a krásu.
Masáž je spojenie príjemné s užitočným. Odstráni svalovú únavu, zlepší krvný obeh, priaznivo vplýva na nervovú sústavu, podporuje tvorbu endorfínu, či akého prirodzeného opiátu. Masírovaním sa z kožného povrchu odstraňuje zrohovatené zvyšky buniek, čím získa koža svieži vzhľad.
Najčastejšie v masážnom štúdiu alebo v kozmetickom salóne robia masáž chrbta a krku, ale môžete si dať masírovať aj nohy či ruky. Sami si skúste masírovať paže, brucho. Masírujte sa drobnými krúživými pohybmi, alebo dlhými ťahmi. Dodržte tieto pravidlá: ťahy musíte viesť zdola hore a od stredu ku stranám. Začnite ľahkými ťahavými pohybmi dlaní a prstov. Rýchle a energické by mohli pôsobiť aj nepríjemne, nakoľko telo nie je ešte uvoľnené. Pri správnej masáži by mali obe ruky pracovať súčasne. Pri návšteve maséra ho požiadajte, aby vás naučil niektoré základné ťahy.
Pre vašu orientáciu: masáž môže byť podľa druhu športová, švédska a čínska Tchi-anzu. Pri športovej sa používajú pokojné aj energické pohyby. Je vhodná pre tých, čo športujú. Namáhané svaly sa uvoľnia a telo je oddýchnuté. Švédska masáž sa od športovej líši prevahou pokojnejších pohybov. Je balzamom pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie. Ocenia ju aj tehotné ženy. Čínska masáž Tchi-anzu využíva tlak prstov, pôsobiacich na akupresúrne body. Na rozdiel od predošlých sa pri nej nepoužívajú žiadne emulzie ani oleje.
Nakoniec upozornenie: masáž sa musí prispôsobiť telesnému stavu a dispozíciám. Musí byť príjemná. V opačnom prípade treba na to upozorniť maséra.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
