Korzár logo Korzár
Piatok, 1. júl, 2022 | Meniny má Diana

Obezita ničí naše zdravie

Vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak, zvýšená glykémia ani obezita nebolia. Zdravie mnohých ľudí však ničia.

Herečka Kirstie Alley známa z komédie Pozri, kto to hovorí, kde bola štíhla ako prútik sa postupným prejedaním hamburgermi, hranolčekmi, zmrzlinami dopracovala k váhe nad sto kilogramov. Teraz sa už niekoľko rokov borí s diétami, aby neprišla o džob a uľaHerečka Kirstie Alley známa z komédie Pozri, kto to hovorí, kde bola štíhla ako prútik sa postupným prejedaním hamburgermi, hranolčekmi, zmrzlinami dopracovala k váhe nad sto kilogramov. Teraz sa už niekoľko rokov borí s diétami, aby neprišla o džob a uľa (Zdroj: reuters)



"Na Slovensku je obéznej a nadváhovej takmer 60 percent dospelej populácie," konštatuje gastroenterológ a odborník na zdravú výživu a zdravý životný štýl Peter Minárik.

Optimálne hodnoty zdravia sú podľa neho charakterizované zdravou hmotnosťou, za ktorú sa pokladá stav, pri ktorom index telesnej hmotnosti, tzv. Body Mass Index neprekročil hodnotu 25, zdravým cholesterolom, pri ktorom hodnoty celkového a škodlivého, tzv. LDL cholesterolu neprekročia stanovené limity, zdravým krvným
tlakom, zdravou hodnotou krvnej glukózy, glykémie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Prevenciou je nepriberať

V tejto súvislosti Minárik upozornil na prevenciu. "Do oblasti primárnej prevencie patrí zabránenie tomu, aby ľudia priberali a dostali sa do štádia nezdravej hmotnosti," vysvetlil. Obezita stojí na začiatku mnohých civilizačných ochorení, ktoré sa ale môžu vyskytovať aj bez nej. "Aj štíhli ľudia môžu mať
hypertenziu, aj vysoký cholesterol. Ale štatistika nepustí a tieto choroby sa veľmi často asociujú na obezitu," spresnil. Všetci ľudia majú možnosť svoje zdravie aktívne podporovať. "Anglosaské odborné
štatistiky priniesli údaj, že až jedna tretina onkologických ochorení je odvrátiteľná zdravým životným štýlom," upozornil. Zdravý životný štýl a zdravá výživa sú dnes už presne definované a osveta medzi širokou verejnosťou je stále veľmi dôležitá. "Osveta je dnes širšia ako kedysi, ale toľko mýtov, neprávd a poloprávd, ktoré nie sú v súlade s vedeckými poznatkami, propagácii viac škodí ako prospieva. Ľudia sa môžu dozvedieť všeličo, ale často sa to dozvedajú z nesprávnych zdrojov," uviedol Minárik.

SkryťVypnúť reklamu

Najlepšie sa menia mladší

Pod vplyvom akejkoľvek dobrej informácie o správnej životospráve a zdravom životnom štýle sa podľa odborníka najviac menia jedinci mladších vekových ročníkov, pretože starší ľudia majú v tejto oblasti už zaužívané tradície a návyky. "Je to fenomén ľadovca, ale aj keby to boli len dve-tri percentá ľudí, ktorých sa
dobré informácie v pozitívnom slova zmysle dotknú, takáto aktivita za to stojí," zdôraznil. Okrem osvety je dôležitá aj motivácia, pretože ľudia môžu o zdravom životnom štýle vedieť všetko, ale ak nie sú motivovaní,
neurobia nič.

Zmena výživy na celý život

Liečba a riešenie obezity a nadváhy by mali byť komplexné. "Nič nefunguje, ak je to vytrhnuté z kontextu. Do komplexnosti patrí zmena výživy nie na týždeň, ani na mesiac, ale na celý život aspoň na 80-90 percent. Patrí sem aj celoživotne zavedená pohybová aktivita. Radšej každý deň trochu, ako celý mesiac nič a potom to dobiehať alebo vôbec žiadny pohyb," zhodnotil gastroenterológ. Najťažšia je podľa neho zmena návykov, pretože ľudia sa veľmi neradi menia. Čím sú mladší, tým im to ide ľahšie, s pribúdajúcim vekom sú rigidnejší a odolnejší voči zmenám.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  3. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  4. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  8. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  1. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. V uliciach Košíc vyzbierali dobrovoľníci 26 ton odpadu
  7. Výlety na mieru pre celú rodinu
  8. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  1. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 681
  2. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 337
  3. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 8 980
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 7 506
  5. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 5 964
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 791
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 3 687
  8. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 2 881

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: VOLVO do Košíc !
  2. Eva Fedurcová: Zmeníme systém, alebo systém zmení nás.
  3. Jozo Peric: Pokles cien ropy sa blíži
  4. Štefan Vidlár: Hybrid Volvo
  5. Peter Svoreň: Ako sa darí farmaceutickým spoločnostiam, po tom ako sa Covid upokojil
  6. Vladimír Krátky: RTVS je podivuhodná, periférna, rurálno, mysticko, roduverná, akože verejnoprávna inštitúcia .
  7. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek
  8. Tomáš Jacko: Ako dostať Róma z osady na Harvard
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 299
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 9 329
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 6 399
  4. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodného. 5 813
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 165
  6. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 3 833
  7. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 797
  8. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 383
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: VOLVO do Košíc !
  2. Eva Fedurcová: Zmeníme systém, alebo systém zmení nás.
  3. Jozo Peric: Pokles cien ropy sa blíži
  4. Štefan Vidlár: Hybrid Volvo
  5. Peter Svoreň: Ako sa darí farmaceutickým spoločnostiam, po tom ako sa Covid upokojil
  6. Vladimír Krátky: RTVS je podivuhodná, periférna, rurálno, mysticko, roduverná, akože verejnoprávna inštitúcia .
  7. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek
  8. Tomáš Jacko: Ako dostať Róma z osady na Harvard
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 299
  2. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 9 329
  3. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 6 399
  4. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodného. 5 813
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 165
  6. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 3 833
  7. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 797
  8. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 383
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu