Korzár logo Korzár
Nedeľa, 18. apríl, 2021 | Meniny má ValérKrížovkyKrížovky

Stereotyp: Signál posunúť sa vpred

Ten istý priestor, tá istá práca, tí istí ľudia, tie isté zvyky... Práca vás nebaví, vaše výkony klesajú, najradšej by ste vypadli niekam k moru a robili hoci aj čašníčku v miestnej kaviarničke, len aby bolo "vzrušo".

Túžite ujsť do nových miest, medzi nových ľudí, s novým partnerom a zmeniť svoj život úplne naruby, len aby ste nestagnovali. Pocit stereotypu však prepadne takmer každého a podľa odborníkov je prirodzený.

Pocity stagnácie postihujú rôznych ľudí bez ohľadu na vek. Mnohí by si mohli myslieť, že sa s nimi boria iba starší ľudia, ktorí dlhodobo žijú v jednom partnerskom zväzku, či pracujú roky v jednom zamestnaní. V dnešnom rýchlom životnom tempe sa však stereotyp objavuje aj u mladých, ktorí kvôli nemu striedajú zamestnanie či partnera častejšie ako generácia pred nimi.

"Dnešní mladí ľudia dospievajú omnoho skôr. Dvadsaťročný mladý človek, ktorý má možnosť a rozhodne sa osamostatniť, prípadne si v krátkom čase založí rodinu, alebo robí niekoľko rokov na tom istom mieste, môže mať pocit stereotypu okolo tridsiatky. Niekoho iného, kto dlho študoval, budoval si kariéru, založil si rodinu pred štyridsiatkou, môžu prepadnúť podobné pocity okolo päťdesiatky," vysvetľuje psychologička Lucia Ištvaniková.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Niekto sa stereotypu vyhýba, inému dodáva pocit istoty

Podľa nej každému z nás v priebehu života občas napadnú myšlienky typu: "Každý deň je rovnaký ako ten predchádzajúci", "Nič nové a zaujímavé ma už nečaká". Dôležité je, či sa nimi zaoberáte intenzívne, alebo ich necháte sebou len tak prejsť.

"Niekomu stereotyp neprekáža. Iný vynakladá všetko úsilie, aby sa mu vyhol. Vo všeobecnosti je človek tvor, ktorý potrebuje nové podnety. Otázne však je, čo si pod novými podnetmi predstavujeme. Pre niekoho môže byť zmena termínu porady či večerného programu značným narušením stereotypu. Niekto iný potrebuje podnety väčšej intenzity a častejšej frekvencie, aby mal pocit narušenia rutiny. Neustále vyhľadávanie nových podnetov však môže byť aj veľmi vyčerpávajúce. Samozrejme, existujú aj ľudia, ktorým stereotyp vyhovuje. Dáva mu pocit istoty. Zaužívané rituály pomáhajú ľahšie prekonávať každodenné problémy. Poskytujú návody ako riešiť vzniknutú situáciu. Vopred vieme, čo nás čaká. Ľudia si veľakrát nevedia ani len predstaviť, že by zmenili prácu alebo dokázali žiť bez partnera," dodáva L. Ištvaniková.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa stagnácia prejaví?

Či už vás dobehol stereotyp v práci alebo v partnerskom zväzku, jeho prejavy sú neprehliadnuteľné.
"V práci robíte chyby, klesá vaše pracovné nasadenie, vyskytujú sa prejavy verbálnej agresivity voči kolegom či zákazníkom, apatia, pocity neužitočnosti, nedostatku ocenenia, depresia... Vo vzťahu začína chýbať komunikácia, pribúdajú hádky, vytrácajú sa prejavy nežností, dochádza k neskorým návratom domov, klesá počet sexuálnych stykov s partnerom, stúpa tendencia nadväzovať milenecké kontakty mimo partnerského/manželského vzťahu," konštatuje psychologička.

Prácu doplňte športom, vzťah oživte spoločnými aktivitami

Ak sa vás tieto fakty nejakým spôsobom týkajú, vedzte, že ste v pazúroch stereotypu a ak vám nevyhovuje, je potrebné s ním niečo urobiť. Minimálne pre vašu lepšiu psychickú pohodu.

"Univerzálny návod, ako sa popasovať so stereotypom a udržať si optimistickú myseľ, neexistuje. Každý z nás je iný a má inú predstavu o tom, ako sa ho zbaviť. Vhodné je však striedať aktivity, pozmeniť zabehnuté rituály. Už aj malé, jednoduché zmeny bývajú osviežujúcim vetríkom v každodennej rutine. Napríklad počas pracovného dňa využiť obedňajšiu prestávku a ísť sa naobedovať mimo pracoviska. Vo voľnom čase zasa duševnú prácu, prácu s ľuďmi doplniť o aktívny pohyb v prírode, obľúbený šport. Dôležité je nezanedbávať svojich blízkych, priateľov a koníčky. Príjemne strávený spoločný čas prospeje aj vzťahu. Vynachádzavosť a kreativita sa určite vyplatia v práci aj v súkromí," tvrdí odborníčka, ktorá zároveň dodáva, že nesmiete prestať myslieť na seba.

Skryť Vypnúť reklamu


"Najdôležitejšie je nájsť si čas a priestor pre seba. Ponoriť sa do svojho vnútra a pomenovať, čo nám v živote chýba. Porozumieť tomu, prečo nás prepadli pocity stereotypu. Zároveň je dôležité o svojich pocitoch otvorene komunikovať so svojím okolím. Občas sa stáva, že samy nedokážeme odhaliť zdroj našich problémov. Vtedy je dobré obrátiť sa na odborníka," myslí si psychologička.

Sterotyp signalizuje, že máme ísť ďalej

"Pocity stereotypu najčastejšie vznikajú kvôli nude v práci alebo vo vzťahu. Človek sa nimi zaoberá aj v období okrúhlych narodenín, výročí, osláv, pri kríze stredného veku, chorobe či smrti blízkych. Vtedy má tendenciu bilancovať, porovnávať sa s inými a hodnotiť doteraz prežitý život. Možno sa budete čudovať, ale niekomu môže stereotyp aj pomôcť. Stereotyp býva niekedy aj užitočný. Môže nás totiž upozorniť na to, že sme dosiahli nejaký cieľ a je čas posunúť sa ďalejJ," uzatvára psychologička.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  2. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  3. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  4. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  5. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  6. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  7. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME
  8. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  9. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť!
  1. Zase pozeráte do obrazovky? Radí fyzioterapeut aj očný lekár
  2. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  3. Podcasty zdravotnej poisťovne Union sú najpočúvanejšie
  4. AURES Holdings sa vydáva na západ
  5. Výčínanie počasia spôsobuje najviac škôd v júni
  6. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  7. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  8. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  9. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  10. Reverzné inžinierstvo na FVT
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 51 857
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 18 849
  3. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 15 143
  4. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 11 302
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 9 900
  6. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 657
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 7 902
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 752
  9. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 6 217
  10. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 5 539
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kráľovná Alžbeta II. oslavuje 94 rokov.

V stredu 21. apríla kráľovná oslávi 95. narodeniny.

8 h
Český premiér Andrej Babiš.

Česká polícia pátra po mužoch, ktorí mali byť aj za otravou Skripaľa v Británii.

11 h
Kaskadér a koordinátor akčných scén Roman Jankovič.

V Hollywoode ho dobre poznajú.

16. apr
Diplomatka ĽUBICA KARVAŠOVÁ je vedúcou oddelenia európskych záležitostí Úradu vlády. V minulosti pôsobila na stálom zastúpení Slovenska v Európskej únii alebo na ministerstve zahraničných vecí.

Ľubica Karvašová radí premiérovi o európskej politike.

14. apr

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop