Korzár logo Korzár
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Spánkový rytmus sa dá ľahko zistiť

Neviete, čo s načatým dňom pri vrtošivom počasí trebárs cez víkend? Ťažkáte si na nedostatok času pre vlastný oddych? Filozof Seneca povedal veľkú

múdrosť: "Nemáme málo času, iba ho veľa premárnime". Kto stále nemá čas, nedokazuje tým aký je dôležitý a zdatný v práci, ale skôr, ako si nevie zorganizovať vlastný život.

Počasie sa nemôže riadiť individuálnymi prianiami obyvateľov zemegule. Aj v zime akýkoľvek pravidelný pohyb povzbudí náš krvný obeh a v konečnom dôsledku zachová mladosť. Stačí, ak sa nám denne na desať minút zrýchli tep. Ráno môžeme cvičiť svoju zostavu alebo jogu. Nemusíme chodiť výťahom, ale čím častejšie pešo a cez víkend si doprajme dlhšiu prechádzku alebo túru. Ďalšou regeneráciou je hlboký a pokojný spánok ako predpoklad telesnej i duševnej aktivity a výkonnosti. Každý máme iný spánkový rytmus. Ten svoj zistíme tak, že týždeň budeme chodiť do postele vtedy, ak budeme ospalí. Každé ráno si poznačíme, kedy sme zaspali a kedy sme sa sami zobudili. Tak zistíme, kedy potrebujeme odpočinok a kedy sme najvýkonnejší.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 30 045
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 438
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 061
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 427
  5. Po Slovensku na motorke 6 733
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 329
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 963
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 802
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 3 918
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 144
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop