tabletky. Napríklad aj takto:
1. POZRITE SI FILM
Filmová terapia prichádza z USA, kde ju považujú za vedeckú. Psychológovia odporúčajú pre zlepšenie nálady špecifické filmy, žiadne thrillery, ani drámy!
2. SEĎTE ROVNO
Snažte sa sedieť a chodiť vzpriamene. Možno sa budete čudovať, ako vzpriamený postoj dokáže pozdvihnúť sebavedomie. Mali by ste to vyskúšať.
3. VYBERTE SI ORANŽOVÚ
Na farbách niečo je a dokážu ovplyvniť náladu. Obklopte sa veselými farbami a zabudnite na čiernu. Vytratia sa aj čierne myšlienky.
4. POČÚVAJTE HUDBU
Hudba nás ovplyvňuje viac, ako si myslíme a dokážeme si predstaviť. Muzikoterapia je zatiaľ považovaná za alternatívnu liečebnú metódu, ale rozhodne jej to neuberie na vážnosti.
5. SMEJTE SA
So smiechom stúpa hladina endorfínu, t.j. hormónu dobrej nálady. Smejte sa, hneď sa budete lepšie cítiť.
6. ZAHRAJTE SA
Ak sa pozriete na deti, ktoré sa hrajú, zistíte, že najlepšia cesta k zabudnutiu na problémy a k dobrej nálade je hra. Hrajte sa so svojimi deťmi, sami alebo s partnerom, ale najmä sa pri hre zabávajte!
Autor: Ko/som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
