Korzár logo Korzár
Sobota, 2. júl, 2022 | Meniny má Berta

Obuv, ktorá neškodí

Topánky patria medzi naše slabosti. Väčšinou sú jednou z najväčších uchýliek žien. To, aký model si vybrať, však nie je len otázkou módy, ale i zdravia. Vysoké podpätky, nízke, také, čo nohu úplne stabilizujú, alebo tie, čo poskytujú viac voľnosti?

Výber je dôležitý, pretože nosením nesprávnej obuvi môžete svoje nohy vážne poškodiť.

Topánočky s tenučkou podrážkou, ktoré sú inšpirované obuvou pre baletky alebo gladiátorským imidžom, sú veľmi pohodlné na nosenie. Vaša noha sa však tak dobre cítiť nemusí. Rovné topánky môžu namáhať Achillovu pätu a tiež lýtkové svaly na zadnej časti nohy. Bolesti môžete pocítiť už po dvoch týždňoch od začatia nosenia takýchto topánok.

Rovná podrážka zároveň neabsorbuje otrasy spôsobené chôdzou a neposkytuje dostatočnú oporu klenbe, takže ak ju človek nosí stále, hrozí mu zvýšené riziko bolestivosti nožnej klenby.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Úzke a vysoké = veľká pohroma

V úzkych topánkach trpí najmä palec. Steny pritesnej obuvi ho tlačia k ostatným prstom na nohe. Ak sa k tomu pridá vysoký opätok, tlak na palec sa znásobuje. Pri normálnych topánkach je 90 percent tela prenášaných na pätu, pri vyššom opätku tlak smeruje na prednú časť nohy alebo kĺby na prstoch.

Nosením pritesnej obuvi si môžete privodiť zakrivenie prstov takzvaný hallux valgus. Prvý sa začína kriviť palec, ktorý bolí, po čase začne bolieť aj priehlavok a ostatné prsty.

Okrem odbornej pomoci pomôže aj správna veľkosť topánok. Liečivé sú aj vložky a gymnastické cviky nôh. Pena alebo vložky medzi palcom a druhým prstom pôsobia proti deformácii. Špeciálne cviky zasa posilňujú svaly na nohe a podporujú prekrvenie a pohyblivosť nôh.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor na žabky

Vyzerajú a nosia sa neuveriteľne pohodlne. V lete sú veľmi vítaným spoločníkom. Najlepšie však urobíte, ak sa im pokúsite vyhnúť, pretože ich tvar nie je prispôsobený tvaru ľudskej nohy. Nedržia tvar priečnej ani pozdĺžnej klenby. Nedávno na to prišli americkí vedci.

Nie sú tiež stvorené na príliš rýchlu chôdzu, pretože majú nestabilný tvar. Časté nosenie žabiek "pomáha" k bolesti končatín, Achillovej šľachy, lýtok až po možný vznik deformácie kĺbového spojenia palca a kosti nohy.

Noha sa v žabkách šmýka. Ak ich nechceme stratiť, musíme robiť kratšie kroky. Viac si však namáhame telo, a preto klenba nohy ešte viac poklesne.

Striedajte ich

Ani prinízke, ani privysoké. To je najlepší recept na to, aby vaša noha ostala zdravá. Najlepšie je kúpiť si topánky s opätkom približne štyri centimetre. So zdravými nohami si, samozrejme, môžete dopriať aj vyššie opätky. Niekoľko hodín v spoločnosti by vašim nohám nemalo nijako ublížiť. Odborníci radia meniť druh topánok - nosiť vysoké, nízke, tenisky a lodičky a vyhýbať sa noseniu jedného páru topánok niekoľko dní po sebe. Najviac sa však tešia trendu kvalitnej športovej obuvi.


* Topánky kupujte popoludní, vtedy sú vaše chodidlá trocha plnšie.
* Vždy si vyskúšajte obidve topánky. Jedno chodidlo je u človeka trochu väčšie.
* Zlý materiál vyvoláva potenie nôh. Tie sa potom v topánke šmýkajú, sú nestabilné, a tak si nohu zbytočne namáhate.
* Obuv by mala byť stabilná a voľná.
* Obuv musí byť pevná.
* Najlepšie sú kožené vložky. Ak sa vám noha príliš potí, uprednostnite umelohmotné vložky, ktoré sa ľahšie čistia.
* Vytlačené, vychodené vložky nenoste.
* Od zlých topánok môžete dostať ploché nohy, od úzkych vybočený palec.
* Od boľavých nôh bolia aj kríže.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  4. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  7. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  8. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  1. Ocenená 4K autokamera Mio má aj 2K so 60 snímkami a FHD so 120!
  2. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí!
  3. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami
  4. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  5. Na pošte si s Fumbi kúpite kryptomeny už aj za hotovosť
  6. V uliciach Košíc vyzbierali dobrovoľníci 26 ton odpadu
  7. Výlety na mieru pre celú rodinu
  8. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 14 744
  2. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 754
  3. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 369
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 7 974
  5. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 4 090
  6. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 3 890
  7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 797
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 3 392

Blogy SME

  1. Michala Guľasová: Martina Jakubová - Líštička
  2. Robert Štepaník: diel 70 - MDAD 2022 - Medzinárodný deň (alternatívnych) detí 2022
  3. Ľubomír Maretta: Zmena
  4. Eva Gallova: 1. júl určili za deň vtipov
  5. Kristína Jakubičková: Hej, frajer! Áno, ty, ktorý toto čítaš!
  6. Miriam Studeničová: Je zle! Bude horšie! Nezúfajte! Dôverujte!
  7. Ján Škerko: Chcel byť ako Peter, bude ako Lenin
  8. Štefan Vidlár: Barbar Vova
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 11 561
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 761
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 10 360
  4. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 788
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 205
  6. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 831
  7. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 418
  8. Andrej Kiska: Pomôžme Cigánom dostať sa tam, kam tak mnohí chcú. 3 157
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Michala Guľasová: Martina Jakubová - Líštička
  2. Robert Štepaník: diel 70 - MDAD 2022 - Medzinárodný deň (alternatívnych) detí 2022
  3. Ľubomír Maretta: Zmena
  4. Eva Gallova: 1. júl určili za deň vtipov
  5. Kristína Jakubičková: Hej, frajer! Áno, ty, ktorý toto čítaš!
  6. Miriam Studeničová: Je zle! Bude horšie! Nezúfajte! Dôverujte!
  7. Ján Škerko: Chcel byť ako Peter, bude ako Lenin
  8. Štefan Vidlár: Barbar Vova
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 11 561
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 10 761
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 10 360
  4. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 7 788
  5. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 4 205
  6. Tomáš Jacko: Keď upratovačka zarába viac než univerzitný profesor 3 831
  7. Andrej Šverha: Pohodovo Okolo Balatonu 3 418
  8. Andrej Kiska: Pomôžme Cigánom dostať sa tam, kam tak mnohí chcú. 3 157
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu