deficitom spánku majú hlavne v staršom veku sklon k obezite, cukrovke a zvýšenému krvnému tlaku.
William Dement, expert zo strandfordskej univerzity, ktorý sa zaoberá spánkom, má pre uvedené symptómy jednoduché vysvetlenie - ak si mozog počas noci nemôže dostatočne oddýchnuť, pokúša sa spať cez deň.
"Keď človek tejto skutočnosti nevenuje pozornosť, môže si dlhodobo poškodiť mozog. Málo spánku robí človeka hlúpym," tvrdí W. Dement.
Malé zmeny v správaní sa u človeka dostavia už pri dvoch hodinách spánkového deficitu, dodáva prednosta oddelenia pre spánok v nemocnici Henryho Forda v Detroite. Pri desaťhodinovom nedostatku spánku je napríklad nezodpovedné riadiť autobus. Odborníci preto odporúčajú dospelým sedem až deväť hodín spánku denne, pričom deti potrebujú dokonca desať až jedenásť hodín.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
