Korzár logo Korzár

Máte kladný vzťah k jedlu?

Otázku by sme mohli formulovať aj takto: "Trpíte neovládateľnou chuťou do jedla?" Telesná hmotnosť je v súčasnosti jednou z najdiskutovanejších tém a

to nielen medzi ženami. Muži si z nej robia vtipy, ale za nimi sa skrýva túžba po strate niekoľkých kíl. Rovnako trpia neodolateľnou chuťou do jedla. Vymieňajú si poznatky o diétach, cvičení, niekoľko dní znižujú množstvo jedla aj piva, ale zvyčajne sa vrátia k zabehnutému návyku. Veď - žijeme len raz!

Čo by sme mali vedieť o pojme "vzťah k jedlu?" Jedlo je pre každého človeka veľmi dôležitá a pre niekoho dokonca najdôležitejšia súčasť života. Jeho potreba je prejavom pudu sebazáchovy, ale mnohí sa na jedlo vrhajú, aj keď nie sú hladní. Majú preto rôzne dôvody ako je nuda, nervozita, radosť, frustrácia atď. Vysvetlenie pre niekedy priepastné rozdiely stravovacích návykov môžeme nájsť v prvých týždňoch a mesiacoch života. V tom období hlad z nedostatku potravy, podnetov a citových hlad splývajú a až v priebehu ďalšieho vývoja sa jednotlivé "hlady" začínajú od seba oddeľovať. Ak nie je rozlišovacia schopnosť dostatočne vyvinutá, môže sa stať, že hlad netíšime zodpovedajúcimi prostriedkami, ale naopak, jedlo používame k zastieraniu iných problémov.

Vráťme sa k otázke neovládateľnej chuti do jedla. Ak máte ťažkosti s ovládaním nutkania stále niečo jesť (ak vás iba občas prepadne chuť zamaškrtiť si, nemusíte si robiť z toho problémy, predsa ste len človek), skúste sa zamyslieť, za akých okolností sa to stáva najčastejšie:

- Najviac túžite po jedle, keď máte zlú náladu, ste nervózni a v strese?

- Pestujete si jedlom svoj pocit samoty a opustenosti?

- Trpíte "záchvatmi" prejedania, ktoré si potom vyčítate?

Ak máte rovnaký, alebo podobný dôvod k tomu, aby ste jedli viac, ak je zdravé, pokúste sa o nápravu takto:

- Nehľadajte zaručenú diétu, ale nové možnosti príjemných zážitkov.

- Buďte aktívnejší. Jedlo je veľmi pasívna forma na dosiahnutie uvoľnenia a uspokojenia.

- Vybudujte si sociálne kontakty, neochudobňujte sa o kultúrne zážitky.

- Začnite sa venovať niektorému športu alebo cvičeniu, či turistike, nenáročným vychádzkam do prírody, ktorým každý príde na chuť. Aktívny spôsob života vám poskytne nové príjemné zážitky a zábavu a je najlepšou ochranou pred prejedaním. Prinesie vám väčší úžitok ,ako vaše znalosti o zdravom stravovaní, kalorických hodnotách potravín, preparátoch na chudnutie, ktoré zostávajú iba vo verbálnej podobe, hoci sú v takom rozsahu, že by ste mohli z nich napísať diplomovú prácu.

Mnohí ste sa obrátili na nás so žiadosťou o recept na "tukožrútsku polievku", o ktorej účinkoch ste počuli vynikajúce chýry. Uverejníme ho, veď sa blíži čas pôstu a potom obdobie záťaže tráviacich orgánov - Veľká noc.

