Korzár logo Korzár
Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Dokonalé figúry majú vďaka pohybu

Slávnym herečkám, speváčkam či modelkám závidíme ich dokonalé telá, vymakané postavy a často si myslíme, že majú šťastie od Boha, ktorý im tie úžasné figúry nadelil. Je však len veľmi málo hviezd, ktoré za svoj výzor vďačia génom a šťastiu.

Zdena Studenková si na dokonalej postave odjakživa zakladá.Zdena Studenková si na dokonalej postave odjakživa zakladá. (Zdroj: Judita Čermáková)

Väčšina z nich na sebe poctivo maká. Mnohé celebrity, pánov nevynímajúc, si v cvičení našli takú záľubu, že si bez neho vraj ani nedokážu predstaviť svoj život. Niektorí s nadšením dvíhajú činky, ďalší behajú, iní stavili na jogu, Pilates, kolieskové korčule... Skrátka spôsobov, ako sa hýbať, je mnoho, stačí sa inšpirovať.

Jane Fonda

Najhorlivejšou propagátorkou cvičenia sa už v osemdesiatych rokoch stala Jane Fonda. Jej videá z roku 1982, na ktorých predvádza domáce cvičenia, obleteli celý svet a predala vyše 17 miliónov kópií. Nuž nečudo, že sa herečka hrdí titulom Kráľovná aerobiku. Jane sa hýbe doslova celý život a neprestala ani po zdravotných problémoch s kĺbmi. Teraz má 72 rokov, podstúpila výmenu stehenného i kolenného kĺbu a chystá nové cvičebné DVD, ktoré chce venovať jej generácii.

Jennifer Aniston

Pre niekoho to možno znie neuveriteľne, ale práve cvičenie pomohlo slávnej "Rachel" zo seriálu Priatelia vrátiť duševnú rovnováhu a spamätať sa z traumatického rozvodu s Bradom Pittom. Dala sa na jogu, vďaka čomu sa jej myseľ upokojila a pozitívne to vplývalo aj na jej telo. Jennifer síce joge zostala verná aj naďalej, no venuje sa aj iným spôsobom cvičenia. Vždy si na to nájde čas, dôkazom toho je fakt, že keď nedávno nakrúcala film, kde hrala ženu o päť rokov mladšiu ako je v skutočnosti, vstávala ráno o tretej, aby mohla dve hodiny cvičiť a o piatej vyštartovať na pľac.

Madonna

Bude mať 52 rokov a na svojom tele ani gram tuku. Samé svalstvo a šľachy a 51 kíl, lebo je posadnutá cvičením, ktoré vynechá len jediný deň v roku, a to na Štedrý deň. Nikdy nezostáva v hoteloch, kde nemajú vynikajúce telocvične, a rozcvičku si dopraje aj pred svojím vystúpením. Jej bežný deň vyzerá asi takto: Ráno si privstane a namiesto raňajok beží do svojej domácej telocvične, kde absolvuje hodinu Ashtanga jogy, ktorú ovláda na profesionálnej úrovni. Potom prejde na pilates, ktorý pravidelne strieda s cyklistikou. Poobede prichádza na rad posilňovanie. Madonna miluje zdvíhanie činiek so záťažou. To však nie je všetko. Ak má chuť, ide si zabehať, niekedy sa venuje bojovým umeniam, a aby mala vypracované stehná, jazdí na koni, čo je podľa nej najlepší recept na krásne stehná. V kancelárii má dokonca šliapací stroj.

Erika Barkolová

Jojkárska moderátorka bola krv a mlieko, no nepáčilo sa jej to, a tak sa rozhodla viac popracovať na svojej postave. Najala si osobného trénera Janyho Landla a začala makať. Pod jeho dohľadom si upravila jedálny lístok, cvičila a napokon schudla 10 kíl. Vypracovala si takú postavu, že sa dokonca prihlásila na fitnes súťaž, kde získala medailu. Kým pred súťažou bola v posilňovni päťkrát do týždňa, teraz trochu poľavila, no vzťah k pohybu jej však zostal. Miluje beh a posilňovanie, okrem toho sa rada preháňa na kolieskových korčuliach, pláva, hrá plážový volejbal... A ženám, ktoré chcú niečo urobiť so svojou postavou, radí: "Treba sa začať hýbať, a to akýmkoľvek spôsobom, jesť často, málo a veľa zeleniny a ovocia!"

Zdena Studenková

Na dokonalej postave si odjakživa zakladá aj Zdena Studenková. "Vzťah k cvičeniu mám od detstva, pretože som sa venovala gymnastike. A od vysokej školy som prešla asi všetkými fitkami v Bratislave," povedala v jednom rozhovore. Po tom, čo jej niekoľkokrát operovali koleno, musela zmeniť svoje pohybové návyky, no nevzdala sa ich. Teraz skôr preferuje Pilates, ale aspoň raz do týždňa však vysadne aj na stacionárny bicykel, lebo vie, že keby sa nehýbala, začne ju bolieť chrbát a kríže. Zdena dokonca musí cvičiť aj na dovolenke a absolvovala pár pobytov pri mori, kde dámam predcvičovala.

Dara Rolins

Dokonalú sexi figúru, ako má Dara Rolins, by si želalo množstvo žien. Ani Dara ju však nemá "zadarmo". Najobľúbenejším spôsobom, ako spáliť kalórie a udržať si kondičku, je pre ňu tanec. Pravidelne však chodieva aj do posilky, kde maká na steperi, dá si sklápačky, ženské kliky a potom niekoľko sérií na strojoch. Odkedy má dcéru Lauru, pridala do zoznamu svojich aktivít ešte jednu - dlhé prechádzky, ktoré tiež veľmi pozitívne vplývajú na postavu. "Myslím si, že je našou povinnosťou starať sa o telo, aby bolo zdravé a vyzeralo dobre," zdôraznila.

Bicykel, Pilates, joga...

Michaela Čobejová - trikrát do týždňa behá v prírode, ak je zlé počasie, telu dopraje bežiaci pás

Adela Banášová - pravidelne cvičí v posilňovni, aby nabrala svalovú hmotu

Iveta Malachovská - hoci nepatrí k vychrtlinám, bez aeróbneho cvičenia si nevie predstaviť život

Uma Thurman - kvôli filmu Kill Bill sa musela naučiť bojové umenia, a to sa jej tak zapáčilo, že sa im stále venuje a tvrdí, že len vďaka tomu je stále vo výbornej forme

Nicole Kidman - krehká herečka uznáva najmä Pilates a pravidelne mu venuje niekoľko hodín. Potom sa vraj cíti krásna a plná energie. Tento druh cvičenia milujú aj Jodie Foster, Sharon Stone, Céline Dion

Henrieta Mičkovicová - pravidelný pohyb ju dobíja energiou, preto 2- až 3-krát týždenne chodieva cvičiť, v lete pláva a bicykluje

Alena Heribanová - Každý deň cvičí Piatich Tibeťanov a raz do týždňa sa chodí totálne umoriť do posilňovne

Peter Nagy - stravuje sa zdravo, nízkotučne ako kulturista a trénuje pravidelne v posilňovni. Hádali by ste mu päťdesiatku?

nov

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  3. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  4. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  5. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  6. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  9. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  10. Pomáhajte čítaním
  1. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  2. Budúcnosť M&A v Európe
  3. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  4. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  5. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  6. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  9. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  10. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 446
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 209
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 475
  4. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 296
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 080
  6. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 848
  7. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 590
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 587
  9. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 532
  10. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 303
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Do Humenného chce prísť investor. Poslanci majú obavy

Firma plánuje preinvestovať vyše 12,5 milióna eur a zamestnať do 160 ľudí.

Priemyselný park Guttmanovo v Humennom.

Pri bitke odrezal súperovi časť nosa. Hrozí mu 15-ročné väzenie

Ku konfliktu medzi dvoma mužmi došlo vo Veľkom Šariši.

Ilustračné foto.
Medzi prominentných návštevníkov kaviarne patril aj Václav Havel s manželkou.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Matovičova paradigma

Keby žil v ére Edisona, tak sa hádže o zem a vyhráža až kým by sme nemali ústavný zákon o svietení petrolejkami.

Autorská strana Samuela Marca

Privítajte Petra Pellegriniho, náhradného človeka (píše Samo Marec)

Môžete Pellegriniho vyhnať zo Smeru, ale nemôžete Smer vyhnať z Pellegriniho.

Peter Pellegrini.
Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.

Prvá námestníčka Kováčiková odchádza z prokuratúry

Rezignáciu odôvodňuje aj útokmi na svoju osobu.

Viera Kováčiková.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop