Korzár logo Korzár
Pondelok, 21. august, 2017 | Meniny má Jana

Detoxikácia - čisté telo aj myseľ

Tak ako sa príroda postupne zbavuje nánosov zimy, mali by ste aj vy po zimných mesiacoch odstrániť škodliviny z vášho tela. K tomu vám pomôže detoxikácia.

(Zdroj: Ján Krošlák)



Mnoho ľudí si pletie detoxikáciu s diétou. Pozor! Medzi nimi je veľký rozdiel. Detoxikácia nie je podmienkou chudnutia. Počas vnútornej očisty organizmu nejde o to, aby ste brali rôzne redukčné prípravky alebo preháňadlá, ktoré vás majú zbaviť škodlivín v tele. Detoxikácia v podstate znamená odstraňovanie bunkového odpadu z tela.

Počas zimy ste vášmu telu dopriali - majonézový šalát, vyprážané rezne, koláčiky s chutnou krémovou plnkou. Nechýbalo zopár pohárikov kvalitného alkoholu. Vy ste to možno ani nezbadali, ale vášmu telu ste dali zabrať. Hnačky, žĺčnikové záchvaty, bolesti žalúdka a iné tráviace problémy sú dôkazom toho, čo všetko si váš organizmus vytrpel a musel stráviť.

Zmena životosprávy

Základom detoxikácie je zmena životosprávy. Vyhýbajte sa smaženým jedlám, pšeničnej múke, bielemu cukru, káve, príliš sladkému ovociu, mliečnym výrobkom a najmä alkoholu a cigaretám. Detoxikácia by mala trvať jeden až dva týždne. Ak nevydržíte ani sedem dní, celý proces je zbytočný. Výsledok sa na vašom tele nijak neprejaví.

Vnútorná očista pozostáva z konzumácie stravy s dostatkom vlákniny, mala by byť bohatá na cereálie, natural ryžu a celozrnné pečivo, šaláty, ovocné a zeleninové šťavy. Zo zeleniny uprednostnite brokolicu, špenát, zelenú fazuľku, listovú zeleninu, zeler, tekvicu, ružičkový kel, sójové výhonky. Z ovocia sú najlepšie jablká. Ak máte chuť na mäso, tak len dusené alebo grilované kuracie a rybacie.

Piť a športovať

Počas detoxikácie musíte veľa piť. Aj tu si treba ujednotiť, že nie je tekutina ako tekutina. Vyvarujte sa sladkých umelých nápojov. Pite najmä zázvorový čaj, grapefruitovú šťavu, dojčenskú vodu. Deň začínajte pohárom teplej vody zmiešanou s vytlačenou citrónovou šťavou.

Súčasťou ozdravovania tela musí byť šport. V akejkoľvek forme. Najvhodnejšie a aj najdostupnejšie sú pravidelné aspoň 30-minútové prechádzky. Ak ste športovo náročnejšia, na škodu nie je ani bicyklovanie, beh, plávanie či aerobik.

Vnútorná očista

Kde nie je čistá myseľ, nemôže byť zdravé ani telo. Vnútorná očista neznamená len biologickú rovnováhu. Netreba zabúdať ani na vašu myseľ. Najdôležitejšie je odbúrať stres. Uvedomte si, že práca a peniaze nie sú všetko. Pokúste sa viac venovať rodine a sama seba. Buďte trochu sebecká a rozmaznávajte sa. Či už formou sauny alebo kvalitnej masáže. Veľa spravia aj kultúrne podujatia ako divadelné predstavenia či koncerty.

Ak ste dosiahli vnútornú a vonkajšiu rovnováhu, vaše telo sa škodlivých toxínov zázračne zbaví. Samozrejme, nie navždy. Prísnu a dlhšiu detoxikáciu určite odporúčame po zimných mesiacoch. Telo sa však potrebuje čistiť počas celého roka. To však už nemusíte dodržiavať prísne pravidlá, režim je voľnejší a trvá kratšie. Stačí raz za mesiac jeden alebo dva dni, kedď si stanovíte svoj vlastný detoxikačný deň.

Dobrá rada na záver: myseľ si udržiavajte jasnú stále. Pamätajte, že nikto nie je dôležitejší ako vy sama a vaša rodina. Preto v prvom rade vždy myslite najprv na seba a na vaše osobné blaho. Vedzte, že potom sa vám bude kráčať po zemi ľahšie :).

Pozitíva detoxikácie
  • vaše telo sa uvoľní, zregeneruje sa a naplní vás energiou
  • zmiernia sa alebo úplne odstránia bolesti
  • pomáha predchádzať chorobám, spomalí starnutie buniek a celého tela
  • prečistí pleť, zvýši flexibilitu a citlivosť zmyslov
  • ovplyvňuje zníženie hmotnosti, pretože sa všetky toxické látky uvoľnia a z tela sa odbúrava tuk a prečisťuje sa pleť.
  • zaručene vás zbaví jarnej únavy
Detoxikačný týždeň
  • Nájdite v sebe vôľu tento jednoduchý detoxikačný program vydržať aspoň jeden týždeň.
  • Opíjajte sa vodou. Denne vypite aspoň liter či už čistej, alebo v podobe bylinného čaju.
  • Vyhnite sa cukrom v jedlách. Jedzte ovocie, aspoň 9 porcií počas dňa, medzi jedlom si dajte pohár mrkvového, zelerového či iného zeleninového džúsu.
  • Používajte bio-potraviny (hlavne zeleninu a ovocie), aby ste čo najmenej zaťažili prepracovanú pečeň.
  • Denne si vezmite 3x vitamín C na podporu činnosti pečene.
  • Dajte si soľný kúpeľ - použite morskú soľ. Pomalá a dôkladná masáž celého tela pred kúpaním vám pomôže stimulovať krvný obeh.

Neprehliadnite tiež

Košičanka stratila v Burgase doklady, nemôže sa vrátiť domov

Do Bulharska letela za dcérou. Nepustia ju do krajiny ani späť na Slovensko.

Bombu v banke ohlásil, lebo si z neho vystrelili kamaráti

Polícia ho vypátrala podľa telefónneho čísla. Tri dni strávil v cele.

Za tragickou nehodou vrtuľníka pri Strelníkoch bola aj chyba pilota

Vyplýva to zo záverečnej správy vyšetrovania leteckej havárie.

Košickí rektori: Aby milióny znovu neputovali do schránok

Podľa rektorky veteriny je minister Plavčan len obetným baránkom.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Smrť blízkeho majú platiť poisťovne, rozhodol súd. Tie nesúhlasia

Spor, či majú poisťovne platiť blízkym bolestné, sa na Slovensku vlečie už desať rokov.

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky.

KOMENTÁRE

SNS neodíde. Nikto na ňu nečaká

V prípade predčasných volieb by sa SNS nemuselo dostať do vlády.

Najčítanejšie na Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 389
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 194
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 177
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 718
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 288
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 100
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 061
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 013
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 810
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 649

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop