Korzár logo Korzár
Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Viete, čo je syndróm SAD?

Skratka SAD neznamená Slovenskú automobilovú dopravu, ale najmä v tomto období, kedy je menej denného svetla jeho veľmi aktuálny dôsledok - sezónne

podmienené depresie - Seasonal Affective Disorder. SAD sa objavujú pri dlhšom poklese osvetlenia denným svetlom a ustupujú pri jeho zvýšení. Vo zvýšenej miere sa prejavuje SAD u obyvateľov veľkomiest, napríklad v New Yorku až 10 percent. Má špecifické príznaky súvisiace so zimným spánkom niektorých živočíchov ako napr. zvyšovanie telesnej hmotnosti, znižovanie pracovnej, spoločenskej a sexuálnej aktivity, ospalosť hocikedy cez deň.

SAD môžeme podľahnúť v jeseni, v zime a na jar. Denné svetlo môžeme načerpať okolo poludnia, kedy je intenzita denného svetla najvyššia. V decembri a januári od 11.30 do 12.30, vo februári od 10.50 do 13.45 a v marci od 9.30 do 14.30. Stačí polhodinová prechádzka vonku. Tí, ktorí majú problém s chôdzou, by mali byť pri okne a pozerať sa na obloku, nie však priamo do slnka. Dôležitá je aj pohybová aktivita vonku. Kto si nevyčerpal dovolenku v lete, môže ju využiť na jar alebo v zime a stráviť ju v prírode. Ako však čeliť sezónne podmieneným depresiám v bytoch, na pracoviskách? Čo ešte radia odborníci?

Ak ste v miestnostiach s nedostatočným denným osvetlením, mali by ste ich osvetľovať umelým svetlom vyššej intenzity. Ušetriť sa dá žiarivkami. Odporúčajú preventívne i liečebné ožiarenie vysokými hladinami osvetlenia, a to denným svetlom alebo umelým, veľmi blízkym dennému svetlu pomocou špeciálnych žiariviek. V zahraničí sú na to vybavení v špeciálnych centrách a lekárskych ambulanciách. Našinec si tieto problémy rieši užívaním analgetík proti boleniu hlavy a sám si naordinuje aj rôzne povzbudzujúce preparáty, minerály a vitamíny bez ladu a skladu.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  5. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dalo deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 736
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 696
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 717
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 645
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 235
  6. Aká je chémia vôní 9 126
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 633
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 576
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 024
  10. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 8 003
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Nová riaditeľka košickej detskej nemocnice: Teším sa na návrat

Chystá stretnutia so zamestnancami, primármi a vytvorí pracovný tím.

Jaroslava Feketeová. Snímka je z čias, keď pôsobila ako lekárka na Oddelení detskej onkológie a hematológie košickej DFN.
Výročie výbuchu bytovky Mukačevská 7 v Prešove

Rok po výbuchu. Majorošovci veria, že sa na Mukačevskú 7 ešte vrátia

Tragédia odhalila aj silu priateľstva.

Marek Majoroš na mieste, kde stála bytovka.
Viki Olejárová by rada zbierala zážitky z celého sveta, chcela by prespať v baobabe aj si zaspievať so Stingom.
Ľudmila Kolesárová.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava minister zdravotníctva SR Marek Krajčí a prezident Slovenskej spoločnosti infektológov Pavol Jarčuška počas tlačovej konferencie k aktuálnej pandemickej situácii na Slovensku.

Haščák z Penty ide do väzby, rozhodol súd

Haščákovi hrozí až 20 rokov.

Premiér Igor Matovič a minister školstva Branislav Gröhling.
Stĺpček Petra Schutza

Experiment avantgardný ako celoplošné testovanie

Ďalší pochod Slovenska po neprebádaných tretích (štvrtých) cestách boja s covidom.

Peter Schutz

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop