vysokým obsahom cukru.
Podľa informácií Nemeckého dietetického ústavu (DIET) v Bad Aachene by mal človek na vyrovnanie straty telesných tekutín vypiť denne dva a pol až tri litre tekutín bohatých na minerálne látky. Vysoké teploty predstavujú hrozbu najmä pre krvný obeh starých a chorých ľudí.
Pre zmierajúcich od horúčavy je najvhodnejšia minerálka s obsahom sodíka najmenej 175 miligramov na liter a riedené ovocné šťavy. Odporúča sa tiež každý deň skonzumovať dve štipky jodidovanej soli spolu so zeleninou, ako sú rajčiny alebo reďkovka. Soľ vyrovnáva straty sodíka, draslíka, horčíka a vitamínov zapríčinené zvýšeným potením.
Na druhej strane, experti rozhodne neradia preháňať to v horúčavách s kávou, sladenými malinovkami, kolovými nápojmi a mliečnymi koktailmi. Odporúčané množstvo dva a pol litra tekutín zodpovedá podľa odborníkov dvom fľašiam minerálky, najmenej trom pohárom riedených štiav a dvom až trom šálkam kávy alebo čierneho čaju.
Strava by počas najhorúcejších letných dní mala obsahovať množstvo zeleniny a ovocia, ľahkých mliečnych výrobkov, celozrnného chleba, ryže, zemiakov a cestovín.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
