Korzár logo Korzár

Zvodný a zdravý chrbát

Nemôžete sa pýšiť plným dekoltom? Použite iné zbrane a ukážte toto leto chrbát! Aj o ten sa však treba príkladne starať. Ak ho chcete vystavovať na obdiv, mali by ste sa držať zásad, ktoré vás privedú k oslnivému výsledku.

Zvodný a zdravý chrbát.Zvodný a zdravý chrbát. (Zdroj: reuters)



Každá žena túži po hladkom, zdravom, vypracovanom a zamatovo jemnom chrbte. Urobte teda pár krokov k tomu, aby ste mohli svoje "pozadie" ukazovať s hrdosťou a nie hanbou.

Vydrhnite sa

Tí, čo bojujú s drobným akné na tele najčastejšie siahajú po telovom peelingu, ktorý zbaví pokožku odumretých buniek a pomôže vyhladiť pleť. Peelingy zoženiete v každej drogérii, silnejšie s účinnými zložkami zasa v lekárni. Ak je však chrbát pokrytý zapálenými vyrážkami, peeling sa neodporúča. Skúste miesto neho vysušujúce mydlo s čajovníkovým olejom alebo sírové mydlo s charakteristickým zápachom. Raz-dva razy do týždňa je dobré na vyčistenú pokožku aplikovať pleťovú masku, napríklad zinkovú alebo bahennú.

Krása z prírody

V boji s akné pomáhajú aj bylinky. Osvedčili sa podbeľ, tymian, šalvia a harmanček, ktorý pôsobí protizápalovo. Zaberá aj spomínaný čajovníkový olej a odvar z repíka lekárskeho. Sušené bylinky zalejte vriacou vodou, nechajte vychladnúť a preceďte. Večer po kúpeli si takto získaným odvarom pomocou gázy potierajte postihnuté miesta.

Pomôže aj slnko

Slnečné lúče, ale aj solárium, môžu mať pozitívny vplyv na zmiernenie tvorby akné, keďže pokožku vysušujú. Pri opaľovaní však treba dbať na dodržiavanie niekoľkých zásad – podstúpte najprv peeling pokožky, dodržujte pitný režim a zásadne sa pred opaľovaním na slnku natrite krémom s vysokým ochranným faktorom. Stačí málo, aby ste si miesto peknej pleti odniesli pigmentové škvrny či spáleniny. Ak ste to so slniečkom predsa len prehnali, aloe vera gél po slnení pokožku upokojí a zbaví podráždenia.

Cvičte

V dnešnej uponáhľanej dobe pribúda bolestí chrbta a ubúda času, aby sme sa mu venovali. O bolestivý chrbát sa pritom treba starať rovnako ako napríklad o boľavý žalúdok. Na bežné bolesti spôsobené zlým sedením, či držaním tela pomáha cvičenie. Beh, plávanie či fitlopta vám môže ku zmierneniu bolestí len a len pomôcť. Športom tiež dosiahnete aj krásne vyrysovanie, ktoré nenahradia žiadne krémy. Omnoho krajší pohľad je na štíhly, ako tukom obrastený chrbát.

Nechajte sa masírovať

Najlepšie profesionálnymi masérmi. Tí totiž presne vedia, kde máte stuhnuté časti a správnymi manévrami vám ich dokážu odstrániť. Po masáži sa budete cítiť uvoľnenejšie a vaša chôdza bude odrazu pružnejšia a ľahšia.

Súmerný chrbát ovplyvňuje aj obuv

Od zlých topánok môžu bolieť nielen nohy, ale aj chrbát alebo hlava. Ak totiž človek zle našľapuje, neprimerane si namáha aj ostatné časti nosného systému. Dôležitá je kvalitná obuv. Ak sa niekomu zdá drahá, mal by si do bežných topánok aspoň vkladať individuálne upravené vložky. Topánky by mali mať pružnú podošvu, zvýšený a pevný, maximálne štyri centimetre vysoký podpätok a prirodzený tvar.

ZOPÁR DOBRÝCH RÁD
- Ak pracujete v sedavom zamestnaní, stoličku si prisuňte čo najbližšie k stolu, aby ste sa nemuseli nakláňať.

- Dolnej polovici chrbta poskytnete oporu tak, že medzi bedrá a operadlo vložíte zvinutý uterák.

- Zabudnite na nohu preloženú cez nohu.

- Nedržte slúchadlo telefónu pri uchu plecom.

- Počas práce si z času na čas rozprúďte krv (prejdite sa, natiahnite, krúžte členkami) a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Po dlhšom sedení sa vyhnite náhlym trhavým pohybom.

Autor: Zuzana Pancisynová/wanda.sk

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 106
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 547
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 15 370
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 990
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 585
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 484
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 989
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 401
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 682
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 666
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 469
  4. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 391
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 381
  6. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 370
  7. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 359
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 789
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny tajomník NATO Jens Stoltenberg (vpredu v strede), švédsky premiér Ulf Kristersson (vpredu vpravo) a švédska korunná princezná Viktória (vpredu vľavo) pózujú pri príležitosti pristúpenia Švédska do NATO.

Uplynulo 20 rokov od vstupu Slovenska do NATO.


a 1 ďalší
Medveď hnedý.

Stratené dokumenty zásahového tímu hovorili o zastrelení mladej medvedice s hmotnosťou 67,9 kg.


Michal Wiezik
Gunnar diváka zaujíma aj vtedy, keď navonok nič významné nerobí.

V kinách je islandský film Samota.


Juraj Slafkovský oslavuje gól.

Zaznamenal svoj 41. bod v sezóne.


TASR a 1 ďalší
  1. Marek Strapko: Aj za čias Ježiša žili dezoláti
  2. Ondřej Havelka: Starý zákon pohledem poutníka. Bible jako nejstarší cestopis odhalující smysl Cesty 10/11
  3. Rado Surovka: Chameleón prezidentom ?
  4. Martin Škopec Antal: Pokus o zjednotenie spoločnosti je utopickým blúznením
  5. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (29.3. - 4.4.1924)
  6. Miroslav Lukáč: Milý Peťko! Nechcel by som ťa ani za suseda, ani za stojan na bicykel.
  7. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  8. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 682
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 666
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 469
  4. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 391
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 381
  6. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 370
  7. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 8 359
  8. Juraj Kumičák: Kolaborant 6 789
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Minúta Video
SkryťZatvoriť reklamu