Korzár logo Korzár
Sobota, 17. apríl, 2021 | Meniny má RudolfKrížovkyKrížovky
CHRÁŇTE SA NA PRECHÁDZKE I NA BICYKLI

Aby slnko neublížilo

Známe porekadlo "Koľko ľudí, toľko chutí" platí aj pri prázdninových radovánkach. Kým niekto si nevie dovolenku predstaviť bez pobytu pri mori, iný si ju vychutná pri slovenských vodných nádržiach a jazerách, ďalší sa zase najlepšie cíti na horách.

Nezabúdajte sa však natierať.Nezabúdajte sa však natierať. (Zdroj: tasr)

Hlavne, že si užívame voľno a slniečko.

Pamätajte však, že tomu, kde sa v horúcich dňoch nachádzate, musíte prispôsobiť aj ochranu pred silnými slnečnými lúčmi, aby sme namiesto príjemných pocitov z krásne strávených voľných dní neriešili problém so spálenou pokožkou.

PRI JAZERE

Keď sa chystáme k moru, väčšinou si na ochrane pred slnkom dávame záležať. Investujeme do opaľovacích prípravkov s vysokým ochranným faktorom, kúpime si štýlový klobúk... No ak sa vyberieme "len" na Šíravu, Domašu či k inému slovenskému jazeru alebo nádrži, ochranu pred lúčmi podceňujeme. A to je chyba, lebo slnko je aj tam veľmi silné. Navyše voda lúče odráža, čo môže spôsobiť nepríjemné popáleniny. Ak si teda idete zaplávať v čase obeda, nezabudnite si nasadiť slnečné okuliare, klobúk alebo šiltovku a ramená si poriadne natrite vodeodolným krémom s vyšším faktorom, napríklad 30.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Nezabúdajte sa však natierať aj vtedy, keď sedíte v tieni stromov, lebo síce ste chránení pred priamym slnkom, ale nie úplne. A platí to aj vtedy, keď sa slnko schová za mraky. Slnečné žiarenie preniká aj z oblačnej oblohy.

Dobré rady:

- po kúpaní sa nezabudnite utrieť do sucha. Kvapky vody tiež priťahujú slnečné lúče a môžete si aj takto "vyrobiť" nepríjemné popáleniny

- ak sa radi necháte kolísať hladinou na nafukovačke, natrite sa vysokým faktorom, pretože riziko spálenia kože je vtedy veľmi veľké

- na takýchto miestach ľahko prídete k štípancom od komárov. Kým sa zahoja, chráňte ich pred slnkom, aby vám nezostala nechcená pigmentácia

NA HORÁCH

Ak je pre vás ideálnou dovolenkou šplhanie po kopcoch, vysokohorská turistika alebo radi testujete, čo vydrží váš horský bicykel, uvedomte si, že čím vyššia nadmorská výška, tým ste bližšie k slnku. Každých 300 metrov výšky od mora sa zväčšuje intenzita ultrafialového žiarenia. Používajte preto tie najvyššie ochranné faktory.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobré rady:

- na výlet do hôr používajte nielen tú najvyššiu ochranu, teda SPF 50+, ale pribaľte si aj balzam na pery s vysokým ochranným faktorom a priebežne si stále a znova natierajte nos, pery, lícne kosti a uši a nezabúdajte ani na zátylok

- večer po návrate domov alebo na chatu sa dôkladne postarajte o svoju pleť. Hydratačným krémom jej vrátite vláčnosť, upokojíte podráždenie od slnka a zvýšite jej odolnosť

PRECHÁDZKY MESTOM

V meste na ochranu pred slnečnými lúčmi väčšinou zabúdame. Myslíme si, že na to stačia tiene budov, alebo slnečníky v letných záhradách. To však nie je pravda. Napoludnie je ultrafialové žiarenie najvyššie a stopercentne vás pred ním neochráni ani slnečník. Z príjemného obeda si teda môžete odniesť nepríjemné následky ako od vody. Ak teda počas dovolenky rada spoznávate krásy miest, alebo si len tak s kamarátkami vyrazíte na prechádzky, zmrzlinu či chladený drink, aj vtedy myslite na ochranu pred slnkom.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobré rady:

- vyberte si ľahké vzdušné oblečenie a nezabudnite na slnečné okuliare, ochrana očí je dôležitá

- používajte krémy s ochranným faktorom 15

- UVA žiarenie preniká aj cez sklo, takže pokiaľ v slnečnom počasí cestujete autom alebo autobusom, dobre si natrite pleť

- ultrafialové žiarenie má aj pozitívne účinky - zlepšuje metabolizmus tela, podporuje tvorbu vitamínu D, dôležitého pre zdravé kosti a na to celkom stačí krátka prechádzka, keď slnko dopadá na ruky a tvár

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  3. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  4. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  5. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  6. Korporátne dlhopisy s fixným ročným výnosom od 7 do 8 %
  7. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  8. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME
  9. Festival pre dušu prináša návod, ako si zachovať duševnú pohodu
  10. Slováci sú rekordéri, majú aj 20 vernostných programov súčasne
  1. Happy Hour vymysleli námorníci, dnes poteší aj vaše auto
  2. Podcasty zdravotnej poisťovne Union sú najpočúvanejšie
  3. AURES Holdings sa vydáva na západ
  4. Výčínanie počasia spôsobuje najviac škôd v júni
  5. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  6. Dobrým začiatkom stavby vyriešime veľa budúcich problémov.
  7. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku
  8. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov
  9. Reverzné inžinierstvo na FVT
  10. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 49 042
  2. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 19 435
  3. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 13 922
  4. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 10 391
  5. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 9 267
  6. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 8 766
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 8 178
  8. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 7 690
  9. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 6 394
  10. Bolesti kĺbov po Corone? Zbystrite pozornosť! 5 948
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister financií Igor Matovič.

Bývalý premiér nevie, čo dohodol.

4 h
Meky Žbirka pri stetnutí s britskou kráľovnou v novembri 2008 v Bratislave.

Pri stretnutí sa cítil ako Mr. Bean.

14. apr
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania i tipov na voľné chvíle.

2 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop