nie je zložitá, najlepšie na posilňovanie tejto partie sú izometrické cviky proti odporu kladenému rukou. Hlavu a krčnú chrbticu držte v základnej polohe. Hlavou vyvíjajte tlak proti pevnej opore, ktorou môže byť ruka, opretá zboku, spredu, či zozadu alebo napríklad opierka v aute. Tlaky, pri ktorých sa nesmie predsúvať brada ani zakloniť hlava, robte veľmi opatrne.
Autor: Xe
Najdôležitejšie správy z východu Slovenska čítajte na Korzar.sme.sk.
