Korzár logo Korzár
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

K čomu vedú drastické diéty a hladovky

Pred týždňom sme písali o tom, že potrava najmä pre chorých a starších ľudí je zároveň aj liekom. Zmienili sme sa aj o tom, že v dôsledku nesprávnej

výživy v krajinách západnej Európy je ľahko podvyživených 40 percent chorých, pričom žijú uprostred blahobytu a netrpia nedostatkom, ale nechutenstvom z rôznych príčin. Ťažké hladovanie často zasahuje aj našich blízkych bez toho, aby sme si toho boli vedomí.

Je aj iná forma hladovania a v poslednom čase veľmi stúpa počet hladujúcich, osobitne žien. Drastické diéty vedú k podvýžive, čo si mnohé hladujúce neuvedomujú. Podľa lekárov jedno alebo dvojdňová hladovka, ak je človek zdravý a ak nie je častá, môže byť prospešná. Problémy nastanú v dôsledku dlhšie trvajúcej nerovnováhy medzi potrebami organizmu a prísunom živín a energie. Za osobnitnú kategóriu považujú lekári vegetariánov a pacientov s mentálnou anorexiou. Čistých vegetariánov, t. j. takých, ktorí nezjedia žiadnu živočíšnu stravu, označujú zo zdravotného hľadiska za rizikovú skupinu, ako napr. narkomanov. U vegetariánov sa musia nevyhnutné živiny nahradiť formou potravinových doplnkov. Vegetarián neje mäso a nepije mlieko, ale denne musí prehltnúť množstvo tabletiek s vitamínmi a minerálmi, aby sa nevystavil riziku vzniku ťažkých porúch imunity, osobitne rakovine hrubého čreva a chronických ochorení dýchacieho systému. Nebezpečné je vegetariánstvo pre deti v období rastu.

Čo sa stane, ak napr. zdravá štyridsiatnička (160 cm, 72 kg) obmedzí denný prísun energie z asi 2 tisíc kcal (8 tisíc kJ) na 750 kcal (3 tisíc kilojoulov) v rámci redukčnej diéty? V prvom mesiaci schudne o 7 kg, potom sa pokles váhy spomalí asi na pol kila za týždeň od 3. mesiaca sa jej hmotnosť neznižuje, je ospalá a stále jej je zima. Nastali zmeny metabolizmu - telo šetrí energiu najmä pri tvorbe tepla. K udržaniu hmotnosti stačí dodávané množstvo potravy. Jedinou cestou k ďalšej redukcii je zvýšiť energetický výdaj. Ak by takáto osoba začala v tejto situácii jesť ako pred hladovkou, pri zníženom bazálnom metabolizme dosiahne opačný účinok a priberie viac.

Pri úplnom hladovaní zásoba bielkovín v svaloch a orgánoch stačí človeku na niekoľko málo týždňov života. Proces, kedy telo "zje" vlastné svaly, sa označuje výrazom autokanibalizmus. Potom sa už všetka energia získava z tukového tkaniva a to je schopné udržať hladujúceho pri živote asi 3 mesiace, ľudí s nadváhou až 1 rok pri predpoklade doplňovania nevyhnutných prvkov výživy. Preto tých, ktorí vyhlásia protestnú hladovku, musí kontrolovať lekár. Forma úplného hladovania je menej častá, skôr sa vyskytuje chronicky nedostatočný prísun potravín. Ak je potravy málo, ale je vyvážená, vzniká celková podvýživa vychudnutie alebo marazmus. Vážne ohrozenie života nastane pri poklese ideálnej hmotnosti o 25 percent, t. h. o 15 - 20 kg. Ak je potravy dostatok, pokiaľ ide o množstvo energie, ale chýbajú v nej bielkoviny, ide o tzv. kwashiorkor. Dotyčný môže pôsobiť dojmom dobre živeného i napriek tomu, že je vážne ohrozený podvýživou a to najmä poruchami imunity a vznikom chronických ochorení nevynímajúc rakovinu. Odborníci radia starostlivo vyváženú stravu, zmenu stravovacích návykov, telesný pohyb. Len tak môže byť túžba po dokonalej telesnej schránke korunovaná úspechom.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  5. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  4. QSI International School of Bratislava
  5. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  6. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  7. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  8. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  9. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  10. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 358
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 277
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 152
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 008
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 875
  6. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 660
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 415
  8. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 390
  9. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 3 238
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 185

Blogy SME

  1. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  2. Martin Dorčák: Chlapec z OĽANO chce zakázať potraty a legalizovať prostitúciu
  3. Jiří Ščobák: Jsou poplatky férové? O vstupním poplatku při investování
  4. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: malá mestská pamiatková rezervácia
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #19 - Lieky v domácom liečení
  6. Michaela Macejková: Školský zápisníček II: Keď zazvoní
  7. Ladislav Boršoš: Taraba “gate”…
  8. Tupou Ceruzou: Šikana
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 25 440
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 9 150
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 7 848
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 835
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 579
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 830
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 571
  8. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 3 054
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pracovník Martinskej univerzitnej nemocnice.

Reálne platy im pre infláciu poklesnú ako každému.


11 h

Keď po ôsmich rokoch intenzívneho škodenia zrazu len jednoducho prestaneš, vyzerá to ako ohromné zlepšenie.


Prezidentka Zuzana Čaputová čaká s dcérami Leou (vpravo) a Emou (druhá vpravo).

Poslanec tvrdí, že status nemyslel ironicky.


14 h
Peter Schut.

Šetriť sa musí a štátny sektor nie je na rane posledný.


11 h

Blogy SME

  1. Milan Hutera: Za krásami letných súhvezdí
  2. Martin Dorčák: Chlapec z OĽANO chce zakázať potraty a legalizovať prostitúciu
  3. Jiří Ščobák: Jsou poplatky férové? O vstupním poplatku při investování
  4. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: malá mestská pamiatková rezervácia
  5. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #19 - Lieky v domácom liečení
  6. Michaela Macejková: Školský zápisníček II: Keď zazvoní
  7. Ladislav Boršoš: Taraba “gate”…
  8. Tupou Ceruzou: Šikana
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 25 440
  2. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 9 150
  3. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 7 848
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 835
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 579
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 830
  7. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 3 571
  8. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 3 054
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  4. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop
Skryť Zatvoriť reklamu