cítite sa fit? V skutočnosti kofeín účinkuje pomerne krátko a podľa odborníkov krvný tlak onedlho klesne ešte o niečo nižšie. Cievy sa rozšíria a my sme ospalejší. Teín, ktorý je v podstate to isté, ako kofeín, ale v čaji pôsobí oveľa pomalšie, predlžuje pocit sviežosti a umožní nám lepšie sa sústrediť. Takže čaj, najlepšie zelený, nás prebudí lepšie ako káva. Možno by bolo lepšie pokúsiť sa o zmenu zaužívaného režimu.
Trebárs večer sa prejsť alebo si zacvičiť pri otvorenom okne, vypiť pred spaním čaj z medovky, dopriať telu výdatný spánok. Ráno si dať vlažnú sprchu, tých, čo neradi vstávajú prebudí studená. Príjemným začiatkom dňa sú dobré raňajky ovocná šťava, jogurt, ovocie, pečivo, čaj, biela káva alebo aj čierna. Niektorí nemajú ráno chuť na jedlo z rôznych príčin. Ak vynechajú raňajky, nemali by zabudnúť na vitamínovú bombu, ktorá im dodá energiu aj vitamíny do pracovného dňa, napr. rozmixovaný banán, kiwi, hruška, jablko (podľa sezóny) alebo pomaranč. Hovorí sa, že zmena je život. Skúste to!
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
