Korzár logo Korzár
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Detoxikácia - čisté telo aj myseľ

Tak ako sa príroda postupne zbavuje nánosov zimy, mali by ste aj vy po zimných mesiacoch odstrániť škodliviny z vášho tela. K tomu vám pomôže detoxikácia.

(Zdroj: Ján Krošlák)



Mnoho ľudí si pletie detoxikáciu s diétou. Pozor! Medzi nimi je veľký rozdiel. Detoxikácia nie je podmienkou chudnutia. Počas vnútornej očisty organizmu nejde o to, aby ste brali rôzne redukčné prípravky alebo preháňadlá, ktoré vás majú zbaviť škodlivín v tele. Detoxikácia v podstate znamená odstraňovanie bunkového odpadu z tela.

Počas zimy ste vášmu telu dopriali - majonézový šalát, vyprážané rezne, koláčiky s chutnou krémovou plnkou. Nechýbalo zopár pohárikov kvalitného alkoholu. Vy ste to možno ani nezbadali, ale vášmu telu ste dali zabrať. Hnačky, žĺčnikové záchvaty, bolesti žalúdka a iné tráviace problémy sú dôkazom toho, čo všetko si váš organizmus vytrpel a musel stráviť.

Zmena životosprávy

Základom detoxikácie je zmena životosprávy. Vyhýbajte sa smaženým jedlám, pšeničnej múke, bielemu cukru, káve, príliš sladkému ovociu, mliečnym výrobkom a najmä alkoholu a cigaretám. Detoxikácia by mala trvať jeden až dva týždne. Ak nevydržíte ani sedem dní, celý proces je zbytočný. Výsledok sa na vašom tele nijak neprejaví.

Vnútorná očista pozostáva z konzumácie stravy s dostatkom vlákniny, mala by byť bohatá na cereálie, natural ryžu a celozrnné pečivo, šaláty, ovocné a zeleninové šťavy. Zo zeleniny uprednostnite brokolicu, špenát, zelenú fazuľku, listovú zeleninu, zeler, tekvicu, ružičkový kel, sójové výhonky. Z ovocia sú najlepšie jablká. Ak máte chuť na mäso, tak len dusené alebo grilované kuracie a rybacie.

Piť a športovať

Počas detoxikácie musíte veľa piť. Aj tu si treba ujednotiť, že nie je tekutina ako tekutina. Vyvarujte sa sladkých umelých nápojov. Pite najmä zázvorový čaj, grapefruitovú šťavu, dojčenskú vodu. Deň začínajte pohárom teplej vody zmiešanou s vytlačenou citrónovou šťavou.

Súčasťou ozdravovania tela musí byť šport. V akejkoľvek forme. Najvhodnejšie a aj najdostupnejšie sú pravidelné aspoň 30-minútové prechádzky. Ak ste športovo náročnejšia, na škodu nie je ani bicyklovanie, beh, plávanie či aerobik.

Vnútorná očista

Kde nie je čistá myseľ, nemôže byť zdravé ani telo. Vnútorná očista neznamená len biologickú rovnováhu. Netreba zabúdať ani na vašu myseľ. Najdôležitejšie je odbúrať stres. Uvedomte si, že práca a peniaze nie sú všetko. Pokúste sa viac venovať rodine a sama seba. Buďte trochu sebecká a rozmaznávajte sa. Či už formou sauny alebo kvalitnej masáže. Veľa spravia aj kultúrne podujatia ako divadelné predstavenia či koncerty.

Ak ste dosiahli vnútornú a vonkajšiu rovnováhu, vaše telo sa škodlivých toxínov zázračne zbaví. Samozrejme, nie navždy. Prísnu a dlhšiu detoxikáciu určite odporúčame po zimných mesiacoch. Telo sa však potrebuje čistiť počas celého roka. To však už nemusíte dodržiavať prísne pravidlá, režim je voľnejší a trvá kratšie. Stačí raz za mesiac jeden alebo dva dni, kedď si stanovíte svoj vlastný detoxikačný deň.

Dobrá rada na záver: myseľ si udržiavajte jasnú stále. Pamätajte, že nikto nie je dôležitejší ako vy sama a vaša rodina. Preto v prvom rade vždy myslite najprv na seba a na vaše osobné blaho. Vedzte, že potom sa vám bude kráčať po zemi ľahšie :).

Pozitíva detoxikácie
  • vaše telo sa uvoľní, zregeneruje sa a naplní vás energiou
  • zmiernia sa alebo úplne odstránia bolesti
  • pomáha predchádzať chorobám, spomalí starnutie buniek a celého tela
  • prečistí pleť, zvýši flexibilitu a citlivosť zmyslov
  • ovplyvňuje zníženie hmotnosti, pretože sa všetky toxické látky uvoľnia a z tela sa odbúrava tuk a prečisťuje sa pleť.
  • zaručene vás zbaví jarnej únavy
Detoxikačný týždeň
  • Nájdite v sebe vôľu tento jednoduchý detoxikačný program vydržať aspoň jeden týždeň.
  • Opíjajte sa vodou. Denne vypite aspoň liter či už čistej, alebo v podobe bylinného čaju.
  • Vyhnite sa cukrom v jedlách. Jedzte ovocie, aspoň 9 porcií počas dňa, medzi jedlom si dajte pohár mrkvového, zelerového či iného zeleninového džúsu.
  • Používajte bio-potraviny (hlavne zeleninu a ovocie), aby ste čo najmenej zaťažili prepracovanú pečeň.
  • Denne si vezmite 3x vitamín C na podporu činnosti pečene.
  • Dajte si soľný kúpeľ - použite morskú soľ. Pomalá a dôkladná masáž celého tela pred kúpaním vám pomôže stimulovať krvný obeh.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 37 980
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 075
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 18 900
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 788
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 404
  6. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 14 505
  7. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 292
  8. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 531
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 156
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 875
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

V Margecanoch testovanie meškalo pre tlač nových tabuliek

Odbery už prebiehajú plynulo a menšie problémy sa darí riešiť operatívne.

Na mieste sa dlhé rady netvoria, testovanie ide relatívne rýchlo.

V Čabalovciach od rána chýbal zdravotník, no už testujú

Starostka: Všetko sme pripravili podľa pokynov.

V Čabalovciach začali testovať až o pol dvanástej. Chýbal im lekár.

Starosta Čertižného vozí dedinčanov na testovanie upraveným autom

Po každej jazde vykoná dezinfekciu ozónom v dĺžke asi 10 minút.

Peter Tričák ukazuje, ako upravili obecné auto.

Keď ráno videli tie rady, zvolili plán B. Košičania sa testujú aj v dedinách

Prišla i sedemročná: Keď všetci môžu, tak tiež chcem.

V rade bolo 20 až 30 ľudí, trvalo to len čosi viac ako hodinu.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jedno z odberných miest v Bratislave.
Sean Connery ako James Bond vo filme Nikdy nehovor nikdy.

Kam ísť na test, čo s pozitívnymi a čo bude s netestovanými? (otázky a odpovede)

Certifikát z plošného testovania na Covid-19 je vstupenkou do obchodov.

Pri plošnom testovaní sa využívajú antigénové testy.
Ľudia čakajú na plošné testovanie v Bratislave.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop