s trénerom kulturistiky Milanom Čížekom
(hra)
Čoraz viac ľudí začína oceňovať systém welness - teda súhru duševnej a telesnej pohody. Návšteva posilňovne začína byť módnou záležitosťou. Zopár cenných rád ako neurobiť chyby ponúka tréner majstrov sveta v kulturistike Milan Čížek. V posilňovni sa podľa neho nedá nič preskočiť, všetko musí ísť step by step, čiže krok za krokom. "Nikto nemusí byť hneď majstrom sveta. Stačí, keď prekoná sám seba a bude spokojný."
"In"
- je cvičiť pod vedením skúseného trénera, ktorý sleduje či robíte všetko správne. Z nevedomosti možno totiž narobiť chyby, ktoré skôr poškodia ako napravia.
"Out"
- je posilňovať v nevetranej pivničnej miestnosti.
"In"
- je mať na tele čo najmenej tuku a pevné svalstvo.
"Out"
- je očakávať, že po celoživotnom vysedávaní, za dva mesiace v posilňovni, získate postavu Cory Everson, či Arnolda Schwarzenegra. Prvé výsledky sa dostavia najskôr za štyri mesiace pravidelného cvičenia.
"In"
- je vykonávať jednotlivé cviky až do únavy.
"Out"
- sú mladé dievčatá a ženy, húfne navštevujúce posilňovňu na jar, keď potrebujú schudnúť do plaviek. Celý zvyšok roka potom zaháľajú. Najoptimálnejšie je športovať celý rok. A keď chcete rýchlo schudnúť do plaviek, stačí iba trochu pritvrdiť.
"In"
- je skutočnosť, že posilňovňu začalo navštevovať viacej ľudí vyššieho veku ako napríklad pred desiatimi rokmi.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
