Korzár logo Korzár
Nedeľa, 7. august, 2022 | Meniny má Štefánia

Jeden deň v týždni sa nejesť oplatí

V Škandinávii mnohí považujú pravidelný pôst, dobrovoľné hladovanie a iba pitie tekutín za takú samozrejmosť ako umývanie alebo čistenie zubov. Podľa

lekárov má táto "liečba pôstom" hlavnú zásluhu na tom, že Severania majú z vyspelých európskych krajín najmenšie problémy s nadváhou. Najhoršie sú na tom Angličania a Rusi, potom Francúzi, Česi a my sme niekde v prostriedku a možno sa čoskoro zaradíme k tejto trojici.

Podľa výskumov má pôst výrazný detoxikačný účinok na organizmus. Pomáha telu zbaviť sa škodlivín z nevhodnej stravy a tiež nadbytku kalórií. Vo vyspelých krajinách prebiehajú kampane proti zbytočnému prejedaniu a tým aj infarktom. Na každodenné prejedanie nie je telo pripravené, preťažené orgány nestačia spracovať potravu a ich funkčnosť klesá. Dôsledky sa prejavia po dlhšom čase, po rokoch a vtedy je už neskoro.

Vyskúšala som si takúto hladovku a to v pondelok, kedy je po víkende človek naozaj prepchatý všeličím, lebo v sobotu a nedeľu sa varí ako pre drevorubačov. Aj keď sa dokonca menej varí, po tieto dva dni zjete viac ako po iné dni v týždni. Telo by sa teda malo zbaviť prebytkov a to hneď v pondelok. Keďže telo nie je na pôst zvyknuté, celodenné hladovanie nie je nič príjemné. Dá sa vydržať, lebo pijete vodu - tri až štyri litre. Kým si telo zvykne na hladovku, trvá to štyri pondelky. Vtedy bolí trošku hlava, pociťujete akoby miernu žalúdočnú nevoľnosť, ale tá je chvíľková a dá sa prekonať. Ďalšie pondelky sú už normálne. Voda sa dá nahradiť ovocným čajom, nie bylinným, ktorého účinky nepoznáme. Výsledok pôstnych pondelkov sa naozaj vyplatí. (Nemusí to byť pondelok, niekomu vyhovuje iný deň podľa životného štýlu a dní, kedy je konzumácia jedla najväčšia).

Pôstne dni nie sú žiadnou novinkou od dávnych čias. Udržiavanie fyzického aj duševného zdravia dokonalým systémom pôstov začlenili do výchovy veriacich všetky masovo rozšírené náboženstvá - budhizmus a hinduizmus, aj kresťanstvo. Štyridsaťdňový pôst pred Veľkou Nocou bol po dlhej zime s ťažkou stravou akúsi jarnú očistu. Okrem neho ho dopĺňali pôstne piatky a Vianoce. Moslimovia majú svoj ramadán, pripadajúci na mesiac, v ktorom sa podľa legendy zjavil korán. Podľa toho, s čím som sa stretla v Severnej Afrike, tento pôst je len taký polovičný. Neje sa iba cez deň a po západe slnka si môžete dopriať, čo vám hrdlo ráči až do prasknutia. Také nočné prejedanie desaťtisícov moslimov sa skončí v nemocnici. Analógiu vidím v nočných útokoch na chladničky a ich vyplienení, čo robia mnohí z nás pravidelne. Skúste to s pôstom o vode! Vyžaduje to pevnú vôľu k prekonaniu počiatočných ťažkostí, ale takáto liečba funguje.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde vybavíte žiadosť o hypotéku bez návštevy pobočky?
  2. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  3. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  4. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  7. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila
  8. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina
  1. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  2. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  3. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  4. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  5. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  6. Tetovanie a piercing - aké zdravotné riziká môžu spôsobiť?
  7. Aké sú vízie slovenských vodičov a architektov?
  8. Toto sú vízie slovenských vodičov a architektov
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 9 134
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 6 823
  3. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 6 216
  4. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 315
  5. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 5 203
  6. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články 3 986
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 487
  8. First moment: Maldivy, Maurícius či Mexiko na dosah jedným letom 2 458

Blogy SME

  1. Ľudmila Rábelyová : Prečo tá nenávisť?
  2. Viera Spišáková: Trapas technický
  3. Dominika Kislíková: Gazdoráň - nová turistická trasa v NP Poloniny
  4. Otilia Horrocks: Voliči si zaslúžia viac...
  5. Ján Škerko: Kolibríky a ruskí orkovia
  6. Matúš Grznár: Výzva Igorovi Matovičovi k sebareflexii a odstúpeniu.
  7. Štefan Vidlár: Bola jedna rodina
  8. Marián Kozák: Festival "Európskeho ľudového remesla" v Kežmarku 2022
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 53 728
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 25 057
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 9 679
  4. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 6 124
  5. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 5 878
  6. Jana Žilková: Výchova detí v Mongolsku 4 471
  7. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 4 169
  8. Jana Melišová: Investovať či neinvestovať? 3 840
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  4. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 44. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 2/3 - Skaza lode Karluk, 1913 - 1914
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Roman Kříž je právnik a tvorca českého start-upu Bene Meat Technologies, v ktorom pestujú kultivované mäso. V roku 2016 založil Libertariánsky inštitút. V roku 2019 kandidoval za stranu Svobodní do Európskeho parlamentu.

V Českom start-upe pestujú hovädzinu.


2. aug
Peter Schutz.

Žiadnu opozičnú zmluvu netreba.


7 h
Jadrová elektráreň v Záporoží.

K úniku radiácie po útoku nedošlo.


6 h
Rusko neútočí len na školy, v ktorých prespávajú ukrajinskí vojaci.

Správa mala byť ťažšie zneužiteľná ruskou propagandou.


2 h

Blogy SME

  1. Ľudmila Rábelyová : Prečo tá nenávisť?
  2. Viera Spišáková: Trapas technický
  3. Dominika Kislíková: Gazdoráň - nová turistická trasa v NP Poloniny
  4. Otilia Horrocks: Voliči si zaslúžia viac...
  5. Ján Škerko: Kolibríky a ruskí orkovia
  6. Matúš Grznár: Výzva Igorovi Matovičovi k sebareflexii a odstúpeniu.
  7. Štefan Vidlár: Bola jedna rodina
  8. Marián Kozák: Festival "Európskeho ľudového remesla" v Kežmarku 2022
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 53 728
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 25 057
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 9 679
  4. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 6 124
  5. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 5 878
  6. Jana Žilková: Výchova detí v Mongolsku 4 471
  7. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 4 169
  8. Jana Melišová: Investovať či neinvestovať? 3 840
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  4. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 44. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 2/3 - Skaza lode Karluk, 1913 - 1914

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie
SkryťZatvoriť reklamu