"Na Slovensku je obéznej a nadváhovej takmer 60 percent dospelej populácie," konštatuje gastroenterológ a odborník na zdravú výživu a zdravý životný štýl Peter Minárik.
Optimálne hodnoty zdravia sú podľa neho charakterizované zdravou hmotnosťou, za ktorú sa pokladá stav, pri ktorom index telesnej hmotnosti, tzv. Body Mass Index neprekročil hodnotu 25, zdravým cholesterolom, pri ktorom hodnoty celkového a škodlivého, tzv. LDL cholesterolu neprekročia stanovené limity, zdravým krvným
tlakom, zdravou hodnotou krvnej glukózy, glykémie.
Prevenciou je nepriberať
V tejto súvislosti Minárik upozornil na prevenciu. "Do oblasti primárnej prevencie patrí zabránenie tomu, aby ľudia priberali a dostali sa do štádia nezdravej hmotnosti," vysvetlil. Obezita stojí na začiatku mnohých civilizačných ochorení, ktoré sa ale môžu vyskytovať aj bez nej. "Aj štíhli ľudia môžu mať
hypertenziu, aj vysoký cholesterol. Ale štatistika nepustí a tieto choroby sa veľmi často asociujú na obezitu," spresnil. Všetci ľudia majú možnosť svoje zdravie aktívne podporovať. "Anglosaské odborné
štatistiky priniesli údaj, že až jedna tretina onkologických ochorení je odvrátiteľná zdravým životným štýlom," upozornil. Zdravý životný štýl a zdravá výživa sú dnes už presne definované a osveta medzi širokou verejnosťou je stále veľmi dôležitá. "Osveta je dnes širšia ako kedysi, ale toľko mýtov, neprávd a poloprávd, ktoré nie sú v súlade s vedeckými poznatkami, propagácii viac škodí ako prospieva. Ľudia sa môžu dozvedieť všeličo, ale často sa to dozvedajú z nesprávnych zdrojov," uviedol Minárik.
Najlepšie sa menia mladší
Pod vplyvom akejkoľvek dobrej informácie o správnej životospráve a zdravom životnom štýle sa podľa odborníka najviac menia jedinci mladších vekových ročníkov, pretože starší ľudia majú v tejto oblasti už zaužívané tradície a návyky. "Je to fenomén ľadovca, ale aj keby to boli len dve-tri percentá ľudí, ktorých sa
dobré informácie v pozitívnom slova zmysle dotknú, takáto aktivita za to stojí," zdôraznil. Okrem osvety je dôležitá aj motivácia, pretože ľudia môžu o zdravom životnom štýle vedieť všetko, ale ak nie sú motivovaní,
neurobia nič.
Zmena výživy na celý život
Liečba a riešenie obezity a nadváhy by mali byť komplexné. "Nič nefunguje, ak je to vytrhnuté z kontextu. Do komplexnosti patrí zmena výživy nie na týždeň, ani na mesiac, ale na celý život aspoň na 80-90 percent. Patrí sem aj celoživotne zavedená pohybová aktivita. Radšej každý deň trochu, ako celý mesiac nič a potom to dobiehať alebo vôbec žiadny pohyb," zhodnotil gastroenterológ. Najťažšia je podľa neho zmena návykov, pretože ľudia sa veľmi neradi menia. Čím sú mladší, tým im to ide ľahšie, s pribúdajúcim vekom sú rigidnejší a odolnejší voči zmenám.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
