Korzár logo Korzár
Pondelok, 21. august, 2017 | Meniny má Jana

Dokonalé figúry majú vďaka pohybu

Slávnym herečkám, speváčkam či modelkám závidíme ich dokonalé telá, vymakané postavy a často si myslíme, že majú šťastie od Boha, ktorý im tie úžasné figúry nadelil. Je však len veľmi málo hviezd, ktoré za svoj výzor vďačia génom a šťastiu.

Zdena Studenková si na dokonalej postave odjakživa zakladá.(Zdroj: Judita Čermáková)

Väčšina z nich na sebe poctivo maká. Mnohé celebrity, pánov nevynímajúc, si v cvičení našli takú záľubu, že si bez neho vraj ani nedokážu predstaviť svoj život. Niektorí s nadšením dvíhajú činky, ďalší behajú, iní stavili na jogu, Pilates, kolieskové korčule... Skrátka spôsobov, ako sa hýbať, je mnoho, stačí sa inšpirovať.

Jane Fonda

Najhorlivejšou propagátorkou cvičenia sa už v osemdesiatych rokoch stala Jane Fonda. Jej videá z roku 1982, na ktorých predvádza domáce cvičenia, obleteli celý svet a predala vyše 17 miliónov kópií. Nuž nečudo, že sa herečka hrdí titulom Kráľovná aerobiku. Jane sa hýbe doslova celý život a neprestala ani po zdravotných problémoch s kĺbmi. Teraz má 72 rokov, podstúpila výmenu stehenného i kolenného kĺbu a chystá nové cvičebné DVD, ktoré chce venovať jej generácii.

Jennifer Aniston

Pre niekoho to možno znie neuveriteľne, ale práve cvičenie pomohlo slávnej "Rachel" zo seriálu Priatelia vrátiť duševnú rovnováhu a spamätať sa z traumatického rozvodu s Bradom Pittom. Dala sa na jogu, vďaka čomu sa jej myseľ upokojila a pozitívne to vplývalo aj na jej telo. Jennifer síce joge zostala verná aj naďalej, no venuje sa aj iným spôsobom cvičenia. Vždy si na to nájde čas, dôkazom toho je fakt, že keď nedávno nakrúcala film, kde hrala ženu o päť rokov mladšiu ako je v skutočnosti, vstávala ráno o tretej, aby mohla dve hodiny cvičiť a o piatej vyštartovať na pľac.

Madonna

Bude mať 52 rokov a na svojom tele ani gram tuku. Samé svalstvo a šľachy a 51 kíl, lebo je posadnutá cvičením, ktoré vynechá len jediný deň v roku, a to na Štedrý deň. Nikdy nezostáva v hoteloch, kde nemajú vynikajúce telocvične, a rozcvičku si dopraje aj pred svojím vystúpením. Jej bežný deň vyzerá asi takto: Ráno si privstane a namiesto raňajok beží do svojej domácej telocvične, kde absolvuje hodinu Ashtanga jogy, ktorú ovláda na profesionálnej úrovni. Potom prejde na pilates, ktorý pravidelne strieda s cyklistikou. Poobede prichádza na rad posilňovanie. Madonna miluje zdvíhanie činiek so záťažou. To však nie je všetko. Ak má chuť, ide si zabehať, niekedy sa venuje bojovým umeniam, a aby mala vypracované stehná, jazdí na koni, čo je podľa nej najlepší recept na krásne stehná. V kancelárii má dokonca šliapací stroj.

Erika Barkolová

Jojkárska moderátorka bola krv a mlieko, no nepáčilo sa jej to, a tak sa rozhodla viac popracovať na svojej postave. Najala si osobného trénera Janyho Landla a začala makať. Pod jeho dohľadom si upravila jedálny lístok, cvičila a napokon schudla 10 kíl. Vypracovala si takú postavu, že sa dokonca prihlásila na fitnes súťaž, kde získala medailu. Kým pred súťažou bola v posilňovni päťkrát do týždňa, teraz trochu poľavila, no vzťah k pohybu jej však zostal. Miluje beh a posilňovanie, okrem toho sa rada preháňa na kolieskových korčuliach, pláva, hrá plážový volejbal... A ženám, ktoré chcú niečo urobiť so svojou postavou, radí: "Treba sa začať hýbať, a to akýmkoľvek spôsobom, jesť často, málo a veľa zeleniny a ovocia!"

Zdena Studenková

Na dokonalej postave si odjakživa zakladá aj Zdena Studenková. "Vzťah k cvičeniu mám od detstva, pretože som sa venovala gymnastike. A od vysokej školy som prešla asi všetkými fitkami v Bratislave," povedala v jednom rozhovore. Po tom, čo jej niekoľkokrát operovali koleno, musela zmeniť svoje pohybové návyky, no nevzdala sa ich. Teraz skôr preferuje Pilates, ale aspoň raz do týždňa však vysadne aj na stacionárny bicykel, lebo vie, že keby sa nehýbala, začne ju bolieť chrbát a kríže. Zdena dokonca musí cvičiť aj na dovolenke a absolvovala pár pobytov pri mori, kde dámam predcvičovala.

Dara Rolins

Dokonalú sexi figúru, ako má Dara Rolins, by si želalo množstvo žien. Ani Dara ju však nemá "zadarmo". Najobľúbenejším spôsobom, ako spáliť kalórie a udržať si kondičku, je pre ňu tanec. Pravidelne však chodieva aj do posilky, kde maká na steperi, dá si sklápačky, ženské kliky a potom niekoľko sérií na strojoch. Odkedy má dcéru Lauru, pridala do zoznamu svojich aktivít ešte jednu - dlhé prechádzky, ktoré tiež veľmi pozitívne vplývajú na postavu. "Myslím si, že je našou povinnosťou starať sa o telo, aby bolo zdravé a vyzeralo dobre," zdôraznila.

Bicykel, Pilates, joga...

Michaela Čobejová - trikrát do týždňa behá v prírode, ak je zlé počasie, telu dopraje bežiaci pás

Adela Banášová - pravidelne cvičí v posilňovni, aby nabrala svalovú hmotu

Iveta Malachovská - hoci nepatrí k vychrtlinám, bez aeróbneho cvičenia si nevie predstaviť život

Uma Thurman - kvôli filmu Kill Bill sa musela naučiť bojové umenia, a to sa jej tak zapáčilo, že sa im stále venuje a tvrdí, že len vďaka tomu je stále vo výbornej forme

Nicole Kidman - krehká herečka uznáva najmä Pilates a pravidelne mu venuje niekoľko hodín. Potom sa vraj cíti krásna a plná energie. Tento druh cvičenia milujú aj Jodie Foster, Sharon Stone, Céline Dion

Henrieta Mičkovicová - pravidelný pohyb ju dobíja energiou, preto 2- až 3-krát týždenne chodieva cvičiť, v lete pláva a bicykluje

Alena Heribanová - Každý deň cvičí Piatich Tibeťanov a raz do týždňa sa chodí totálne umoriť do posilňovne

Peter Nagy - stravuje sa zdravo, nízkotučne ako kulturista a trénuje pravidelne v posilňovni. Hádali by ste mu päťdesiatku?

nov

Neprehliadnite tiež

Košickí rektori: Aby milióny znovu neputovali do schránok

Podľa rektorky veteriny je minister Plavčan len obetným baránkom.

Vraždiaceho expolicajta navrhol vyšetrovateľ obžalovať

Vyšetrovanie smrti snúbenice sa skončilo. Spis študuje dozorový prokurátor.

V mestskom zastupiteľstve bude pôsobiť súrodenecká dvojica

Kuriózne je aj to, že obaja sa tam dostali ako náhradníci.

Od augustovej okupácie uplynulo 49 rokov

Sú dni, na ktoré netreba zabúdať. Jedným z nich je 21. august.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polovojenská organizácia pýta peniaze na domobranu, končia na súkromnom účte

Výzvou na posielanie finančných príspevkov sa už zaoberá polícia. Slovenskí branci tvrdia, že ide o dobrovoľné dary

KOMENTÁRE

Branci obchádzajú zákon a sú nebezpeční

Demokracia má právo brániť sa a je najvyšší čas, aby to v prípade brancov začala aktívne robiť.

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  3. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  5. Už aj seniori presadajú do SUV
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  7. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  8. Bratislava gets a new public space and park
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 540
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 072
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 462
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 921
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 723
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 366
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 122
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 102
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 685
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 602

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop