Keďže organizmus je riadený z duchovnej úrovne, aj očistu by sme mali začať na duchovnej úrovni. Preberme si svoje medziľudské vzťahy, zistime, či nemáme niečo, čo nás ťaží. Zistime, či nie sme roky na niekoho nahnevaní, či v nás niečo zlé nekvasí. Pamätajme, že akýkoľvek hnev sa vracia predovšetkým nám samotným a ubíja nás. Preto urobme inventúru najprv v sebe samých a odpustime. Odpustime predovšetkým tým, ktorí nám najviac ublížili. Nemodlime sa za mier, pokiaľ ho nemáme vo svojej duši.

Na telesnej úrovni je nadchádzajúca jar v znamení zbavovania sa všetkého zlého, prebytočného, čo sme počas zimy uložili do svojho organizmu. Nie nadarmo na jar robíme prvé jarné upratovanie. Nie nadarmo je na jar aj veľký pôst. Začíname s jarnými detoxikačnými kúrami. Z toho, čo máme poruke každý deň, môžeme siahnuť po petržlene. Predovšetkým koreň povzbudzuje činnosť obličiek, ktoré majú za úlohu vyplaviť z tela všetko zlé, prebytočné. Jeme viac surovej zeleniny, výborné sú karotkové šaláty s trochou mandarinky, pomaranča, okyslené citrónom. Zabúdame na lacný zdroj jarných vitamínov, ktorými sú klíčky. Nakličovať môžeme pšenicu, horčicu, žeruchu. Pšeničné klíčky, alebo akékoľvek iné, po jednej lyžici denne ráno a večer, nastolia pri pravidelnom užívaní vnútornú rovnováhu, ktorá sa prejaví lepším pocitom zo života.

Relaxačná časť: pohodlne sa posaďte do svojho relaxačného kresla. Uvoľnite sa. Uvoľnite sa od denných starostí, uvoľnite sa od denných stresov, uvoľnite sa od denných napätí. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Pozorujte nozdry, miesto, kde do tela vchádza vzduch. Pozorujte ako pomaly vchádza do vás nosom vzduch. Dýchanie neurýchľujte. Pomaly nadychujete, po naplnení pľúc nastáva krátka prestávka a potom nasleduje samovoľný výdych. Opäť: sledujete, ako pomaly nadychujete nozdrami do pľúc vzduch. Po naplnení pľúc nasleduje krátka prestávka po nej samovoľný, pomalý výdych. Pri každom výdychu vaše telo opustí niečo opotrebované, zbytočné. ťažoba ktorá vás trápi sa zmenšuje. ťažoba, ktorá vás trápi je ľahšia. ťažoba ktorá vás trápi je po každom výdychu menšia a menšia. S každým výdychom sa cítite o niečo ľahší. S každým výdychom sa cítite o niečo spokojnejší. S každým nádychom do vás vchádza pokoj. S každým nádychom do vás vchádza mier. S každým nádychom do vás vchádza odpustenie. Napĺňate sa pokojom, napĺňate sa láskou, napĺňate sa svetlom. Po chvíľke ďalšieho dýchania sa stávate pokojom, mierom, láskou. Túto lásku si v sebe zachovajte až do konca dnešného večera. Prajem vám veľa lásky do celého týždňa.