odpoviete kladne, môže vám vitamín B2 chýbať. Pri viac ako troch kladných odpovediach užívajte viac vitamínu B2 (riboflavínu).
* Lámu sa vám nechty a vypadávajú vlasy?
* Máte častejšie ťažkosti pri močení?
* Máte popraskané pery? Olupuje sa vám na tvári koža?
* Zdá sa vám, že máte v očiach nejaké cudzie teliesko?
Ženy potrebujú denne asi 1,5 mg riboflavínu, muži asi 1,7 mg. Jeho nedostatok spôsobuje pálenie očí, precitlivenosť na svetlo, padanie vlasov, zápaly sliznice úst a perí, dermatitídy. Ak sa dostanete do stresového obdobia napr. v práci pravidelnejšie, alebo prežívate krízu, je nevyhnutné dobre zásobovať organizmus práve vitamínom B2 z potravín, ktoré ho obsahujú.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
