 171
  2. Hyundai má neodolateľné zľavy. Ušetríte tisícky eur 8 951
  3. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy 4 592
  4. Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí 4 424
  5. Dá sa na Slovensku zbohatnúť poctivo? 3 624
  6. V predaji 3-izbových bytov vedie projekt v Dúbravke 3 528
  7. Bezlepkové delikatesy od šéfkuchára svetových hviezd 3 055
  8. TV Markíza spustí spravodajský projekt TN live už 9. júna 2 882
  1. Ján Matis: Putovanie po slovenských futbalových štadiónoch (4. časť)
  2. Milan Srnka: Virtuálna ceruzka: Suverenita!
  3. Branislav Hláčik: Nedotknuteľná - kapitola 5, kapitola 6
  4. Filip Tikl: Nie som farár. Som chlap, čo platí za sex a spí pokojne.
  5. Julius Kravjar: Spýtal som sa Konfucia, ako hodnotí vládu R. Fica
  6. Matúš Grznár: Čo očakávate od ministra školstva? (I. časť)
  7. Irena Šimuneková: Čriepky z Anglicka - Winchesterská katedrála
  8. Viktor Pamula: CDU ? CSU ? NIE, len stredoveké KDH
  1. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy 37 724
  2. Rado Surovka: Judáš vstal z mŕtvych a podal ruku Ficovi 12 363
  3. Otilia Horrocks: Keď sa p. redaktorka Benedikovičová opýtala premiéra Roberta Fica na PPA haciendy... /plus video/ 7 660
  4. Michaela Witters: Dievčatko v škôlke neprehovorilo sedem mesiacov ani slovo. Nakoniec jej pomohlo toto... 7 297
  5. Vladimír Čuchran: Správanie sa pri nákupoch. Až sa nabudúce v obchode zahľadíte na "krtkovanie" v potravinách. Možno návod, chvíľa na zamyslenie. Dôchodca v obchode. 5 997
  6. Tomáš Mikloško: Toxické peklo: Ako rozpoznať narcistu a jeho obeť 5 185
  7. Radko Mačuha: Teleráno na ministerstve kultúry? 4 477
  8. Věra Tepličková: Šok v Levoči 4 264
  1. Věra Tepličková: Šok v Bratislave (voľné pokračovanie Šoku v Levoči)
  2. Marcel Rebro: Fico a jeho banda si kupujú za naše peniaze haciendy, Slováci posielajú drony obrancom Ukrajiny
  3. Věra Tepličková: Šok v Levoči
  4. Tupou Ceruzou: Kamarát Viktor
  5. Radko Mačuha: Aj Európa má svoju suverénnu politiku.
  6. Marian Nanias: Jadrová energia - Tomu sa hovorí viera a dôvera...
  7. Tupou Ceruzou: Žiačik
  8. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ján Matis: Putovanie po slovenských futbalových štadiónoch (4. časť)
  2. Milan Srnka: Virtuálna ceruzka: Suverenita!
  3. Branislav Hláčik: Nedotknuteľná - kapitola 5, kapitola 6
  4. Filip Tikl: Nie som farár. Som chlap, čo platí za sex a spí pokojne.
  5. Julius Kravjar: Spýtal som sa Konfucia, ako hodnotí vládu R. Fica
  6. Matúš Grznár: Čo očakávate od ministra školstva? (I. časť)
  7. Irena Šimuneková: Čriepky z Anglicka - Winchesterská katedrála
  8. Viktor Pamula: CDU ? CSU ? NIE, len stredoveké KDH
  1. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy 37 724
  2. Rado Surovka: Judáš vstal z mŕtvych a podal ruku Ficovi 12 363
  3. Otilia Horrocks: Keď sa p. redaktorka Benedikovičová opýtala premiéra Roberta Fica na PPA haciendy... /plus video/ 7 660
  4. Michaela Witters: Dievčatko v škôlke neprehovorilo sedem mesiacov ani slovo. Nakoniec jej pomohlo toto... 7 297
  5. Vladimír Čuchran: Správanie sa pri nákupoch. Až sa nabudúce v obchode zahľadíte na "krtkovanie" v potravinách. Možno návod, chvíľa na zamyslenie. Dôchodca v obchode. 5 997
  6. Tomáš Mikloško: Toxické peklo: Ako rozpoznať narcistu a jeho obeť 5 185
  7. Radko Mačuha: Teleráno na ministerstve kultúry? 4 477
  8. Věra Tepličková: Šok v Levoči 4 264
  1. Věra Tepličková: Šok v Bratislave (voľné pokračovanie Šoku v Levoči)
  2. Marcel Rebro: Fico a jeho banda si kupujú za naše peniaze haciendy, Slováci posielajú drony obrancom Ukrajiny
  3. Věra Tepličková: Šok v Levoči
  4. Tupou Ceruzou: Kamarát Viktor
  5. Radko Mačuha: Aj Európa má svoju suverénnu politiku.
  6. Marian Nanias: Jadrová energia - Tomu sa hovorí viera a dôvera...
  7. Tupou Ceruzou: Žiačik
  8. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu