Korzár logo Korzár
Utorok, 30. máj, 2023 | Meniny má Ferdinand

Aby slnko neublížilo

Známe porekadlo "Koľko ľudí, toľko chutí" platí aj pri prázdninových radovánkach. Kým niekto si nevie dovolenku predstaviť bez pobytu pri mori, iný si ju vychutná pri slovenských vodných nádržiach a jazerách, ďalší sa zase najlepšie cíti na horách.

Nezabúdajte sa však natierať.Nezabúdajte sa však natierať. (Zdroj: tasr)

Hlavne, že si užívame voľno a slniečko.

Pamätajte však, že tomu, kde sa v horúcich dňoch nachádzate, musíte prispôsobiť aj ochranu pred silnými slnečnými lúčmi, aby sme namiesto príjemných pocitov z krásne strávených voľných dní neriešili problém so spálenou pokožkou.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

PRI JAZERE

Keď sa chystáme k moru, väčšinou si na ochrane pred slnkom dávame záležať. Investujeme do opaľovacích prípravkov s vysokým ochranným faktorom, kúpime si štýlový klobúk... No ak sa vyberieme "len" na Šíravu, Domašu či k inému slovenskému jazeru alebo nádrži, ochranu pred lúčmi podceňujeme. A to je chyba, lebo slnko je aj tam veľmi silné. Navyše voda lúče odráža, čo môže spôsobiť nepríjemné popáleniny. Ak si teda idete zaplávať v čase obeda, nezabudnite si nasadiť slnečné okuliare, klobúk alebo šiltovku a ramená si poriadne natrite vodeodolným krémom s vyšším faktorom, napríklad 30.

SkryťVypnúť reklamu

Nezabúdajte sa však natierať aj vtedy, keď sedíte v tieni stromov, lebo síce ste chránení pred priamym slnkom, ale nie úplne. A platí to aj vtedy, keď sa slnko schová za mraky. Slnečné žiarenie preniká aj z oblačnej oblohy.

Dobré rady:

- po kúpaní sa nezabudnite utrieť do sucha. Kvapky vody tiež priťahujú slnečné lúče a môžete si aj takto "vyrobiť" nepríjemné popáleniny

- ak sa radi necháte kolísať hladinou na nafukovačke, natrite sa vysokým faktorom, pretože riziko spálenia kože je vtedy veľmi veľké

- na takýchto miestach ľahko prídete k štípancom od komárov. Kým sa zahoja, chráňte ich pred slnkom, aby vám nezostala nechcená pigmentácia

NA HORÁCH

Ak je pre vás ideálnou dovolenkou šplhanie po kopcoch, vysokohorská turistika alebo radi testujete, čo vydrží váš horský bicykel, uvedomte si, že čím vyššia nadmorská výška, tým ste bližšie k slnku. Každých 300 metrov výšky od mora sa zväčšuje intenzita ultrafialového žiarenia. Používajte preto tie najvyššie ochranné faktory.

SkryťVypnúť reklamu

Dobré rady:

- na výlet do hôr používajte nielen tú najvyššiu ochranu, teda SPF 50+, ale pribaľte si aj balzam na pery s vysokým ochranným faktorom a priebežne si stále a znova natierajte nos, pery, lícne kosti a uši a nezabúdajte ani na zátylok

- večer po návrate domov alebo na chatu sa dôkladne postarajte o svoju pleť. Hydratačným krémom jej vrátite vláčnosť, upokojíte podráždenie od slnka a zvýšite jej odolnosť

PRECHÁDZKY MESTOM

V meste na ochranu pred slnečnými lúčmi väčšinou zabúdame. Myslíme si, že na to stačia tiene budov, alebo slnečníky v letných záhradách. To však nie je pravda. Napoludnie je ultrafialové žiarenie najvyššie a stopercentne vás pred ním neochráni ani slnečník. Z príjemného obeda si teda môžete odniesť nepríjemné následky ako od vody. Ak teda počas dovolenky rada spoznávate krásy miest, alebo si len tak s kamarátkami vyrazíte na prechádzky, zmrzlinu či chladený drink, aj vtedy myslite na ochranu pred slnkom.

SkryťVypnúť reklamu

Dobré rady:

- vyberte si ľahké vzdušné oblečenie a nezabudnite na slnečné okuliare, ochrana očí je dôležitá

- používajte krémy s ochranným faktorom 15

- UVA žiarenie preniká aj cez sklo, takže pokiaľ v slnečnom počasí cestujete autom alebo autobusom, dobre si natrite pleť

- ultrafialové žiarenie má aj pozitívne účinky - zlepšuje metabolizmus tela, podporuje tvorbu vitamínu D, dôležitého pre zdravé kosti a na to celkom stačí krátka prechádzka, keď slnko dopadá na ruky a tvár

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. Martin Cígler zo Seyforu: Rast IT sektora predbieha počet odborn
  3. Ako zvládnuť zápal močových ciest bez antibiotík?
  4. V Bratislave sa koná Globsec
  5. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  6. Krásna a zdravá pokožka už za 10 dní
  7. Zasadíte strom, postavíte (hmyzí) dom: A uvidíte aj hviezdy
  8. O koľko drahšia bude tento rok dovolenka pri mori?
  1. Content agency mení svoje meno na Contedy
  2. Ako správne napúšťať bazén
  3. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu
  4. Krásna a zdravá pokožka už za 10 dní
  5. Život je moc krátky, aby ste ho prekosili
  6. Kto stretne legendárneho Ronalda?
  7. Modrovlasý gamer Michal: Tu sú moje tipy pre Digitálneho žiaka
  8. V Bratislave sa koná Globsec
  1. Odvážte sa vystúpiť z komfortnej zóny. Zažijete iné Chorvátsko 10 229
  2. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 8 919
  3. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 6 328
  4. Byty v Rakyte s dotovanou hypotékou a zvýhodnenými cenami 5 103
  5. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 4 875
  6. Tipy na výlety po letnom Rakúsku 2 498
  7. O koľko drahšia bude tento rok dovolenka pri mori? 2 486
  8. Moravák, ktorý ukázal svetu, ako sa robí „nové umenie“ 1 982

Blogy SME

  1. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Rozhýbme krídla belasých motýľov
  2. Radka Wagingerová: Tisícky ton textilného odpadu ročne
  3. Peter Cmorej: Ad Peter Schutz: Hlasovali ako neznabohovia
  4. Martin Barto: Ak by VšZP bola inštitúciou finančného trhu, tak by už prišla o licenciu. Zlyháva VšZP, otázky zodpovednosti Ministerstva zdravotníctva a financií.
  5. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Nórske inšpirácie alebo lekcia z rozmanitosti
  6. Ján Šeďo: Zjazd KSS pod obrázkami masových vrahov, zobuďte GP !
  7. Dušan Kelle: Goodbye DM
  8. Jozef Varga: Horkýže Slíže boli v mojom hľadáčiku, keď ešte vydali prvé kazety
  1. Ján Šeďo: Americkí vojaci zaútočili na predajňu Billa vo Zvolene. 108 710
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 48 891
  3. Ján Šeďo: V Jasenovaci omdlievali aj vrahovia z SS, tromfli ich bývalí mnísi. 36 599
  4. Jozef Varga: Prečo nemám rád Rusko 30 443
  5. Ján Šeďo: Kto vie, kde sa hrabal predtým a potom deťom rozdával zmrzlinu... 21 995
  6. Ján Šeďo: Nové ruské zbrane sú desiatky rokov pred zahraničnou konkurenciou... 7 714
  7. Marek Strapko: Investigatívec Fico našiel novú paru 6 482
  8. Peter Remeselník: Ako hodnotíte tento dôkaz v prípade vraždy Jána Kuciaka a jeho snúbenice Vy ? 6 160
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Organizácia muskulárnych dystrofikov v SR: Rozhýbme krídla belasých motýľov
  2. Radka Wagingerová: Tisícky ton textilného odpadu ročne
  3. Peter Cmorej: Ad Peter Schutz: Hlasovali ako neznabohovia
  4. Martin Barto: Ak by VšZP bola inštitúciou finančného trhu, tak by už prišla o licenciu. Zlyháva VšZP, otázky zodpovednosti Ministerstva zdravotníctva a financií.
  5. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Nórske inšpirácie alebo lekcia z rozmanitosti
  6. Ján Šeďo: Zjazd KSS pod obrázkami masových vrahov, zobuďte GP !
  7. Dušan Kelle: Goodbye DM
  8. Jozef Varga: Horkýže Slíže boli v mojom hľadáčiku, keď ešte vydali prvé kazety
  1. Ján Šeďo: Americkí vojaci zaútočili na predajňu Billa vo Zvolene. 108 710
  2. Ľudmila Križanovská: Známy spevák šlágrov zneuctil pamiatku Daniela Heribana 48 891
  3. Ján Šeďo: V Jasenovaci omdlievali aj vrahovia z SS, tromfli ich bývalí mnísi. 36 599
  4. Jozef Varga: Prečo nemám rád Rusko 30 443
  5. Ján Šeďo: Kto vie, kde sa hrabal predtým a potom deťom rozdával zmrzlinu... 21 995
  6. Ján Šeďo: Nové ruské zbrane sú desiatky rokov pred zahraničnou konkurenciou... 7 714
  7. Marek Strapko: Investigatívec Fico našiel novú paru 6 482
  8. Peter Remeselník: Ako hodnotíte tento dôkaz v prípade vraždy Jána Kuciaka a jeho snúbenice Vy ? 6 160
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 62. - Arktída - Špicbergy alebo Svalbard?
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 61. - Arktída - Jan Mayen, nenápadný ostrov s pútavou minulosťou
  3. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho gamblera
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 60. - Kapitán Henry Hudson a jeho štyri expedície v rokoch 1607 - 1611
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 59. - Po kom bol pomenovaný Drakeov prieliv?
  6. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  8. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie Video
SkryťZatvoriť reklamu