Pre notorických spáčov, pacientov s nízkym krvným tlakom a ľudí, ktorí žijú nočným životom, je ranné vstávanie hotovým utrpením.
Náhla zmena životného rytmu pri prebúdzaní môže vyvolať závraty, pretože sa horšie prekrvuje mozog a krv sa hromadí v nohách. Pomáha vypiť veľký pohár vody. Pol litra vody ráno a dopoludnia zvýši tlak aj o 30 bodov.
Kto nemá čas na cvičenie, alebo ho ráno nestíha, mal by chodiť. Iba štvrťhodinka chôdze denne prospieva zdraviu a chráni pred koronárnymi chorobami. Nikdy nie je neskoro začať chodiť, pretože zdravotný stav tých, ktorí začnú viac chodiť, potvrdzuje "omladnutie" srdca o niekoľko rokov.
Autor: Ko
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
