bohatá na vlákninu má dôležitú úlohu pri regulovaní činnosti čriev a pomáha udržiavať organizmus v dobrom stave. Jej hlavnou prednosťou je schopnosť absorbovať tráviace šťavy, reguluje množstvo cukru v organizme, znižuje riziko cievnych ochorení, chráni pred zápchou. Jej bohatým zdrojom je celozrné pečivo, strukoviny, sušené marhule, slnečnicové semená, müsli s otrubami; dostatočným zdrojom: jablká, pomaranče, grepy, kaleráb, paprika, mrkva, zeler, šalát, sója, orechy, cestoviny.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