Najčítanejšie na Korzár

Komerčné články

  1. Naučte deti narábať s peniazmi: Máme pre vás niekoľko tipov
  2. GUTEN TAG! Deň plný pohody, zaujímavých destinácií a informácií
  3. Miesto, kde je úspech podnikania zaručený
  4. Choďte za odborníkom. Či vás bolí zub alebo chcete investovať
  5. Firmy a školy sa môžu zbaviť elektroodpadu rýchlo a bezplatne
  6. Zmena pre ľudí s postihnutím: Prichádzajú európske preukazy
  7. 25 tipov na tašky, ktoré vás budú baviť. A takto si ich vyrobíte
  8. Revolučná inovácia: Mobil pomáha v boji proti rakovine!
  1. Deň narcisov už po piatykrát v dm
  2. Nissan Qashqai: Facelift prináša množstvo inovatívnych vylepšení
  3. Choďte za odborníkom. Či vás bolí zub alebo chcete investovať
  4. Gymnazisti z Nového Mesta nad Váhom sa h3kovali
  5. Aj jedenáste ocenenie Slovak Superbrands Award putuje do dm
  6. Autocentrá AAA AUTO už za prvý štvrťrok predali 26 000 vozidiel
  7. Firmy a školy sa môžu zbaviť elektroodpadu rýchlo a bezplatne
  8. Zmena pre ľudí s postihnutím: Prichádzajú európske preukazy
  1. Cestujte za zlomok ceny. Päť destinácii na dovolenku mimo sezóny 13 842
  2. Revolučná inovácia: Mobil pomáha v boji proti rakovine! 8 575
  3. V púpave je všetko, čo potrebujete 5 062
  4. Zmena pre ľudí s postihnutím: Prichádzajú európske preukazy 3 896
  5. Esplanade - wellnes s pridanou hodnotou 3 139
  6. Veľká zmena pre ľudí s postihnutím 2 909
  7. Náš prvý prezident sa nebál hovoriť o mravnosti v politike 2 382
  8. 25 tipov na tašky, ktoré vás budú baviť. A takto si ich vyrobíte 2 073
  1. Ján Šeďo: "Krásne" tričko v E-shope za príspevok na muníciu pre Ukrajinu.
  2. Irena Šimuneková: Červená studňa –Paradajs - Tanád – Ottergrund - Červená studňa časť 2..
  3. Marek Mačuha: O dôchodcoch bez emócií
  4. Viktor Pamula: Súdna rada bez predsedu
  5. Marek Strapko: Ja mám základné vzdelanie!!!
  6. Irena Šimuneková: Červená studňa –Paradajs - Tanád – Ottergrund - Červená studňa časť 1.
  7. Jozef Varga: Krkavci / 60. /
  8. Michal Pavlík: Patrí k sebe šport a politika ?
  1. Lucia Nicholsonová: Otvorený list Kaliňákovi juniorovi 113 405
  2. Lucia Nicholsonová: List zápasníkovi Véghovi 79 060
  3. Ivan Čáni: Korčokovský magor. 41 308
  4. Martin Krsak: Slovensku nebude nikto diktovať! …ani zahraničie, ani zákony SR 35 464
  5. Marek Mačuha: Chudobní dôchodcovia? 35 306
  6. Boris Šabík: Zvláštne ticho po katastrofách 20 630
  7. Yevhen Hessen: Mobilizačný zákon: čo on znamená pre Ukrajincov v zahraničí? 18 194
  8. Lucia Nicholsonová: List ministerke s hollywoodskym úsmevom 11 782
  1. Yevhen Hessen: Mobilizačný zákon: čo on znamená pre Ukrajincov v zahraničí?
  2. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Sex v meste na slovenský spôsob
  3. Jiří Ščobák: Ivan Korčok dnes promluvil před Starou tržnicou v Bratislavě (video)
  4. Yevhen Hessen: Telegram ako zdroj konšpirácií, dezinformácií a propagandy?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 77. - Arktída - Ostrov Wrangel - miesto, kde sa začína ruský deň
  6. Post Bellum SK: Osobnosť, ktorú sme si nepripomenuli...
  7. Yevhen Hessen: Ukrajinských utečencov sa pýtajú "Prečo nie ste na fronte", ale utečencov z iných krajín sa na to nepýtajú?
  8. Jiří Ščobák: Ivan Korčok zvítězí, protože má něco, co Pellegrini nemá a nikdy mít nebude!
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Ján Šeďo: "Krásne" tričko v E-shope za príspevok na muníciu pre Ukrajinu.
  2. Irena Šimuneková: Červená studňa –Paradajs - Tanád – Ottergrund - Červená studňa časť 2..
  3. Marek Mačuha: O dôchodcoch bez emócií
  4. Viktor Pamula: Súdna rada bez predsedu
  5. Marek Strapko: Ja mám základné vzdelanie!!!
  6. Irena Šimuneková: Červená studňa –Paradajs - Tanád – Ottergrund - Červená studňa časť 1.
  7. Jozef Varga: Krkavci / 60. /
  8. Michal Pavlík: Patrí k sebe šport a politika ?
  1. Lucia Nicholsonová: Otvorený list Kaliňákovi juniorovi 113 405
  2. Lucia Nicholsonová: List zápasníkovi Véghovi 79 060
  3. Ivan Čáni: Korčokovský magor. 41 308
  4. Martin Krsak: Slovensku nebude nikto diktovať! …ani zahraničie, ani zákony SR 35 464
  5. Marek Mačuha: Chudobní dôchodcovia? 35 306
  6. Boris Šabík: Zvláštne ticho po katastrofách 20 630
  7. Yevhen Hessen: Mobilizačný zákon: čo on znamená pre Ukrajincov v zahraničí? 18 194
  8. Lucia Nicholsonová: List ministerke s hollywoodskym úsmevom 11 782
  1. Yevhen Hessen: Mobilizačný zákon: čo on znamená pre Ukrajincov v zahraničí?
  2. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Sex v meste na slovenský spôsob
  3. Jiří Ščobák: Ivan Korčok dnes promluvil před Starou tržnicou v Bratislavě (video)
  4. Yevhen Hessen: Telegram ako zdroj konšpirácií, dezinformácií a propagandy?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 77. - Arktída - Ostrov Wrangel - miesto, kde sa začína ruský deň
  6. Post Bellum SK: Osobnosť, ktorú sme si nepripomenuli...
  7. Yevhen Hessen: Ukrajinských utečencov sa pýtajú "Prečo nie ste na fronte", ale utečencov z iných krajín sa na to nepýtajú?
  8. Jiří Ščobák: Ivan Korčok zvítězí, protože má něco, co Pellegrini nemá a nikdy mít nebude!

Už ste čítali?

VÝSLEDKY VOLIEB 2024
SkryťZatvoriť reklamu