a telesný tuk. Jedlo, ktoré zjeme tesne pred cvičením, ich zásoby určite nezvýši. Okrem toho sa krv prednostne dostáva do pracujúcich svalov, takže potrava v žalúdku sa netrávi normálnym t. j. zdravým spôsobom.
Potrava, skonzumovaná pred cvičením neposkytne zdroj energie, môže ale obmedziť nepríjemné pocity slabosti či únavy. Preto je najvhodnejšie zjesť niečo ľahké s vyšším obsahom zložených sacharidov najmenej 2 hodiny pred začiatkom. Jedine tak bude žalúdok a horná časť čriev prázdna.
Autor: bea
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
