paradajok. Výborne chutia a obsahujú veľa vitamínu C.
Všetko by sme mali užívať, jesť i piť s mierou. Podľa amerických vedcov nadmerná konzumácia džúsov spôsobuje obezitu, zubné kazy a u malých detí chronické hnačky. Odporúčané denné dávky, ktoré by sa nemali prekročiť, sú 175 ml pre deti od jedného do šiesteho roku, 235 350 ml od siedmich do osemnástich rokov. Namiesto džúsov odporúčajú lekári opäť mlieko, ktoré sme začali zatracovať a to plnotučné do 2 rokov, nakoľko obsahuje látky, nevyhnutné pre rast mozgu. Postupne od dvoch rokov by mali deti prejsť na mlieko s nižším obsahom tuku.
Názory na rôzne potraviny a nápoje sa menia, preto netreba ísť z jedného extrému do druhého. Kto pravidelne ráno pije džús, nech v tomto návyku pokračuje. Neohrozí mu zdravie, naopak: pohár džúsu ráno nielen osvieži, ale naštartuje tráviaci systém a dodá telu vitamíny na celý deň. Lenže ten jeden pohár by mal byť ráno prvý aj posledný. Potom cez deň treba piť mlieko a samozrejme vodu a to v dostatočnom množstve, najmä v letných dňoch.
Autor: som
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
