Korzár logo Korzár
Štvrtok, 26. november, 2020 | Meniny má KornelKrížovkyKrížovky

Aj mozog potrebuje gymnastiku

"Keď vás po štyridsiatke (ale aj skôr) začne trápiť pamäť, keď zistíte, že často zabúdate, nastal čas na tréning," tvrdia odborníci z oblasti

psychológie i medicíny. Samozrejme, v tomto prípade nejde o precvičovanie svalov, ale mozgu, ktorý prestal využívať niektoré svoje rezervy.

Základy pamäte tvoria tri hlavné, navzájom súvisiace procesy: 1. zapamätávanie si, 2. zachovávanie zapamätaného, 3. "prehrávanie" v pamäti uloženej informácie.

Aj keď slabá pamäť nie je v podstate nič iné, ako nepozornosť a nevnímateľnosť, odborníci odporúčajú niekoľko jednoduchých cvikov, ktorých výsledok je vraj fantastický.

1. Pozorne sa dívajte na nejaký vám známy predmet. Potom zatvorte oči a predstavte si ho do najmenších podrobností. Znovu otvorte oči a skontrolujte ho, na ktorý detail ste zabudli.

2. Spamäti nakreslite "svoj" predmet. Potom kresbu porovnajte s originálom. Je rozdiel veľký?

3. Opíšte po pamäti črty niektorého svojho známeho. Pri stretnutí s ním porovnajte jeho postavu so svojou predstavou. Zistite, čo ste "neulovili".

4. Postavte pred seba 7 15 maličkých predmetov. Pozorne si ich prezrite, ako dlho uznáte za vhodné a potom ich po pamäti opíšte.

5. Vojdite do nejakej miestnosti (reštaurácia, obchod, hotelová recepcia) a pozorne sa poobzerajte. Po vyjdení z miestnosti skúste pozorne opísať, čo ste videli.

6. So zatvorenými očami si pripomeňte hlas a intonáciu vám blízkeho človeka, ktorou rozpráva niektorú zo svojich obľúbených fráz. Povedzte si nahlas tú istú vetu, imitujte svojho blízkeho a pri najbližšom stretnutí porovnajte váš "variant" s jeho.

7. Pozorne sledujte predmet, ktorý ste predtým vyhodili dohora. Potom ho opíšte so všetkými jeho podrobnosťami.

Ak budete robiť tieto cvičenia pravidelne, psychológovia vám zaručujú, že vaša pamäť sa začne dobre vyvíjať. Výsledok sa prejaví v tom, že veľmi rýchlo si začnete pamätať tváre a predmety. Naviac "ulovíte" oveľa viacej detailov, ktoré sa vám uložia do pamäti na dlhý čas. Zlepší sa vám tak i schopnosť pripomínať si objekty po pamäti.

Najčítanejšie na Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  2. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  3. Aj matematika sa dá skrotiť
  4. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  7. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  6. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  7. Už tretí rok mení dm "Black Friday" na "Giving Friday"
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  10. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 27 683
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 21 746
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 13 618
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 12 259
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 382
  6. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 214
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 071
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 975
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 703
  10. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 7 597
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Pozemky pri Kolmanovej záhrade mesto neodkúpi

Súd rozhodol. Vlastníci nemajú nárok na náhradu škody.

Pozemky v lokalite Holá hora.

Spokojní sú Polaček aj Hreha. Parlament zakázal privatizáciu vodární

Primátor Košíc by privítal i povinné zverejňovanie zmlúv.

O hrozbe skrytej privatizácie VVS debatovali starostovia i primátori na pracovnom stretnutí akcionárov v Košiciach koncom augusta.

Polaček stráca podporu poslancov. Odišiel už aj Saxa

Rusnák: Nie sme hlasovacie stroje. Špak nevylučuje nový klub.

Saxa (vľavo) odchádza z klubu Fungujúce Košice, Rusnák (vpravo) hovorí, že poslanci nie sú hlasovacie stroje na želanie.

Legendárnu kaviareň chceli zrušiť. Po tlaku verejnosti ostáva

Personál však končí. Rozlúčia sa s nimi zapálením sviečok.

Maďarský konzulát potvrdil kúpu budovy pre diplomatov. Informoval, že reštauračné zariadenia zachová.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Norbert Bödör chodil do centrály Smeru, priznal Fico

Fico zastáva Jankovskú aj po priznaní sa k machináciám na súdoch.

Predseda Smeru Robert Fico.
Petra Vlhová po triumfe v Lechu.
Komentár Zuzany Kepplovej

Fico už znie ako Harabin

Medzi hoaxy pridaj právničinu, zatrep a hoď do okna najbližšieho paláca.

Zuzana Kepplová.
Juraj Loj a ukrajinská herečka Polina Nosykhina v seriáli Slovania

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop