dostatočne a pravidelne chôdzou neprecvičujeme, môžu všetky tri časti stratiť silu a tzv. svalový tonus. Ak dlhšie sedíme, mali by sme občas pohybovať nohami, čím zabránime únave. Neprospieva im ani veľmi tesný odev a topánky na vysokých podpätkoch. Mali by sme využiť každú príležitosť chodiť naboso alebo vo vhodnej športovej obuvi. Veľmi pozitívne pôsobí kontakt kože bosých nôh s trávou, kobercom alebo drevom. Pri chôdzi naboso by sme mali rozťahovať prsty čím ďalej od seba, pokúsiť sa s nimi aj "strihať" a občas roztiahnuť do vejára - zvýšime tak ich pohyblivosť a na prekvapenie nebudú stuhnuté. Je dokázané, že o nohy sa najmenej staráme (česť výnimkám), akoby nám ani nepatrili. To platí aj pre pánov!
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
