to nielen medzi ženami. Muži si z nej robia vtipy, ale za nimi sa skrýva túžba po strate niekoľkých kíl. Rovnako trpia neodolateľnou chuťou do jedla. Vymieňajú si poznatky o diétach, cvičení, niekoľko dní znižujú množstvo jedla aj piva, ale zvyčajne sa vrátia k zabehnutému návyku. Veď - žijeme len raz!
Čo by sme mali vedieť o pojme "vzťah k jedlu?" Jedlo je pre každého človeka veľmi dôležitá a pre niekoho dokonca najdôležitejšia súčasť života. Jeho potreba je prejavom pudu sebazáchovy, ale mnohí sa na jedlo vrhajú, aj keď nie sú hladní. Majú preto rôzne dôvody ako je nuda, nervozita, radosť, frustrácia atď. Vysvetlenie pre niekedy priepastné rozdiely stravovacích návykov môžeme nájsť v prvých týždňoch a mesiacoch života. V tom období hlad z nedostatku potravy, podnetov a citových hlad splývajú a až v priebehu ďalšieho vývoja sa jednotlivé "hlady" začínajú od seba oddeľovať. Ak nie je rozlišovacia schopnosť dostatočne vyvinutá, môže sa stať, že hlad netíšime zodpovedajúcimi prostriedkami, ale naopak, jedlo používame k zastieraniu iných problémov.
Vráťme sa k otázke neovládateľnej chuti do jedla. Ak máte ťažkosti s ovládaním nutkania stále niečo jesť (ak vás iba občas prepadne chuť zamaškrtiť si, nemusíte si robiť z toho problémy, predsa ste len človek), skúste sa zamyslieť, za akých okolností sa to stáva najčastejšie:
- Najviac túžite po jedle, keď máte zlú náladu, ste nervózni a v strese?
- Pestujete si jedlom svoj pocit samoty a opustenosti?
- Trpíte "záchvatmi" prejedania, ktoré si potom vyčítate?
Ak máte rovnaký, alebo podobný dôvod k tomu, aby ste jedli viac, ak je zdravé, pokúste sa o nápravu takto:
- Nehľadajte zaručenú diétu, ale nové možnosti príjemných zážitkov.
- Buďte aktívnejší. Jedlo je veľmi pasívna forma na dosiahnutie uvoľnenia a uspokojenia.
- Vybudujte si sociálne kontakty, neochudobňujte sa o kultúrne zážitky.
- Začnite sa venovať niektorému športu alebo cvičeniu, či turistike, nenáročným vychádzkam do prírody, ktorým každý príde na chuť. Aktívny spôsob života vám poskytne nové príjemné zážitky a zábavu a je najlepšou ochranou pred prejedaním. Prinesie vám väčší úžitok ,ako vaše znalosti o zdravom stravovaní, kalorických hodnotách potravín, preparátoch na chudnutie, ktoré zostávajú iba vo verbálnej podobe, hoci sú v takom rozsahu, že by ste mohli z nich napísať diplomovú prácu.
Mnohí ste sa obrátili na nás so žiadosťou o recept na "tukožrútsku polievku", o ktorej účinkoch ste počuli vynikajúce chýry. Uverejníme ho, veď sa blíži čas pôstu a potom obdobie záťaže tráviacich orgánov - Veľká noc.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
