Korzár logo Korzár
Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

Skoré ranné vstávanie je pre človeka neprirodzené

Sedmospáči môžu teraz svoje výhovorky typu "zaspal som" podložiť vedeckými dôkazmi. Podľa nemeckého vedca Jürgena Zulleya pravidelné skoré vstávanie

totiž vonkoncom neprospieva zdraviu človeka.

"Pri dlhodobom vstávaní v skorých ranných hodinách prichádza k problémom celého srdcovocievneho systému ale aj tráviacej sústavy," povedal dnes v rozhovore pre rozhlasovú stanicu DeutschlandRadio Berlin vedúci laboratória spánku na univerzite v Regensburgu.

Hlavne v ročných obdobiach, v ktorých je prirodzene menej slnečného svitu, odporúča dr.Zulley spať tak dlho, ako je to možné a nevstávať na naliehavé drnčanie budíka.

"Tma rozhodne nie je vhodným obdobím na to, aby bol človek aktívny a bdelý," vyhlásil Zulley. Nedostatok denného svetla zodpovedá aj za zlú náladu a depresie v zime. Pološero a tma vedú totiž ku zvýšenej tvorbe hormónu melatonínu, ktorý unavuje a kazí radosť zo života.

Podľa nemeckého vedca nepomôže v tomto prípade ani návšteva drahých solárií, jedine časté prechádzky za denného svetla. Ten, kto musí pravidelne vstávať skoro ráno, by sa mal pokúsiť posunúť celý svoj životný rytmus a vyhnúť sa tak škodám na svojom zdraví. Znamená to, že by mal chodiť relatívne skoro spávať a primerane posunúť aj konzumáciu jedál.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  2. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  3. Študuj v malom a ži vo veľkom
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  6. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  7. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  8. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  9. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  10. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 24 486
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 16 077
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 430
  4. Aká je chémia vôní 11 783
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 303
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 796
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 616
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 270
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 716
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 854
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Haščák strávil noc za mrežami. Môže tam pobudnúť dlhšie

Prípad sa pohol po tom, čo Gorilu zobrali Kováčikovi.

V bratislavskom Digital Parku, kde sídli finančná skupina Penta, zasahovali ozbrojení policajti. Na snímke podnikateľ Jaroslav Haščák počas zadržania.
Ilustračné foto.
Zrútený most pri Kysaku čaká na odstránenie.

Nekomerčné embargo padlo. V Kulturparku už pôsobia firmy

Petraško: Doteraz sme priestory nemohli komerčne prenajať.


Po piatich rokoch už neplatia pre Kulturpark eurofondové obmedzenia.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Haščák strávil noc za mrežami. Môže tam pobudnúť dlhšie

Prípad sa pohol po tom, čo Gorilu zobrali Kováčikovi.

V bratislavskom Digital Parku, kde sídli finančná skupina Penta, zasahovali ozbrojení policajti. Na snímke podnikateľ Jaroslav Haščák počas zadržania.
Milan Lučanský.
Špecializovaný trestný súd odsúdil Miroslava Marčeka na 23 rokov väzenia.

Minúta po minúte: PCR testy odhalili dvetisíc nakazených, zomrelo 30 pacientov

PCR testy na Slovensku odhalili už viac ako 109-tisíc nakazených.

Testovanie miesto na nový koronavírus.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop