nájsť čas! Aspoň na toto najnutnejšie ošetrenie:
- Uvoľnenie nôh večer prospeje celému organizmu. Prúd studenej vody prekrví nohy, posilní žily, pomáha pri kŕčových žilách i celulitíde. Začneme sprchovať vonkajšiu stranu pravej nohy, postupujeme k bokom, potom späť na vnútornú stranu stehien až dole k chodidlám. Pred spaním na uvoľnenie povaríme vo vode 3 lyžice rozdrvených (v mlynčeku na kávu alebo v mažiari) horčicových semien, pridáme do teplej vody a nohy nad členky do nej na chvíľu ponoríme.
- Opuchnutým členkom pomôže kúpeľ v ľadovej vode. Nohy až po lýtka ponoríme do vyššieho lavóra. Najlepšie je dať do vody kocky ľadu a chvíľku po nich kĺzať chodidlami.
- Opuchliny na kolenách odstránime alebo zmiernime jednoduchou masážou. Poležiačky zdvihnite nohy do výšky, oboma rukami si chyťte koleno a masírujte pohybmi, podobnými pumpovaniu - aspoň 2 minúty.
- Na chodidlá veľmi dobre pôsobí kúpeľ s čerstvou alebo sušenou mätou piepornou, soľou - najlepšie morskou a niekoľkými kvapkami levanduľovej esencie. Mäta má čistiaci a ochladzujúci účinok, levanduľa uvoľní a osvieži. Používame iba vlažnú vodu. Bylinky zalejem vriacou vodou a necháme 5 - 10 minút vyluhovať. Potom pridáme do vlažného kúpeľa.
Reklamy ponúkajú rôzne spôsoby samoliečiteľstva či už podľa literatúry alebo tzv. názorných ponožiek, kde sú vyznačené akupresúrne a akupunktúrne body. Na chodidlách nôh máme asi 7 tisíc nervových zakončení. Podľa orientálnej medicíny sa dá ich stimuláciou liečiť takmer všetko. Do samoliečiteľstva sa bez odborného vedenia nepúšťajte, mohli by ste naň doplatiť. Reflexnou masážou sa budeme zaoberať s niektorou z budúcich vydaní Víkendu s Korzárom.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
