ktoré sa dosť potia.
- Nadýchnite sa plným nádychom.
- Zadržte vzduch v pľúcach po dobu niekoľkých sekúnd.
- Zošpúľte pery ako pri hvízdaní, ale nenafukujte líca. Potom ústami prudko vypusťte vzduch. Na chvíľu výdych prerušte, potom opäť zvoľna pokračujte. Opakujte, kým nevypudíte z pľúc všetok vzduch. Pamätajte, že vzduch treba vydychovať s veľkou silou.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
