Korzár logo Korzár

Obuv, ktorá neškodí

Topánky patria medzi naše slabosti. Väčšinou sú jednou z najväčších uchýliek žien. To, aký model si vybrať, však nie je len otázkou módy, ale i zdravia. Vysoké podpätky, nízke, také, čo nohu úplne stabilizujú, alebo tie, čo poskytujú viac voľnosti?

Výber je dôležitý, pretože nosením nesprávnej obuvi môžete svoje nohy vážne poškodiť.

Topánočky s tenučkou podrážkou, ktoré sú inšpirované obuvou pre baletky alebo gladiátorským imidžom, sú veľmi pohodlné na nosenie. Vaša noha sa však tak dobre cítiť nemusí. Rovné topánky môžu namáhať Achillovu pätu a tiež lýtkové svaly na zadnej časti nohy. Bolesti môžete pocítiť už po dvoch týždňoch od začatia nosenia takýchto topánok.

Rovná podrážka zároveň neabsorbuje otrasy spôsobené chôdzou a neposkytuje dostatočnú oporu klenbe, takže ak ju človek nosí stále, hrozí mu zvýšené riziko bolestivosti nožnej klenby.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Úzke a vysoké = veľká pohroma

V úzkych topánkach trpí najmä palec. Steny pritesnej obuvi ho tlačia k ostatným prstom na nohe. Ak sa k tomu pridá vysoký opätok, tlak na palec sa znásobuje. Pri normálnych topánkach je 90 percent tela prenášaných na pätu, pri vyššom opätku tlak smeruje na prednú časť nohy alebo kĺby na prstoch.

Nosením pritesnej obuvi si môžete privodiť zakrivenie prstov takzvaný hallux valgus. Prvý sa začína kriviť palec, ktorý bolí, po čase začne bolieť aj priehlavok a ostatné prsty.

Okrem odbornej pomoci pomôže aj správna veľkosť topánok. Liečivé sú aj vložky a gymnastické cviky nôh. Pena alebo vložky medzi palcom a druhým prstom pôsobia proti deformácii. Špeciálne cviky zasa posilňujú svaly na nohe a podporujú prekrvenie a pohyblivosť nôh.

SkryťVypnúť reklamu

Pozor na žabky

Vyzerajú a nosia sa neuveriteľne pohodlne. V lete sú veľmi vítaným spoločníkom. Najlepšie však urobíte, ak sa im pokúsite vyhnúť, pretože ich tvar nie je prispôsobený tvaru ľudskej nohy. Nedržia tvar priečnej ani pozdĺžnej klenby. Nedávno na to prišli americkí vedci.

Nie sú tiež stvorené na príliš rýchlu chôdzu, pretože majú nestabilný tvar. Časté nosenie žabiek "pomáha" k bolesti končatín, Achillovej šľachy, lýtok až po možný vznik deformácie kĺbového spojenia palca a kosti nohy.

Noha sa v žabkách šmýka. Ak ich nechceme stratiť, musíme robiť kratšie kroky. Viac si však namáhame telo, a preto klenba nohy ešte viac poklesne.

Striedajte ich

Ani prinízke, ani privysoké. To je najlepší recept na to, aby vaša noha ostala zdravá. Najlepšie je kúpiť si topánky s opätkom približne štyri centimetre. So zdravými nohami si, samozrejme, môžete dopriať aj vyššie opätky. Niekoľko hodín v spoločnosti by vašim nohám nemalo nijako ublížiť. Odborníci radia meniť druh topánok - nosiť vysoké, nízke, tenisky a lodičky a vyhýbať sa noseniu jedného páru topánok niekoľko dní po sebe. Najviac sa však tešia trendu kvalitnej športovej obuvi.


* Topánky kupujte popoludní, vtedy sú vaše chodidlá trocha plnšie.
* Vždy si vyskúšajte obidve topánky. Jedno chodidlo je u človeka trochu väčšie.
* Zlý materiál vyvoláva potenie nôh. Tie sa potom v topánke šmýkajú, sú nestabilné, a tak si nohu zbytočne namáhate.
* Obuv by mala byť stabilná a voľná.
* Obuv musí byť pevná.
* Najlepšie sú kožené vložky. Ak sa vám noha príliš potí, uprednostnite umelohmotné vložky, ktoré sa ľahšie čistia.
* Vytlačené, vychodené vložky nenoste.
* Od zlých topánok môžete dostať ploché nohy, od úzkych vybočený palec.
* Od boľavých nôh bolia aj kríže.

SkryťVypnúť reklamu

Autor: kag

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 963
  2. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 17 725
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 546
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 971
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 494
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 440
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 955
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 486
  1. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  2. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  3. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  4. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  5. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  6. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  7. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  8. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 477
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 659
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 462
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 663
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 463
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 380
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 352
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 436
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  2. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  3. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  4. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  5. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  6. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  7. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  8. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 477
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 659
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 462
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 663
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 463
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 380
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 352
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 436
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu