nepovažujeme za dogmu to, že jedlo by malo byť predovšetkým chutné a ľahko stráviteľné. Ponúkame niekoľko rád z tejto náuky, ktoré keď si osvojíme, aspoň nám pomôžu naštartovať na cestu k pokojnej mysli a zdravšiemu životu. Určite ich nebude také ťažké dodržať.
* Raňajkujme najskôr jeden a pol až dve hodiny po prebudení. Dobrým jedlom na raňajky sú sušené plody, müsli alebo hrianka.
* Obed by mal byť hlavným denným pokrmom.
* Večerajme ľahké jedlo, podľa možnosti pred siedmou hodinou, bez údenín, syrov alebo tvarohu.
* Jedzme až vtedy, keď cítime poriadny hlad, a medzitým dodržme štvorhodinovú prestávku na trávenie.
* Jedzme čerstvé potraviny, nijaké konzervy, nijaké ohrievané hotové jedlá. Jedzme zásadne s radosťou, pôžitkom a v pokoji! Túto radu ocenia nepochybne aj naše deti.
Častejšie sme na tomto mieste zdôrazňovali pitný režim, aj to, že ráno máme začínať deň pitím tekutín. Ajurvéda im tiež pripisuje veľký význam. Ranné pitie pohára vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a čajovou lyžičkou medu je vynikajúcim životabudičom. Rozhodne by sme sa mali vyhýbať takému zaháňaniu pocitu únavy, akým je pitie kávy alebo čierneho čaju v nadmernom množstve. Naša sústredenosť sa nami zlepší iba na chvíľu.
Pre tých, ktorí sú postihnutí uhrovitosťou (akné), je nutné zriecť sa mastných, ostrých a sladkých jedál, ale zato piť veľa teplej vody. Účinná na uhrovitú pleť je aj pena, pripravená zo studenej vody a alkalického mydla. Ak si ju budete nanášať na pleť osem deväť krát za deň, získate príjemný pocit chladu a k tomu akné budú v obmedzenom rozsahu. Pokiaľ ide o obmedzenie mastných, ostrých a sladkých jedál, to nepoškodí nikomu.
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
