ochladením večer. To všetko počas dovolenky, z ktorej si namiesto nových síl prinesieme chorobu - zápal močových ciest.

Močové ústrojenstvo pozostáva z obličiek, močovodov, močovej trubice a močového mechúra. Ak vniknú dovnútra baktérie, vyvolajú zápal, prejavujúci sa častým nutkaním na moč, bolesťami a pálením pri močení. Rozmnožovanie baktérií zastavia antibiotiká, preto pri spomínaných príznakoch netreba otáľať s návštevou lekára. Ak sú príznaky rovnaké ako pri zápale, ale nevyvolali ich baktérie ani nádor, ide o podráždenie močového mechúra a liečia ho liekmi na uvoľnenie svalstva.

Moč vytvára voda a rozpustené minerálne soli, z ktorých sa môžu vytvoriť v močových cestách kamene menšie sa vyplavia, väčšie treba rozdrviť. Okrem kameňov môžu vzniknúť aj ďalšie komplikácie napr. inkontinencia (únik) moču. Pri stresovej inkontinencii každé podráždenie (kašeľ, kýchnutie) vyvolá únik moču. Príčinou nutkavej inkontinencie bývajú poškodené nervy v mozgu alebo v mieche.

Návalová inkontinencia súvisí s močovými kameňmi.

Ak už niekto trpí na močovú inkontinenciu, mal by si predovšetkým precvičovať svalstvo panvy, a to takto:

- Poskladáme uterák na malý štvorec alebo obdĺžnik, sadneme si naň, stiahneme svalstvo zadku, tak vydržíme 5 sekúnd a uvoľňujeme 20-krát.

- Ľahneme si na chrbát, pokrčíme nohy a zaprieme sa o chodidlá. Zdvihneme panvu a stiahneme obidva zvierače - opakujeme 20-krát.

- Pri čakaní na električku alebo autobus ľahko povolíme kolená a v rýchlom tempe zvierače sťahujeme a povoľujeme 20-krát. Cvičenie pomáha, ak cvičíme čím častejšie.

Autor: Ko/som

Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.