vegetatívnou neurózou. Bolesti hlavy, brucha, potenie, nespavosť, neistota a ľakavosť sú jej najčastejšie príznaky. Na pomoc týmto ľuďom uverejňujeme pre celý týždeň systém relaxačných cvičení. Každý deň, okrem nedele od l9.3O do 20.00 hod. sa pohodlne posaďte do svojho relaxačného kresla. Na kolená si dajte tento článok a riaďte sa v ňom uvedenými pokynmi.

Relaxačná časť: Pohodlne sa posaďte do svojho relaxačného kresla. Oprite sa o operadlo, uvoľnite sa. Ste na lesnej lúke. Brodíte sa v slnkom vyhriatej tráve. Do členkov vám udierajú steblá lúčnej trávy. Tráva je presýtená jarným slnkom. Aj vy sa stávate súčasťou lúky. Pomaly sa nadychujete. Slnkom prehriaty vzduch prúdi do vašich pľúc. Všetka sila vzduchu prevoňaného jarnou lúkou prúdi do vášho tela. Všetka sila jarou prevoňaného vzduchu ostáva vo vás. Sila jari prúdi do vás. Sila jari ostáva vo vašich pľúcach. Sila jari ostáva vo vašom srdiečku. Sila jari ostáva vo vašej mysli. Sila jari prevoňala celú vašu bytosť.

Sústreďte sa.S každým výdychom ste čoraz viac a viac sústredení. Uvoľnite sa. S každým výdychom sa vaše telo viac a viac uvoľňuje. Upokojte sa. S každým výdychom je vaša myseľ pokojnejšia a pokojnejkšia. Ste uvoľnení, ste pokojní, ste sústredení. Vo vašom tele sa rozlieva ukľudňujúcu, teplý pokoj. Vaše telo sa s každým výdychom stáva pokojnejšie a pokojnejšie. Vaše telo je s každým výdychom čoraz uvoľnenejšie a uvoľnenejšie. Vaše telo s každým výdychom je prestúpené a prestúpenejšie príjemným teplom jarnej lúky. Toto teplo sa šíri najprv po prstoch rúk. Napĺňa prsty. Napĺňa dlane. Napĺňa predlaktia, napĺňa celé ruky. Celé ruky sú naplnené upokojujúcou tiažou. Celé ruky sú naplnené upokojujúcim teplom. Celé ruky sú naplnené pokojom. Teraz sa teplo šíri do oblasti brucha. Celé brucho sa napĺňa s každým výdychom príjemným teplom. Celé brucho sa napĺňa s každým výdychom upokojujúcim pokojom. Celé brucho je naplnené teplým, kľudným pokojom.

Teraz sa sústreďme na hrudník. Uvoľnime sa. V oblasti srdiečka, v strede hrude sa objavuje príjemné, ľahké teplo. V oblasti srdiečka, v strede hrude sa objavuje príjemné, upokojujúce teplo. V oblasti srdiečka , v strede hrude sa objavuje jemnučký pocit lásky. S každým nádychom táto láska vo vás narastá. S každým výdychom táto láska vo vás narastá. Jemne, pomaly, nenáhlivo dýchajte. S každým hnutím pľúc je vo vás čoraz viac a viac lásky. Začínate byť naplnení láskou. Začínate žiariť láskou. Chce sa vám vašu lásku dať niekomu blízkemu. Niekomu, kto vašu lásku potrebuje. Jemne, pomaly začnite posielať vášmu blízkemu lásku. Najprv nech je to jemný vánok. Pošlite ho ešte raz. Jemný, ľahučký vánok lásky posielajte s každým výdychom. S každým výdychom posielate vášmu blízkemu svoju lásku. Čím bude čistejšia, tým hlbšie prenikne do duše vami obdarovaného človeka. Čím bude jemnejšia, tým väčší účinok bude mať. Dávate lásku človeka, dostávate lásku toho, ktorý sa za nás obetoval. Čím viac lásky dáte, tým viac lásky dostanete. Prajem vám veľa lásky do celého týždňa.

Autor: Alexander Vojtko

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.