psychológie i medicíny. Samozrejme, v tomto prípade nejde o precvičovanie svalov, ale mozgu, ktorý prestal využívať niektoré svoje rezervy.

Základy pamäte tvoria tri hlavné, navzájom súvisiace procesy: 1. zapamätávanie si, 2. zachovávanie zapamätaného, 3. "prehrávanie" v pamäti uloženej informácie.

Aj keď slabá pamäť nie je v podstate nič iné, ako nepozornosť a nevnímateľnosť, odborníci odporúčajú niekoľko jednoduchých cvikov, ktorých výsledok je vraj fantastický.

1. Pozorne sa dívajte na nejaký vám známy predmet. Potom zatvorte oči a predstavte si ho do najmenších podrobností. Znovu otvorte oči a skontrolujte ho, na ktorý detail ste zabudli.

2. Spamäti nakreslite "svoj" predmet. Potom kresbu porovnajte s originálom. Je rozdiel veľký?

3. Opíšte po pamäti črty niektorého svojho známeho. Pri stretnutí s ním porovnajte jeho postavu so svojou predstavou. Zistite, čo ste "neulovili".

4. Postavte pred seba 7 15 maličkých predmetov. Pozorne si ich prezrite, ako dlho uznáte za vhodné a potom ich po pamäti opíšte.

5. Vojdite do nejakej miestnosti (reštaurácia, obchod, hotelová recepcia) a pozorne sa poobzerajte. Po vyjdení z miestnosti skúste pozorne opísať, čo ste videli.

6. So zatvorenými očami si pripomeňte hlas a intonáciu vám blízkeho človeka, ktorou rozpráva niektorú zo svojich obľúbených fráz. Povedzte si nahlas tú istú vetu, imitujte svojho blízkeho a pri najbližšom stretnutí porovnajte váš "variant" s jeho.

7. Pozorne sledujte predmet, ktorý ste predtým vyhodili dohora. Potom ho opíšte so všetkými jeho podrobnosťami.

Ak budete robiť tieto cvičenia pravidelne, psychológovia vám zaručujú, že vaša pamäť sa začne dobre vyvíjať. Výsledok sa prejaví v tom, že veľmi rýchlo si začnete pamätať tváre a predmety. Naviac "ulovíte" oveľa viacej detailov, ktoré sa vám uložia do pamäti na dlhý čas. Zlepší sa vám tak i schopnosť pripomínať si objekty po pamäti.

Autor: SŽ/oli

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.