Korzár logo Korzár
Pondelok, 10. máj, 2021 | Meniny má ViktóriaKrížovkyKrížovky

Obuv, ktorá neškodí

Topánky patria medzi naše slabosti. Väčšinou sú jednou z najväčších uchýliek žien. To, aký model si vybrať, však nie je len otázkou módy, ale i zdravia. Vysoké podpätky, nízke, také, čo nohu úplne stabilizujú, alebo tie, čo poskytujú viac voľnosti?

Výber je dôležitý, pretože nosením nesprávnej obuvi môžete svoje nohy vážne poškodiť.

Topánočky s tenučkou podrážkou, ktoré sú inšpirované obuvou pre baletky alebo gladiátorským imidžom, sú veľmi pohodlné na nosenie. Vaša noha sa však tak dobre cítiť nemusí. Rovné topánky môžu namáhať Achillovu pätu a tiež lýtkové svaly na zadnej časti nohy. Bolesti môžete pocítiť už po dvoch týždňoch od začatia nosenia takýchto topánok.

Rovná podrážka zároveň neabsorbuje otrasy spôsobené chôdzou a neposkytuje dostatočnú oporu klenbe, takže ak ju človek nosí stále, hrozí mu zvýšené riziko bolestivosti nožnej klenby.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Úzke a vysoké = veľká pohroma

V úzkych topánkach trpí najmä palec. Steny pritesnej obuvi ho tlačia k ostatným prstom na nohe. Ak sa k tomu pridá vysoký opätok, tlak na palec sa znásobuje. Pri normálnych topánkach je 90 percent tela prenášaných na pätu, pri vyššom opätku tlak smeruje na prednú časť nohy alebo kĺby na prstoch.

Nosením pritesnej obuvi si môžete privodiť zakrivenie prstov takzvaný hallux valgus. Prvý sa začína kriviť palec, ktorý bolí, po čase začne bolieť aj priehlavok a ostatné prsty.

Okrem odbornej pomoci pomôže aj správna veľkosť topánok. Liečivé sú aj vložky a gymnastické cviky nôh. Pena alebo vložky medzi palcom a druhým prstom pôsobia proti deformácii. Špeciálne cviky zasa posilňujú svaly na nohe a podporujú prekrvenie a pohyblivosť nôh.

Skryť Vypnúť reklamu

Pozor na žabky

Vyzerajú a nosia sa neuveriteľne pohodlne. V lete sú veľmi vítaným spoločníkom. Najlepšie však urobíte, ak sa im pokúsite vyhnúť, pretože ich tvar nie je prispôsobený tvaru ľudskej nohy. Nedržia tvar priečnej ani pozdĺžnej klenby. Nedávno na to prišli americkí vedci.

Nie sú tiež stvorené na príliš rýchlu chôdzu, pretože majú nestabilný tvar. Časté nosenie žabiek "pomáha" k bolesti končatín, Achillovej šľachy, lýtok až po možný vznik deformácie kĺbového spojenia palca a kosti nohy.

Noha sa v žabkách šmýka. Ak ich nechceme stratiť, musíme robiť kratšie kroky. Viac si však namáhame telo, a preto klenba nohy ešte viac poklesne.

Striedajte ich

Ani prinízke, ani privysoké. To je najlepší recept na to, aby vaša noha ostala zdravá. Najlepšie je kúpiť si topánky s opätkom približne štyri centimetre. So zdravými nohami si, samozrejme, môžete dopriať aj vyššie opätky. Niekoľko hodín v spoločnosti by vašim nohám nemalo nijako ublížiť. Odborníci radia meniť druh topánok - nosiť vysoké, nízke, tenisky a lodičky a vyhýbať sa noseniu jedného páru topánok niekoľko dní po sebe. Najviac sa však tešia trendu kvalitnej športovej obuvi.


* Topánky kupujte popoludní, vtedy sú vaše chodidlá trocha plnšie.
* Vždy si vyskúšajte obidve topánky. Jedno chodidlo je u človeka trochu väčšie.
* Zlý materiál vyvoláva potenie nôh. Tie sa potom v topánke šmýkajú, sú nestabilné, a tak si nohu zbytočne namáhate.
* Obuv by mala byť stabilná a voľná.
* Obuv musí byť pevná.
* Najlepšie sú kožené vložky. Ak sa vám noha príliš potí, uprednostnite umelohmotné vložky, ktoré sa ľahšie čistia.
* Vytlačené, vychodené vložky nenoste.
* Od zlých topánok môžete dostať ploché nohy, od úzkych vybočený palec.
* Od boľavých nôh bolia aj kríže.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  2. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  3. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  4. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  5. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  6. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku
  7. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  8. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  9. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  10. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  1. Posúvajú svet k lepšiemu: Sociálni inovátori
  2. Kupujete nový spotrebič? V PLANEO Elektro naň dostanete zľavu
  3. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  4. Poistkou dlhej životnosti kúpeľne je hydroizolácia
  5. New financial contribution for meals vs. meal vouchers
  6. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  7. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  8. S kvalitným poistením sú finančné následky vážnej choroby menšie
  9. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  10. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku
  1. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 16 832
  2. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 16 011
  3. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 10 764
  4. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 10 469
  5. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 10 085
  6. Ste finančný guru? Otestujte sa a investujte s mobilom 9 926
  7. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 8 998
  8. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 7 467
  9. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 6 595
  10. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 5 885
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ministerka spravodlivosti SR Mária Kolíková a minister financií SR Igor Matovič počas mimoriadnej schôdze parlamentu.

Schôdza bude pokračovať do neskorého večera.

2 h
Peter Tkačenko

Bolo to prvé odvolávanie člena vlády, pri ktorom o stanovisku kabinetu neinformoval prítomný premiér.

1 h

Súdnej rade s tým pomáha exvyšetrovateľ Láska, ktorý riešil Kočnera.

6. máj
Miro Šatan je veľkým fanúšikom golfu.

Ikonický kapitán sa nechal nachytať.

7. máj

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop