nevyhnutné látky - vitamíny, minerály a stopové prvky.
Ak by sme jedli iba to, čo a koľko potrebujeme, bolo by to v poriadku. Lenže skutočnosť je iná - jedla je nadbytok a pritom obsahuje látky, ktoré telo nedokáže využiť ako napr. rôzne farbivá, ochuťovacie prostriedky. Alkohol aj fajčenie prispievajú tiež k tomu, že je veľa odpadu a telo ho nedokáže úplne zlikvidovať. Preto sa postupne hromadí v organizme, najmä v črevách, pečeni, obličkách, pľúcach, koži a v lymfatickom systéme. Navyše situáciu zhoršuje stres a málo pohybu.
Ak množstvo jedla dosiahne určitú hranicu, narušia sa v tele niektoré procesy, čo sa prejaví zhoršením zdravotného stavu. Sme unavení, malátni, nedokážeme sa poriadne skoncentrovať, nevieme spať ako inokedy, máme zápchu, bolí nás hlava. Začneme priberať, vlasy sa nám na koncoch štiepia, objavia sa lupiny, aj nechty sa lámu, často sa nám nevyhne ani obávané tzv. pomarančová kôra - celulitída. Začneme biť na poplach. Navštívime lekára a chceme všetko naraz odstrániť. Podaktorí si sami naordinujeme tabletky proti boleniu hlavy, kvapky proti zápche, vrhneme sa na zaručené prostriedky proti lupinám atď. Sme prekvapení, ak je liečenie neúspešné a problémy sa opakujú. Účinným riešením je detoxikácia organizmu.
Očistná kúra
Niekoľko tisícročí sa uplatňujú očistné kúry. Spôsoby sú rôzne a navzájom sa kombinujú. Základom je dostatočné množstvo tekutín. Denne by sme mali vypiť aspoň tri litre. Ráno nalačno vypijeme pohár vody s čerstvou šťavou z citróna. Cez deň pojeme vodu a ovocné či zeleninové šťavy, ktoré striedame s minerálkou a čistiacimi bylinkovými čajmi - veľmi dobrý je napr. žihľavový čaj alebo odvar z jablkových šupiek a prírodná malinová šťava. Detoxikáciu podporí aj žihľavová šťava s cesnakom (na 6 lyžíc pridáme polovičku malého prelisovaného strúčika a zjeme po raňajkách) a kefír. Pijeme 1 liter denne a môžeme ho ochutiť šťavou zo žihľavy.
Krátky pôst a pohyb
Rozhodne by sme mali zmeniť jedálniček - s prevahou ovocia, a zeleniny, s celozrnnými výrobkami, hydinou, rybami, zemiakmi a ryžou. A samozrejme opäť veľa pijeme, nie ale sladené nápoje. Ďalšie dva dni už jeme iba ovocie a zeleninu a piaty deň iba pijeme. Potom sa postupne vraciame k bežnej strave. Takýto krátky pôst opakujeme raz za mesiac.
Súčasťou detoxikácie je aj cvičenie a masáže, ktoré povzbudia činnosť čriev, látkovú výmenu a lymfatický systém. Túto čistiacu kúru robíme dvakrát do roka, najlepšie koncom zimy a v jeseni. Najlepšie by bolo, keby sme zachovávali striedmosť, neprejedali sa, nejedli iba to, čo máme radi a problémy neriešili alkoholom, fajčením a sladkosťami.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
