Korzár logo Korzár
Štvrtok, 13. máj, 2021 | Meniny má ServácKrížovkyKrížovky
CHUDNUTIE

Blesková diéta

Ponúkame vám rozpis diéty, ktorú zopakujete tri týždne po sebe. Výsledkom by malo byť zaručených 5 až 8 kilogramov dole. Koncom júna tak môžete štartovať letnú sezónu štíhlejšia, krajšia a sebavedomejšia.

(Zdroj: Veronika Janušková)

Odporúča sa pohyb aspoň trikrát týždenne, vyberte si beh alebo turistickú vychádzku, aerobik, bycikel, či plávanie. Najlepšie je striedať rôzne druhy športu, aby ste sa nenudili a telo vždy prekvapili niečim novým. Každý deň vypite dva až tri litre minerálok a k tomu čaj zo žihľavy.

1. deň

R: čierna káva

O:
dve paradajky, dve vajcia natvrdo, jeden celozrnný rožok

V: kurací rezeň na prírodno, ľadový šalát alebo šalát z čínskej kapusty s jablkovým octom

2. deň

R: káva s trochou mlieka, celozrnný rožok

O:
kurací rezeň so šalátom a jablkovým octom

V: ananás

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

3. deň

R: káva s trochou mlieka, celozrnný rožok

O: dve vajcia natvrdo, konzerva tunika vo vlastnej šťave, jeden celozrnný rožok, šalát s jablčným octom

V: tri jablká

4. deň

R: káva s trochou mlieka, celozrnný rožok

O: kurací rezeň na prírodno, šalát

V: zemiaky a uhorkový šalát

5. deň

R: káva s mliekom, celozrnný rožok

O: dve vajcia natvrdo, dve paradajky, celozrnný rožok

V: 200 g šunky, zelenina

6. deň

R: čaj s citrónom

O:
dve vajcia natvrdo, dve paradajky, jeden celozrnný rožok

V: jedzte čo chcete

7. deň

R: káva, celozrnný rožok

O: pol grilovaného kurčaťa

V: dve rajčiny a dve uhorky, jeden celozrnný rožok

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  2. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  3. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  4. Prečo Slováci nemajú rezervy?
  5. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  6. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  7. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  8. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  9. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  10. Tepelnou izoláciou POLYFORM pohodlne ušetríte náklady
  1. Nadácia COOP Jednota rozdá obciam a mestám 156 000 eur
  2. Ďalšie mesto s rýchlou a kvalitnou donáškou!
  3. Prečo Slováci nemajú rezervy?
  4. Union má novinku – Očný balík v hodnote 100 eur pre každého
  5. Čerstvá dvojnásobná mamička porovnáva pôrod v Nemecku
  6. Tretia generácia očných špecialistov prichádza do Košíc
  7. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  8. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  9. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov
  10. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  1. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 15 233
  2. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 12 110
  3. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 10 820
  4. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 9 693
  5. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 8 872
  6. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné 8 062
  7. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania 6 577
  8. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér 6 376
  9. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus® 5 793
  10. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 5 286
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vo fitness centrách budú platiť v okresoch v I., II. a III. stupni varovania prísnejšie pravidlá, preukazovať sa bude treba antigénovým testom nie starším ako 24 hodín alebo PCR testom nie starším ako 72 hodín.

Celonárodné opatrenia sa končia.

2 h
Ampulka s ruskou vakcínou Sputnik V.

Rusi sa výhradam bránia.

6 h
Peter Tkačenko

Pri tomto referende ide len o kampaň.

6 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop