Korzár logo Korzár
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Najdôležitejšie sú Vianoce v nás

Vianoce sú pre väčšinu ľudí najkrajším sviatkom roka, kedy symbolické narodenie malého Ježiška presvetlí naše dni. Po Vianociach skutočne pribúda

svetlo a dni sa predlžujú na úkor nocí.

"Obdobie vianočných sviatkov však okrem toho, že prináša veľa radosti a pozitívnych vecí, znamená aj určitú záťaž pre našu psychiku. A to hneď z dvoch dôvodov - akoby sa znásobili naše každodenné povinnosti, pretože príprava Vianoc počnúc upratovaním až po nákup darčekov je pre každého z nás veľmi náročná, ale na druhej strane dochádza k akejsi nevedomej bilancii obdobia, ktoré prešlo od bývalých Vianoc," povedala nám pri našej návšteve MUDr. Viera Molnárová, riaditeľka Psychosociálneho centra v Košiciach. Ak máte pocit, že akosi vnímate len odvrátenú tvár týchto sviatkov, prípadne vás ťažia nepríjemné spomienky, možno vám pomôže, ak náš článok dočítate dokonca.

"Keď je už všetko uvarené a pripravené, nastáva čas, kedy sa každý môže zamyslieť sám nad sebou, osudom svojich blízkych, čo nám vyšlo a čo je ešte pred nami. Nie každý toto vianočné obdobie znáša rovnako, vysvetľovala nám ďalej pani doktorka.

Ako sme sa ďalej dozvedeli, je to preto, lebo prah našej vnímavosti k stresorom, t.j. k záťažovým situáciám, je u každého jedinca odlišný. Môžu sa objaviť problémy, charakteristické pre Vianoce. Členovia rodiny majú na seba odrazu viac času a celodenná prítomnosť pod jednou strechou môže vyústiť do "zaujímavých" situácií. Akoby sme si už odvykli denne medzi sebou rozprávať. Behom roka sa to obmedzuje na základné "čo bolo v škole" a tým to hasne. Takže počas sviatkov máme tendenciu niekedy tento fakt až umelo naprávať, čo nemusí jednoznačne dobre dopadnúť. Môžu sa objaviť problémy, ktoré sme dovtedy v tom každodennom zhone prehliadali. Je dobré, keď si tento fakt uvedomíme už v predstihu. Keď členovia našej rodiny nie sú zvyknutí na dlhšie rozhovory a dôvernú komunikáciu, treba to rešpektovať a neskákať hneď z extrému do extrému.

"Obzvlášť záťažové je toto obdobie pre ľudí, ktorí v predchádzajúcom roku stratili niektorého zo svojich blízkych a tam skutočne môže dojsť až k depresívnym rozladám," pokračovala MUDr. Molnárová. "Preto je dobré v takýchto chvíľach nezostávať sám. Buď sa spojiť s ostatnou rodinou, s priateľom, bývalým kolegom, alebo keď už sa ináč nedá aspoň telefonicky vyhľadať kontakt blízkej duše na niektorých z existujúcich košických liniek dôvery a nádeje. Jednoducho v žiadnom prípade nezostávať so svojim problémom sám," dokončila MUDr. Molnárová

-Vianoce sa spájajú aj s koncom roku, ľudia sa snažia dohnať ešte pred sviatkami nedotiahnuté pracovné resty, študenti naplno prežívajú zápočtové a blížiace sa skúškové obdobie. Je ťažké prejsť z jedného dňa, ktorý je plný stresu a zhonu na druhý, ktorý je sviatočný a človek by mal byť naraz kľudný a plný lásky. Ako však vytvoriť spontánne príjemnú atmosféru tak, aby sa predišlo akémusi násilnému divadlu?

"Na to existuje jediný recept - byť vnímavý ku všetkému, čo sa práve deje, byť dostatočne empatický, vedieť sa vcítiť do toho, čo sa odohráva v duši nášho dieťaťa či manžela a rešpektovať to. Netreba sa snažiť byť za každú cenu pozitívny, pretože sú Vianoce a že sa to sluší a patrí.

Keď zistíte, že atmosféra v rodine hustne, že je tam akési napätie. V takom prípade niet nad pohyb. Je dobré vyjsť na prechádzku, či na nejaké kultúrne podujatie a trochu sa popasovať so svojou zlou náladou. Nenadarmo sa tiež hovorí, že pri problémoch treba zhlboka dýchať. Niekedy skutočne stačí na polhodinku vypadnúť z domu a človek sa vráti ako znovuzrodený. K pohode Vianoc bohužiaľ patrí televízia, ale nemalo by to skončiť vysedávaním pred ňou a naberaním tukových pneumatík. To môže byť jeden zo stresových faktorov - momentálne je nám veľmi príjemne, ale na nový rok, keď sa budeme chcieť vmestiť do bežného oblečenia, budú problémy.

Vianoce sú ideálnym obdobím spraviť si radosť a nie len to. Najkrajší darček pre našich najbližších je, keď sme my sami v pohode. Veľa zo žien sa stresuje z toho, čo všetko nestihli. V tomto prípade je múdre stanoviť si rebríček priorít. V havaríjnom prípade bez utretia prachu na najvyšších poličkách Vianoce môžu byť, ale bez vianočného pečiva asi ťažko."

-Vianoce sa už postupom času sprofanovali, okolie, reklamy, médiá vyzývajú ľudí k predpísanému, veselému správaniu, človek je znásilňovaný do póz, všetci sa musíme radovať a byť šťastní. Z každej strany na vás útočia Vianoce, až to prerastá cez hlavu a samotná podstata akosi zaniká...

"Áno, stávame sa otrokmi akéhosi vianočného mýtu, čo je na škodu, pretože my by sme sa mali rozhodovať o Vianociach a nie Vianoce o nás. Teda zachovať si aj v takýchto záťažových situáciách vlastnú slobodu, aj keď sa to nášmu najbližšiemu okoliu nemusí páčiť. Najmä vtedy, keď na to nebolo zvyknuté. Možno sa objaví ponorková nemoc práve tým, že sme si už odvykli byť vrámci rodiny dlho spolu.

Vianoce sú príležitosť tešiť sa z maličkostí, ktoré bežne ani nemáme čas vnímať. Čiže všimnúť si ako syn, dcéra vyrástli, prípadne sa aj nad sebou zamyslieť. A je to zároveň fantastický čas obnoviť kontakty. Ale nie preto, že je to povinnosť, že slušnosť káže pozrieť starých rodičov aspoň dva razy do roka. Skôr preto, aby sme sa potešili navzájom svojou prítomnosťou. Pretože ak mám ísť niekam nasilu, tak to potom aj dopadne. Niečo podobné sa môže stať aj počas návštev vianočných bohoslužieb. Pretože ak nášho pubertálneho potomka nasilu nútime ísť do kostola len právom silnejšieho, môžeme byť nemilo prekvapení výsledkom."

-Dá sa už teraz predchádzať hromadiacej sa nervozite? Pracujúci človek je zavalený povinnosťami a aj keby chcel, nemôže si predvianočné obdobie vychutnať a na sviatky sa pripraví až na poslednú chvíľu...

"Keď si určíte priority, čo je pre vás dôležitejšie, nervozite sa tak dá predísť. Keď k tomu navyše pristupujete s istotou, že to, čo treba zvládnete, aj kupovanie darčekov na poslednú chvíľu nie je až taká katastrofa. Možno práve preto, že ste v časovom strese a ostatní už majú svoje darčeky nakúpené, objavíte takú maličkosť, ktorú by ste v predvianočnom návale prehliadli. Proste verte, že sa vám to podarí. Je zvlášť dobré v tomto období zintenzívniť psychohygienu. Nezaspávať s myšlienkami na to, čo všetko sme nestihli. Nemá to zmysel, zbytočne sa len stresujeme. Stres je vlastne len naša reakcia odpoveď na stresujúce podnety, takže si záťažové situácie vieme tak trochu dávkovať. Teda ak sa nás naše okolie snaží zavaliť predvianočnými povinnosťami, je na nás či si to necháme."

-Takže Vianoce spočívajú v osobitosti, akou si ich každá jedna rodina vytvorí?

"Áno, a oveľa viac ako vonkajšie Vianoce sú dôležité Vianoce v nás. Pretože človek najviac vníma celkovú atmosféru Vianoc, nepomôže ani super stromček ani drahé darčeky, keď by sa členovia rodiny najradšej poslali do teplých krajín."

-Bohužiaľ mení sa aj doba, sociálna situácia niektorých ľudí sa zhoršuje. Vianoce sú teda nútené byť skromnejšie ako po iné roky. To nemusí každý dobre znášať. Podobne ak sa z nejakého dôvodu naruší každoročný "scenárový" stereotyp vianočného večera...

"Je veľmi dôležité, aby si členovia rodiny, kde sú dorastajúce deti uvedomili, že čosi sa mení a treba to rešpektovať. Je dobré dospieť k určitému konsenzu už pred blížiacimi sa Vianocami a zvoliť spôsob ich trávenia tak, aby boli v tých zásadných veciach spokojní všetci členovia rodiny. No a čo sa týka darčekov môžeme brať určité materiálne obmedzenie ako výzvu pre našu kreativitu. Nikde nie je povedané, že darček, ktorý najviac poteší musí byť finančne náročný. Ešte stále sú duši najmilšie darčeky, v ktorých sa prejaví naša kreativita, hoci maličkosť, ale podaná s vtipom, šarmom."

-A čo mladé páry, manželia, ktorí prežívajú svoje prvé Vianoce, kde ich stráviť?

"Pre medziľudské vzťahy býva niekedy katastrofálnou pohromou závislosť. Platí to aj o závislosti na rodičoch. V prípade mladomanželov je nutné, aby si vedeli vyhradiť čas na vlastné súkromie, založili tradíciu vlastných Vianoc a sviatky u rodičov absolvovali skôr formou návštevy. Predíde sa tak hádkam rodín u koho budú mladí a u koho nie. Obrovským prejavom spolupatričnosti je, keď si k sebe jednotlivé rodiny zoberú na Vianoce dieťa z detského domova. Obe strany sa takto navzájom obdarujú. Je to vynikajúci liek aj pre osamelých ľudí."

Toľko názor odborníka na ľudské duše. Na záver už veľa vravieť netreba. Snáď len toľko, že práve Vianočné sviatky sú obrovskou šancou pre nás všetkých, aby sme sa ich pohodu pokúsili preniesť aj do našich všedných dní.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  3. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 016
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 095
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 851
  4. Po Slovensku na motorke 6 521
  5. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 6 411
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 6 010
  7. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 5 839
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 310
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 231
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 954
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Mestská časť Dargovských hrdinov bude revitalizovať priestor pred gréckokatolíckym kostolom.

Letné práce a investície sa už rozbehli.


a 1 ďalší 2 h
Amfiteáter naplnený na maximum a nové plastové sedadlá.

Od prvého letného premietania uplynulo 56 rokov.


2 h
Konkurencia je silná, kto chce uspieť, musí mať talent a zaujať.

Tanec je šport ako každý iný, aj s nespravodlivými porotcami.


2 h
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


17. jún
Tréner Štefan Tarkovič.

Slováci stále môžu postúpiť.


Juraj Berzedi 11 h
Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu máva svojim podporovateľom po zverejnení prvých odhadov v predčasných parlamentných voľbách v Izraeli v centrále jeho strany Jednota (Likud) v  Jeruzaleme v utorok 23. marca 2021.

Proti dlhoročnému premiérovi sa spojili všetci. Krajina však dlho ponesie jeho odkaz.


15. jún

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop